(6)排解不良情緒。遇到挫折最怕的就是自己從此就垂頭喪氣，一蹶不振。遇到情緒不好時，要盡量想辦法縮短時間，盡量重新找到自己的定位與自信。科學研究發現，自信的人機體中的細胞比較活躍。這種細胞活躍不但能夠增強人體的免疫功能，還可以提高對壓力與挫折的忍耐力。情緒影響身體，身體也影響情緒。你要消除心理疲勞，那麼排解情緒垃圾是必須要做的。
情緒的轉換器
隻要願意控製自己的情緒，我們就可以把不良的情緒轉換成良好的情緒。良好的情緒可以改變人們的生活。隻有有意識地改變才能真正達到目的。任何人在遇到困境和挫折的時候情緒都會受到影響，這時一定要操縱好情緒的"轉換器"。麵對無法改變的不幸或無能為力的事，要勇於抬頭，對天大喊："這沒有什麼了不起的，它不可能打敗我。"或者麵對一麵鏡子，默默地告訴自己："忘掉這些吧，這一切都會過去的。"
緊接著，我們要往頭腦裏補充新東西。我們的大腦每時每刻都需要補充東西，這種補充就能使情緒"轉換器"發生積極的作用。最好的方法是用繁忙的工作和學習去補充和轉換。當然，你也可以通過參加有興趣的活動去補充，去轉換。如果這時有新的思想、新的意識突然迸發出來，那就是最佳的補充和最佳的轉換。有意地轉換情緒，是把情緒向積極的方麵推動的最佳方法。其實人的情緒轉換並不是像人們心中所想象中的那麼難，隻要掌握了轉換的技巧，你就能夠很好的駕馭它。一個高考落榜的男孩，看到同學接到錄取通知書時感到非常失落，但他並沒有讓自己沉浸在這種不良情緒中，而是很幽默地告別好友，"我要去避難了"。實際上他是出門旅遊去了。多姿多彩的大自然深深地吸引了他，浩瀚無邊的海洋蕩去了他心中的積鬱。他的情緒平穩了，心胸也開闊了，之後他又會以良好的心態麵對現實，迎接接下來的各種挑戰和磨難。
學會轉換情緒，對調整自己的心態有著十分重要的作用。
第二次世界大戰即將結束時，柏林幾乎成為廢墟。盟軍在搜索過程中，在一個掩體裏發現了一家德國人。他們缺衣少食，窘困異常。可就在屋子中央一個破箱子上的瓶子裏，卻插著一枝嬌豔的鮮花。一個盟軍軍官為此感慨萬端：這真是一個偉大的民族，這個民族一定會很快複興的。"一枝嬌豔的鮮花"讓他們看到了新的希望。
正所謂："天有不測風雲，人有旦夕禍福。"人禍一世，誰能沒有煩惱？誰能抗拒各種情緒的困擾？生活中的確會突發一些災難，比如家庭破裂、兒女早夭、失去工作、遭受自然災害侵襲等等，我們麵對這些挫折和磨難，怎麼會快樂的起來呢？有位哲人曾經說過："太陽底下所有的痛苦，有的可以解救，有的則不能，若有就去尋找，若無，就忘掉它。"
學會轉換情緒，生活就會重新充滿樂趣。不要總是沉湎於不切實際的幻想，也不要害怕美夢破滅。因為隻有當一切虛幻的念頭消失殆盡之後，你的美麗人生才會真實顯現。
當你在抱怨生活乏味、工作苦惱煩悶的時候，何不換個角度看一下自己的生活與工作呢？也許，走過這個街角，眼前就是一片屬於你開心生活與快樂工作的最佳景致和最美視野。
當今社會，人們壓力越來越大，能一直保持一個良好的心態非常難，因此適當轉換情緒是必不可少的。懂得處理好自己的情緒，你才會擁有健康的心態，才有可能創造出更加美好的生活。