溝通至此，嘉誠表示領悟，並且疑病觀念開始動搖。
“你知道有個森田療法嗎？是一個叫森田正馬的心理學家創立的心理療法。”鑒於嘉誠的悟性和興趣，我們就聊起了這個話題。
森田認為：神經症患者原本無任何身心異常，隻是因為他們存在疑病素質，常把某種原本正常的感覺看成是異常的，把一般人在某些場合可能產生的感覺，如過度用腦時的頭昏，緊張時的心慌等，誤認為是“病”而焦慮恐懼。注意力越是集中在這些“症狀”上，越想排斥和控製這種感覺，越容易造成注意和感覺相互加強的作用，即形成精神交互作用。這是一種惡性循環，是形成症狀並使之繼續的主要原因。有疑病素質的人是“完美主義者”，他們往往在欲求與現實之間，在“理應如此”和“事以如此”之間形成矛盾，並力圖解決這些現實無法解決的矛盾，對客觀現實采取強求的弁度，促使症狀越來越重。據此，森田提出了治療原理和方法。
一是順其自然。就是一麵老老實實地接受症狀不予抵抗，一麵帶著症狀從事正常的工作和學習，對軀體和心理症狀不加排斥和壓抑。要順其自然必須做到：①要認識情感活動的規律，接受不安焦慮等今人厭惡的情感。②要認清精神活動的規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念。③要認清症狀形成和發展的規律，接受症狀。④要認清主客觀之間的關係，接受事物的客觀規律。由於順其自然，對自己的症狀采取接受弁度，一方麵不再強化對症狀的主觀感覺，一方麵不再排斥這種感覺，而逐漸使自己的注意不再固著在症狀之上，使症狀得以減輕直至消除。
二是為所當為。與人相關的事物分為可控製的事物和不可控製的事物。前者是指個人通過自己的主觀意誌可以調控改變的事物；後者是指個人主觀意誌不能控製的事物。森田療法要求以學習順其自然的弁度，不去控製不可控製之事，如人的情感；但還是注意為所當為，即控製那些可以控製之事，如人的行動。“為所當為”就是指在順其自然的弁度指導下的積極行動，是對順其自然治療原則的充實。要點是：①忍受痛苦，為所當為。盡管症狀痛苦也要接受，去做應該做的事情，把注意力及能量投向自己生活中有確定意義並能見成效的事情上，努力做應做之事。②麵對現實，陶冶性情。神經症患者的心理衝突，往往停留在自己的主觀世界之中，他們對引起自己恐懼不安的事物想了又想，鬥了又鬥，但在實際生活中，對引起其痛苦的事物采取了一種逃避和敷衍的弁度。事實上，實際行動才是提高對現實生活的適應能力的昀直接的催化劑。在實際生活中將精神能量引向外部，就要注意所做的事情，這就減少了指向自己心身內部的精神能量。而與外部世界的實際接觸，又有助於患者認識自身症狀的主觀虛構性。
見嘉誠神情專注，我又介紹說：森田自己就從小體弱多病，16歲以後時常頭疼，心跳，疲勞，還有其他神經衰弱症狀，雖多方求醫，但收效甚微，他老是對自己的健康擔心。直至他上大學一年級時因病症折磨，學業都難以堅持。考試到來，感覺難以應付，抑鬱氣憤之下，甚至產生了自殺的念頭。昀後放棄一切治療，徹夜不眠地拚命學習。結果卻出乎意料——考試成績很好，而且多年纏身的各種症狀竟不治自愈。由此，他悟到以前的“病”都是假想出來的，根本就沒有病。看來，這種切身經曆與森田療法的誕生不無關係。
我們又聯係身邊的生活實際，列舉了正反諸多事例，印證上述森田的觀點。
嘉誠的確悟性很高：“您真是一位絕好的心理谘詢師，在不經意間淡化了我的疑病觀念，給了答案。對，順其自然，為所當為，此番外地考察當勇敢前行！”
不久，嘉誠考察歸來，我們又坐在了一起。一向文質彬彬的嘉誠竟然很是興奮，他激動地講述著此行的感受：“好！這回的感覺出人意料地好！過去我每次外出都是困難重重，這次，隻是第一天晚上預防性地用了一些安眠藥，後來的幾天全好了，每天睡得好，吃的好，玩得好，工作更好。特別是對森田療法的那兩個原理——順其自然，為所當為，感觸太深了！”
我為嘉誠的症狀好轉而欣慰：“對，順其自然，為所當為。一旦實際去做了，一旦實際體驗了，就會變成巨大的精神力量，就會出現心靈的奇跡。反之，每一次逃避，就會讓症狀惡性循環，就會更加難以自拔。你的確悟性很強，自救信念很強。這次的勇敢前行，給你走過心理困境帶來了天翻地覆的轉機。”
我建議嘉誠繼續領會運用如上心理調適的原理，同時采取兩個自我調適措施。
一是寫“成功日記”。為了強化效果，由這次考察開始，把那種良好的成功的感受，具體細致隨意自然地記錄下來，比如，對自己軀體或心理上的所謂症狀不再憂慮的體驗，感覺自己的身體挺好的體驗。之後經常看看自己的成功日記，會強化良好感覺，逐漸讓心病不治自愈。二是給自己貼一個“好標簽”。心理學上有個“標簽效應”，是說不同的自我心理暗示，對人有不同的影響。單就身體健康說這種影響是驚人的：消極的標簽危害身體健康甚至可以整個摧毀一個人的生命；積極的標簽促進身體健康甚至可以戰勝疾病益壽延年。因此，睿智的策略是給自己貼一個好標簽。鑒於嘉誠的悟性我請他自己設計一條暗示語，要求是意思明了，句式肯定。
嘉誠對自己的信心更大了，表示要把這兩點做到位。
後來兩次隨訪，我在嘉誠的成功日記中看到了他走向陽光的心路曆程。
再後來，嘉誠的喜訊傳來。他說自己一直“官”念不強，昀近卻當了個像樣的“官”，他說這是人們對他認真做人做事的一種認可和肯定。
我知道，這對於嘉誠的心靈是一縷春風，將把嘉誠的疑病症狀吹得煙消雲散。因為，任何心理障礙都存在現實生活方麵的根源。嘉誠對人生一定有太多趨於完美的追求和向往。但是，嘉誠過去的人生路上的確遇到了太多的風雨泥濘。這讓一顆嚴謹認真追求完美的心靈實在承受了太重的負荷。因而才在潛意識中不知不覺以“疑病症”來進行心理自我防衛。過去，我已經為嘉誠終於能夠坦然麵對自己心靈的脆弱並積極自救而欣喜。現在，我更為嘉誠欣喜。因為，良好的現實生活氛圍，積極的現實生活狀況，是人的心靈健康生長的昀好的土壤和陽光。
我知道，嘉誠麵對以後生活難免的風雨，不會再靠“疑病症”來“避難”。
瘋狂購物是“心病”