隨著經濟的發展、觀念的變化，自我表現已逐漸成為競爭條件下的一種必要素質，並越來越引起人們的重視。大中專畢業生應該拋棄舊觀念，勇敢地、充滿自信地向社會推銷自己，以獲得盡可能多的成功機會。太謙虛了，會一無所得的！
157．如何克服臨陣怯場症
在正式洽談時表現出來的過度緊張不安，言談舉止失常的現象，就叫“臨陣怯場症”。“臨陣怯場症”的表現，主要就是一到應試現場，就神情緊張，心神不安，麵紅耳赤，舉止拘謹，談吐失常。
“臨陣怯場症”的病因，主要有以下幾方麵：
1．心理負擔過重
應試者心中明白，與用人單位的第一次見麵意義重大，第一印象如何直接影響擇業成敗。因此，把“寶”押在第一次見麵上的大有人在，希望通過深刻的第一印象，使擇業獲得成功。由於過分看重第一印象，心理壓力增大，難免在應試中心情緊張，舉止失常。
2．缺乏應試的臨場經驗
由於社會經曆所限，不少學生從未經過應聘場麵，心理準備往往缺乏針對性，對用人單位關心什麼，會問什麼，知之不多。即使有些準備了的台詞，也會忘得一幹二淨。
3．現場應變能力弱
在應試現場，用人單位不可避免會問一些未經準備的問題，需要應試者現場回答，如果學生對此不熟悉，很難做出令人滿意的回答。回答一出錯，心理就會發慌，差錯越多；心裏越慌，差錯越多，導致惡性循環。
4．自我控製能力差
在應試過程中，出現某些失誤是難免的，隻要及時調節、控製好情緒，就不會導致怯場。可是，一些同學的自我情緒控製能力太差，一激動起來，就很難平靜，理智一旦被激情所左右，失誤就會增加，引起一係列不良的連鎖反應。
預防“臨陣怯場症”的主要措施有三種。
1．豐富社會閱曆
平時多參加社會實踐活動，可多到所學專業的對口單位了解情況，接觸社會，豐富經驗。
2．學習和把握應試技巧，作好臨場前的充分準備
在臨場前，一定要準備完整、充分，不要遺留尚未定妥的問題。有關內容確定後，試著多講幾次，以便使語言流暢，臨場時情緒穩定。
3．消除自我意識中的消極因素
臨場時，要建立起自己的精神優勢，減少不必要的顧慮和擔心。
“臨陣怯場症”療法。即在麵臨洽談會時，要減輕心理負擔，不要壓力太大。任何求職都應該向最大處努力，往最小處準備。求職，作為現代社會最嚴峻的問題之一，很少人能一次成功。以一種嚐試的態度去麵談，心緒就會自在一些。如果在臨場前靠理性認知無法平衡心境，可采用行為療法中的“放鬆療法”，如深呼吸放鬆法。具體做法是找個安靜的地方，雙肩下垂，閉上雙眼，然後慢慢地做深呼吸。最好采用腹式呼吸法。應試者可根據自己的呼吸節奏給自己做如下指示語：一呼……一吸……一呼……一吸……或深深地吸進來，慢慢地呼出去，深深地吸進來，慢慢地呼出去……持續5～10分鍾，心情肯定能得以放鬆。一旦臨場，立刻集中精力去做應當做的事，把全部心身都沉浸在應試之中。這樣就會忘記緊張，忘記恐懼和驚慌。