第三，冷靜分析結果。心理學家說：
“讓女性生氣發怒的原因很多，其中最普遍的情況是因為心情煩躁或者感覺別人對自己說的話心不在焉。這是個習慣問題，但絕對是個可以改掉的習慣。”專家認為情緒失控、愛生氣的人在潛意識中希望通過發火達到目的、解決問題、情緒發泄，久而久之就形成習慣。細細想想，任何一次生氣發怒之後，有哪件事得到改善了？除了破壞群眾關係，影響家人心情，可以說“百害無一利”。
第四是采取輔助措施抵製激動情緒。比如做幾個深呼吸，含氧量的增加能使全身血液流暢，頭腦清新，情緒穩定下來。像之前提到的，強迫自己停下來心中默數10下，閉上眼睛放鬆片刻。一旦那種亢奮的情緒被打斷，人就會清醒多了，那時說話、辦事就會理智而不犯低級錯誤。
改變壞脾氣不容易。記住：衝動型的大吼大叫不是合適的宣泄途徑，隻會妨礙看到事情的真相。以解決為中心的思考方式才會得到想要的結果。
顏色定律：如果感到寂寞，今天就穿咖啡色衣服吧
很多電視劇中，常常看到演員服飾的顏色隨著劇中情感變化而變化。很多時尚類雜誌、節目在穿衣經中也都會強調一點：如果今天想改變下心情，就來換個顏色吧！在生活中，當我們心情煩悶時，穿一件柔和色彩的衣服真的會讓心情平靜下來。
色彩，真的如此神奇嗎？
在歐洲，有個貴族舉辦了一個奇特的餐會。這位貴族既是位科學家又是畫家。所以，在吃飯的時候他邀請大家玩了一個遊戲——他先是把燈光調整成粉紅色，瞬間，盤中的乳豬變的極其誘人，就連馬鈴薯也透出一種可口的光澤。可是當夫人小姐們垂涎欲滴的拿起餐叉的時候，燈光變成了藍色。瞬間，油光閃亮的乳豬好像發了黴，蔬菜好像幹枯了。接著燈光變成綠色，這下不但桌上的食物如腐爛般讓人作嘔，就連對麵那原本楚楚動人的麗人也像剛從墳墓裏爬出來一樣！在 各位飽受驚嚇之後，他才將燈光調回白色，並跟大家說這是一個關於色彩的實驗。
看起來，色彩很神奇吧。僅僅調整燈光顏色就可以讓人有這麼不同的感覺。實際上，色彩的作用還不僅僅這麼簡單，它甚至可以阻止自殺。曾有一個真實的案例：國外有一座黑色的橋，由於每年都有很多人在那裏自殺，人們為此很煩惱。之後有人建議將橋體顏色換成天藍色，沒想到自殺發生的幾率大大減少，之後又換成粉紅色，居然再也無人在這座橋上自殺了。
為什麼色彩會有這樣的魔力？
色彩，其實就是不同波長通過人眼和視覺神經的傳導在人腦產生反射。當這種反射產生的時候，我們的腦會產生一係列的思維反應，並通過回憶和聯想引發心理反射。我們對色彩的反應有兩個階段：第一階段，我們是用眼睛來直接感覺色彩。這個階段，我們眼中的色彩是客觀的，沒有摻雜感情；第二階段，我們的腦會色彩進行分析、解讀、定義，這時候色彩就被賦予了各種意義和內涵，同時也就具有了反應心理、解讀心理、調節心理等種種功用。而解讀色彩的感情和意義就是色彩心理學。
當我們把色彩心理學中的顏色定律運用在服飾上，會起到非常明顯的效果。這是因為，我們最先看到的不是臉，而是衣服，衣服覆蓋了人體的大部分，它的重要性是不言而喻的。衣服的顏色成為傳達信息的重要媒介。比如提到一身紅衣，我們自然會想到熱情、自信等訊息；提到藍色使我們感到冷靜；而白色的服飾則能傳達純潔、善良、潔淨等信號。
知道這些，我們就可以根據當時的外在環境和自己內心的心理需要來選擇服飾的顏色。那麼，當感到內心寂寞時，什麼顏色比較適合用來調節心情呢？請試試咖啡色吧。
咖啡色給人的印象就如同大地，沉穩、典雅、安寧、祥和，如同幽靜角落裏一杯散發香氣的咖啡，讓人情緒安定，給人好相處的感覺，不會讓人感到刺激和突出。也就是說，當你寂寞的時候，咖啡色的衣 服讓你不會引人注目，也不會使人反感。雖然它可能不會使你成為人群的焦點，為你招來很多問候，但是當你想要與人交流、打破自己的寂寞的時候，咖啡色會減輕他人的防禦心理，為你創造一個溫馨的環境。
所以，當你感到寂寞，或者想要衝破寂寞的障壁時，不妨把那杯溫暖的咖啡穿在身上。既能溫暖自己因孤單而冷去的心，又能讓人看到那帶著淡淡落寞的沉靜溫柔。