好多人總是嗟歎“生命苦短”，在看到這個定律之後，是不是要反思一下自己的問題呢？如果生活豐富多彩，每天都有新的刺激和挑戰，生命正在以另一種方式延長，肯定不會給你這種悲涼的氣息。如果你整天顧影自憐，把自己關在一個密閉的熟悉的小空間裏，不肯出去走一走，不想迎入新空氣，壽命即使超過一百歲，對你來說可能也隻相當於60年的價值。
陌生時長定律告訴我們，隻有增加生命的質量，才能擴展生命的長度和寬度。就像一句經典的廣告語說的：生命就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景，和看風景的心情。生命本來就應該是一個充滿挑戰的過程，不斷地向陌生地進發，才是20幾歲的年輕人應該做的事情！
與失眠者對話：你是真的失眠嗎？
隨著生活節奏的加快，工作壓力的不斷增加，現在失眠的人越來越多。不過，據醫生介紹，在眾多因為失眠而就診的人裏麵，尤其年輕人，有些是真正的患有失眠症，而另一些人，則屬於睡眠正常範圍的變動或者假失眠。
不是自己認為失眠，就是真的失眠。醫學界的相關學者認為，許多人把疲乏無力當成失眠，將壓力過大而產生的睡眠減少現象也當成了失眠。實際上，這是他們犯了自我感覺方麵的錯誤。
一位26歲的男士，匆匆忙忙地跑到醫生這裏，自訴失眠已有好幾年，夜間總是醒著，很少有睡著的時候，並且有記憶力減退、頭昏乏力等症狀。他的思想負擔很重，竟然以為自己快要死了。
但是，經過睡眠腦電圖的檢查，他與正常人沒有什麼明顯差別，夜間其實睡得很好。這是典型的假失眠症狀。醫生耐心地告訴了他檢查結果，打消了他的思想顧慮，沒有用藥治療，這位男士就恢複了正常。
現在許多人都把自己的睡眠作為關注的焦點，稍有風吹草動，就認定自己患了失眠症，有的還會發生失眠妄想。這其中有相當一部分，不過是假失眠。心理學家說，如果一個正常人在社會壓力的潛移默化下，長期認定自己患有失眠，那麼經過一段時間，他極有可能發展成為真的失眠患者！
假失眠症的主要表現：
第一，缺乏常識，把每天睡眠時間低於6-7小時即認為是失眠；第二，判斷錯誤，將自己的睡眠質量在正常範圍內的波動，當作了失眠；第三，自我心理障礙，他們在睡眠過程中的心理活動較多。盡管實際上睡得挺好，可自己總是感覺較為清醒地躺在床上。
仔細看一下這三個主要表現，然後再回頭檢查自己的睡眠，我們有時是不是過於大驚小怪了呢？還有一個現象是，一個睡眠時間較短 的人和一個睡眠時間較長的人結為了夫妻，那麼時間較短的一方，就有可能會認定自己患上了失眠。但其實他們都是正常的。
心理狀態有時會決定人的身體狀態，對於失眠來說正是如此。生活節奏加快以後，人的精神高度緊張，在早晨八點到晚上五點之間的這段時間，幾乎沒有任何放鬆身心的機會，漸漸就導致了心理疲憊。
最後，直接影響到身體的感知。如果晚上睡覺之前缺乏有效的調節，睡眠質量就會急劇下降。
試想一下，假如正在被“失眠”困擾的焦慮的你，馬上丟掉手機，放棄電腦，離開空調和咖啡，隻帶上一本講述綠色大自然的書，住進一間僻靜的小木屋。我想，你的睡意很快就會到來！這是治療失眠最直接、最便宜和最有效的方式！由此也說明，失眠在更多的時候是一種心理現象。因為承受著過去的負擔，今天的重壓，明天的希望，而且無法緩解壓力，身體忍無可忍，就會對你製造苦惱與煩憂，抗議你的“暴政”。
有一個人，從35歲開始失眠，一直到55歲，幾乎每天晚上都睡不好，吃藥也不奏效。後來他就去看心理專家，用一種絕望的聲調問：
“醫生，我還有救嗎？”心理專家讓他介紹一下自己這20年來的生活。
這個人唉聲歎氣地說，自從35歲那年他第一次升職開始，失眠的現象就發生了，後來職務越高，失眠的情況就越嚴重。躺在床上，死活睡不著，吃什麼藥都不管用，有時恨不得一頭撞死。
心理專家笑著說：
“那你什麼藥都不用吃，退休以後就好了。”半年後，就在退休回家的當天晚上，這個人的睡眠神奇地恢複了正常。
從這個故事我們就能得到一個最重要的啟示：不管是生活還是工作，隻有輕裝前進，才能創造一生的幸福！