不要老是想好了再做出決定，而是先說出口再去想；不想各種結果的可能，而是直接去做。這時候，大多數備受抑製的人，尤其是那些受到嚴重抑製的人都會說，"如果這樣，人類為什麼還要有腦子，這樣跟動物根本無異。如果對什麼事情都不思考、不在乎、不擔心，我們生活還有什麼意義？這個世界是需要一定抑製的，否則搶劫殺人也不會算是違法的了。如果我們在表達自己內心看法的時候，有人流露出不屑的神情，我們也會直接一拳打過去了。"
是的，說的沒錯。這個世界確實需要一定的抑製。需要抑製來做什麼呢？對，維持平衡。就像一個天枰，兩方都不能過重。抑製和放縱就是天枰的兩端，世界需要一定的抑製，而不是絕對的抑製。就像一個得了暴食症，胃快要被撐破的人，卻說人體是需要食物補充能量的，沒有食物根本活不下去。人是需要食物，但是如果食物多到威脅人的生命，那麼它本來的意義就沒有了。這跟我們生活中的抑製是一樣的。一些由於過度抑製而患口吃的人，他們是被什麼困惑呢？道德壓力、過度負麵反饋、自我批評以及不自信。如果有人試圖提醒他們要適時地忘記這些不好的想法，他們依然會以"我什麼都做不到"來作為答複。他們甚至會舉出一係列的例子來反駁別人的幫助，證明自己確實是"一無是處"的，他為自己和對方證明自己的一切負麵想法都是有根據、有意義的。但是在這個過程中，他沒有意識到，長篇闊論的時候自己一點都不口吃了，這聽起來似乎很滑稽，但事實確實是這樣的。
解除抑製並不是無路可走的，有的人說，性格內向、憂鬱、容易急躁的人口吃的毛病改不了。就像前文提到的一樣，這個世界需要的是一定的抑製，而不是絕對的抑製，抑製的作用是保持平衡。暴食症的人會被治療恢複到普通的食量，厭食症的人也會被治療提高食欲；一根琴弦太緊會被繃斷，太鬆又無法發出聲音……諸如此類。這並不是非善即惡的問題，暴食與厭食、琴弦的鬆與緊都是像太陽一樣真實客觀的存在，沒有好壞之分。治療的藥物，就是擰好琴弦的力道，緊了就擰鬆，鬆了就擰緊。也就是說往相反的方向調整。對於抑製，要想獲得一個平衡的狀態，調整的方案就是"增加抑製"或"解除抑製"，並且要注重調整的手法，矯枉過正會使抑製走向另一個極端。
在此之前我們先要確定需要的調整方式是"增加抑製"還是"解除抑製"，可以通過以下幾個標準來判斷：如果你總是因為過於自信而麻煩不斷；如果你總是習慣性地做出一般人不敢做的事情；如果你經常因為衝動和草率而陷入孤立無援的境地；如果你總是先做事後反思；如果你總是不願意承認自己的錯誤；如果你總是說話聲音大，喜歡給自己找各種理由……那麼你可能是抑製過少，你需要做的是在做事之前多加考慮後果，變得更加小心謹慎。不過大多數人並不是這樣的。如果你不是這樣，請接著往下看：如果你麵對陌生人會覺得很害羞；如果你對新環境感到無所適從；如果你老覺得緊張憂慮；如果你肌肉總是緊繃；如果你失眠；如果你總是畏畏縮縮不敢放手去拚……如果你符合以上這些，這表明你是抑製過多。你在做任何事的時候都會太在意、太小心，計劃太周密。我相信很多人都是如此，這時候我開出的藥方是，往相反的方向解除抑製。