書桌上展開著一封讀者來信,幾分娟秀的字跡中卻有一個痛苦的故事:
我是一個38歲的職業女性,有一個非常痛苦的心病向您求救。5年前,有一次同事說我的字“怎麼寫的這樣差”。當時聽了心裏很難過,有一種自卑感。從那以後就留下了這個毛病。隻要別人看著我寫字,我就緊張,心慌,手顫,思維僵化。這個毛病給我帶來很大的困難。這5年來,我一直看心理門診,吃了不少抗抑鬱症、強迫症和恐怖症的藥物,醫生隻是開方配藥,一般不和我進行交流。也住院做過森田療法,雖然病情有所減輕,但總是不能根除。我這幾年來一直在痛苦中工作生活,有時對生活都失去了信心,想一死了之。在雜誌上看到您的心理谘詢文章,使我又一次看到了希望。求您救救我吧,如果我病好了,我願用一萬元來報答恩人,請您在百忙之中抽出時間給我回一封信。謝謝您了!
又是一個自己嚇唬自己的故事,我的回信隻能實話實說馬老師很理解你的心情,更感謝你對我的信任。首先我想說,你的字原本是不錯的,在我的讀者谘詢來信中,你的字可算上乘,甚至比我的字還有可取之處,起碼比我的字清晰工整。
馬老師以為有幾點你需要搞清楚。
一是你的“心理毛病”屬於什麼問題?是抑鬱症嗎?不是。是強迫症嗎?也不是。你也許把它當成是恐怖症了。其實你的情況和恐怖症也不完全一樣。一來別人看著寫字都或多或少地有過緊張、心慌的感覺,這是人之常情;二來你的緊張心慌主要是怕別人說你的字不好,這是對自己的字沒有信心的正常反應;三是你的緊張心慌的程度原本不是很重,是你自己誇大了那種感覺。那麼怎樣給你的問題“定性”呢?我看隻是有點恐怖心理和強迫觀念,夠不上恐怖症或強迫症。如果再聯係病因考慮,其實就是一個自我否定意識作怪,也就是自卑心理作怪。
二是你是否需要吃藥?5年的光景了靠藥物也沒“根治”你的“心理毛病”,說明藥物是不管用的。常有一些求詢者來信或來電說吃了多年的藥,心病也沒有治好,常常是因為根本沒有患什麼非靠藥物治療的疾病。就你的情況看,盲目用藥隻能通過消極的心理暗示給你帶來不利影響。
三是你的心病怎樣才能治好?辦法是不治自愈——隻有“不治”才能“自愈”。就是說,你的心病完全是自己嚇唬自己鬧成的。隻要你不怎麼在意它,你就會逐漸走出困境。你說接受過森田療法,當你看了下麵介紹的森田療法的基本原理後你會說,啊,我真是自己嚇唬自己!
森田正馬認為:神經症患者原本無任何身心異常,隻是因為他存在疑病素質,將某種原本正常的感覺看成是異常的,他們常把一般人在某些場合可能產生的感覺,如過度用腦時的頭昏,緊張時的心慌等,誤認為是“病”而焦慮恐懼。注意力越是集中在這些“症狀”上,越想排斥和控製這種感覺,越容易造成注意和感覺相互加強的作用,即形成精神交互作用。這是一種惡性循環,是形成症狀並使之繼續的主要原因。與理性不符合的觀念任何正常人都會有的,隻是一閃即逝不留痕跡。而有疑病素質的人,這些觀念一旦出現,便固執地重複,同時又想反複控製,形成拮抗對立。通過精神交互作用,產生強迫觀念。有疑病素質的人是“完美主義者”,他們往往在欲求與現實之間,在“理應如此”和“事以如此”之間形成“思想矛盾”,並力圖解決這些現實無法解決的矛盾,對客觀現實采取強求的弁度,促使症狀越來越重。