3.活在今天，而不是昨天和明天
如果你是為往事而悔恨、為未來的事情而擔憂，那你就是在與樂觀為敵，就是生活在不切實際的夢境之中。這是人的一生中最有害的兩種情緒，它不會幫你改變過去與未來，卻會使你陷入惰性與悲觀的泥潭——失去現在！
我們的眼、手、整個的心靈和身體都生活在現在，也隻能生活在現在，為什麼要去一遍又一遍地回顧往事、憂慮未來呢？實際上，過去的事情不論多麼值得流連或是多麼需要悔恨，那隻是毫無意義的心理反應，“過去”已經過去了，已經不存在了，而未來尚未到來，也是不存在的。人生就像爬山登高，爬在中途的時候，不必往下看，也不要過多地往上看。因為你不大可能看到頂峰，不大可能看得很遠、很清楚，何必要為看不清楚的未來費神費力，分散注意力呢？在這裏，我們有必要分清悔恨過去、憂慮未來和吸取教訓、計劃未來，這是性質不同的兩回事。雖然兩者都是對過去與未來的關注，但前者的關注產生惰性和消極情緒，如心煩意亂、精神空虛、情緒消沉等，它們阻礙我們吸取教訓和計劃未來。因為一個人在情緒消極的時候，是什麼事也做不好的，甚至連吃飯睡覺都不能正常。如果是吸取教訓、計劃未來，那是個人發展過程中的必要環節，你會決意改進，重新開始，並緊緊抓住現在的時機，毫不放鬆。“假如當初……”“將來如果……”這類的詭辯式的思維邏輯，隻能把人引進死胡同：所以有位作家說：“一周之內有兩天是絕不會使我煩惱的。對於這兩天，我絲毫不會為之感到擔憂和煩惱。這就是昨天與明天。”這真是高明的見解和積極的心態，丟掉“昨天與明天”這兩個沉重的包袱，就會在人生的山坡上自信而快樂地攀登，就會緊緊地抓住眼前的石頭、樹根，奮力地攀登，就會把個人頭上的一方天描繪得更美好！
你讀過日本的《年曆》這個故事嗎？
一位叫工藤的先生收到了一張最中意的年曆，有兩張報紙那麼大，上麵印著從1990年到2001年共12年的日曆。
“太棒了！可以用到21世紀的年曆，這還是頭一回看到呢！”工藤夾著卷成筒狀的年曆回到家。
夫人發愁地說：“這麼大的年曆往哪兒掛呢？”
房間的牆壁幾乎全被家具擋住了，連孩子的房間也貼滿了歌星的大照片。
“沒法子，掛到衛生問的牆上吧。”
雖說不是理想的位置，倒是蠻合適的地方。打那以後有兩個多月，工藤每天都觀賞那張得意的年曆。這麼一來，他就經常在上廁所的時候想象一下通向21世紀的將來：兒子大學畢業的年份，女兒20歲的年份都顯示出來了。兒子、女兒該辦喜事的日子也能推算出來……“3年後的這個時候，怎麼也得當上科長了，再過一年的這個月，可以改建住房了。”年已45歲的工藤，手指著年曆，編織著希望，臨了幹脆用彩筆圈了下來。“改建費用借銀行貸款的話，這個時候可以返還一半，從這兒開始準備養老的儲蓄……”就這樣，過了兩個半月，工藤忽然變得寡言少語了。
工藤一向以工作迷自居，現在他連到公司上班也懶洋洋的，幹什麼都無精打采，整天長籲短歎的。顯然是憂鬱病的早期症狀。“怎麼變成這副樣子了？”這天早晨，工藤抱著想辭去公司職務的念頭，蹲在衛生間裏，像往常一樣端詳著年曆。從頭到尾看下來，每個月份該有大事的地方，都用彩筆標著記號，詳詳細細地記錄著12年的計劃。退休的日期也在其內，自己的將來統統可以一眼看到底。
工藤若有所思，猛地站了起來，嚷道：“你這個禍根！”他一把撕下了那張年曆。
這張年曆早該撕掉！一個人每天都要盤算憂慮著未來的事情，還怎麼能抓住今天，生活在現時中呢？細想起來，我們每一個人的實際生活就是現時，除了現在的時光，你無法再生活在過去，也無法生活在未來。過去的一去不複返了，而未來在到來之前並不存在，在到來之時也隻不過是那個時候的“現在”。可以肯定，在未來到來之前，你是絕無可能生活在其中的。我們何苦要悔恨過去、憂慮未來而反倒放棄現在呢？
假如過去有什麼過錯，那就承認，吸取教訓，也不必悔一限不已，搞得自己灰溜溜的，抬不起頭來。而在承認過錯、麵對現實的問題上，最好來點幽默感，用愛默生的話說；“每一天過完了，也就過去了。你已經做了你所能做的一切。其中會不知不覺地混進某些錯誤和愚蠢的言行，盡快地忘掉它們吧i明天是新的一天，讓我們愉快、寧靜，以高昂的情緒開始新的一天吧！這樣，你過去的蠢事也就無法拖累你了。”
拖累我們，使我們抓不住今天的另一條繩索就是一切都指望未來的心理。傳統觀念和社會環境總是要求人們為將來犧牲現在。按照這種邏輯，采取這種態度生活，那就意味著沒有現在，隻有未來，不僅要避免目前的享受，而且要永遠回避幸福——因為我們所指望的將來的那一天一旦到來，也就成為那時的現在；而在那時的現在又要為那時，的將來做準備。如此明日複明日，今天為將來，幸福豈不是永遠可望而不可即嗎？
當然，寄希望於未來，如果作為學習和工作上的奮鬥目標，期望生活改善，事業有成，這並不錯。人應該生活在希望中，以此來促使自己從消沉的情緒中解脫出來，但其實質仍是為了抓住現在的時光去做腳踏實地的努力，而不是回避現實去空想未來多麼美好。你可能會覺得在未來的某一天，會發生一個奇跡的轉變，讓你萬事如意，獲得幸福。你一旦完成某一項具體業績——畢業、結婚、生孩子、晉升、出名、成家等等，生活將會真正開始。如果這樣想，能使你奮發有為，這當然不錯。然而，當那一天真的到來時，卻往往是平淡無奇的，不如想象的那麼美好。激動一時之後，又會麵臨新的矛盾和難題。這種把未來理想化的想法是脫離實際的幻想。所以我們應該生活在現時和希望中，而不能生活在對未來的幻想中。如果讓未來複未來，可望而不可即的做法成為一種習慣性的循環和固定的生活方式，那就要改變這種病態，打破這種惡性循環，因為它讓你放棄了現在。
高爾基指出：“世界上最快而又最慢、最長而又最短、最平凡而又最珍貴，最容易被人忽視而又最令人後悔的就是時間。”時間是不等人的。每每回首，你都會意識到一個無情的伴侶無時無刻不緊緊跟隨著你——你的死亡。對這位無法擺脫的伴侶，你無須懼怕，因為死亡並非是上帝對人類的懲罰，因為正是死亡的黑暗背景襯托出了生命的光彩。試想，如果生命是無限的，我們還會覺得她無比可貴嗎？如果明天是無限的，我們何必要抓緊今天，珍惜現時呢？生命如此短暫，死亡的陰影總是無時不現，你我還可以活多久呢？我們不必為此感到恐懼，應當利用它來幫助我們捫心自問，做出選擇：“我可以不抓緊自己想做的事嗎？”“我應該按照別人的意誌去度過自己的一生嗎？”“幸運的機遇和生活的歡樂會自天而降嗎？”“拖延時間，坐等將來是一種正確的生活態度嗎？”……對這些問題，你會做出怎樣的回答呢？
我們不妨來算一筆賬。一般來說，10歲以前，我們過日子是用年來計算的，每每盼望過年，既能穿新的、吃好的，點燈籠放炮，又有壓歲錢；20歲左右，我們大都懂得用月來計算時間了，常常期待早春二月、仲夏七月的到來，假日是學生們的天堂；工作以後，30歲左右，我們才知道用天來計算，因為一天不上班幹活兒，就會減少一天的收入和收獲。生命的價值全憑每一天的辛勤工作積聚而成，一點兒不含糊；如果你很珍惜時間，或是進入中年，就會懂得以小時來計算時間了。
我們不妨再來算一筆賬。人生不過七八十年。一日三餐、一夜睡眠，至少要占去1/3，如果再除去啊呀學語的孩提時代和蹣跚踱步的老邁時光，以及親友生老病死、婚喪嫁娶等事宣和個人看病、等車、閑逛等等消磨掉的時間，真正用於學習、工作和文娛活動的時間會剩下多少呢？屈指可數，相當有限。
珍惜時間、講求效率與心態積極、執著追求成正比，互相促進。每個人的一生就是由每一天構成的。今天，這平常的一天，既不平淡，也不簡單，更不是無數。我們如果每天砌一堵牆，就能建起一座摩天大樓；如果每天行一裏路，就能像哥倫布一樣環繞地球；如果每天撒一粒種子，就能使百花滿園，樹木成行；如果每天讀一點書，就會成為滿腹經綸的專家學者；如果每天都與他人交流，就能擺脫孤獨與寂寞，並見多識廣……
生命隻有一次，每個人在世界上逗留的時間是如此短暫，振作起來，行動起來！抓住今天，關閉昨天和明天的大門，百般珍惜、充分利用今天的時光。如果你旅遊到某個城市的時候，突然發現照相機不知怎麼丟失了！你當然應該尋找，報案，盡到了應盡的努力，就不要坐等，不要愁眉苦臉，不要把這寶貴的一天，難得的時機浪費在由於遭受損失而引起的懊喪之中。學會在現時中快樂地生活，該做什麼就做什麼，一個人就能把可能被毀棄的一天，變成有所收益的一天，“現在”永遠是行動的時候！
我們要生活在今天，就要抓住今天，因為昨天是作廢的支票，明天是一張期票，隻有今天才是你擁有的可用的現金！我們隻有這樣做，才算是選擇了一種自由的、充實的、愉快的生活。我們每個人都可以做出這樣的選擇，抓住體現生命的意義和人生效率的原則！
用你的心體驗快樂
如果你的自我意象太微弱，那麼即便是麵對人群也會讓你感到煩惱。
你正在街上散步，天空晴朗，陽光燦爛。你喜歡散步，那很有趣。遺憾的是街上的人太多了。你不由地感到厭煩起來。你在心裏說：“人太多了！這使我覺得自己好像無數螞蟻中的一隻微不足道的螞蟻！”
你的心中充滿了憂愁和鬱悶，因此散步的興趣一點也沒有了。這是你人生中的一種煩惱。你所能想到的僅僅是：作為人群之中的一員，我是多麼的微不足道，多麼沒意義！
這就是不善於運用你的想象——你的自我意象了。你在不知不覺中扯你自己的後腿，使你自己陷入消極。別人也在這個擁擠的世界中和大家一起生活。有些人對人群毫不在乎，有些人甚至還喜歡人群。你大可不必因為身處人群之中而放棄自主意識。這些想法對你會有幫助，等你再次身處大庭廣眾中或其他類似情況時，你可以試試這些辦法：
1.用你的心靈體察你過去的成功，哪怕是部分的成功也行。在你心中描繪那種成功的景象，盡可能賦予它瑰麗的色彩，並以此觀看它、感觸它。你一向對自己都很滿意，現在重新獲取這種感覺，使它深入到你的心靈之中，使這種成功成為你的魚我意象的一部分。把所經曆的失敗全拋到腦後，將全部心思專注在成功上麵。不要誇大你的失敗或自責，那是自卑感的反映。隻要使這種可喜的意象複活在你的心中，對自己產生好感就可以了。
2.回想你生活中的另一快樂時刻，反複地回想它，你不但不要羨慕那些在人群中看起來好像怡然自得的人，相反你要看重你的這一個自我意象，它會幫助你獲得成功的感覺。你要與它形影相伴。如果你不首先為你自己著想，別人怎麼會為你著想呢？你可以相信這點。
3.在你散步的時候，你要欣賞自己動作的韻律感，以你真正成功的往事樹立並強化你的自信，製訂你達到下一個目標的計劃。想一些你可以著手進行的事，想一些你想要去做的事，把你準備怎樣去做的辦法想出來。計劃你將運用的策略，切實想一想在實現你的目標過程中可能遇到的現實中的障礙，並預防你可能用以阻礙自己的種種借口。現在，這個目標對你來說切合實際嗎？如果不是，那就暫時將它擱置一下，等到適當的時候再去進行。然而，假如你想進行，假如你可以進行，那就不要等到“明天”，明天永遠不會來到。
將這個練習——以及書本中所說的另外一切練習——作為日常目標。它們將會幫助你去過更積極、更富創造性的生活，說做就做。
71.用微笑製造快樂
在絕大多數情況下，微笑明確地表示了：“我喜歡你。你使我快樂。見到你，我很高興。”
紐約一家大百貨公司的人事主任曾經說過：“要是一個女孩子經常發出可愛的微笑，那麼，她就是小學文化程度我也樂意聘用；要是一個哲學博士老是板著撲克麵孔，就是免費來我的公司當店員，我也不要。”
紐約證券交易所斯坦哈先生曾給卡耐基寫信說：“我結婚18年了。這些年來，每天早晨起床到出門的這一段時間內，我很少向我太太微笑，甚至於絕少講過幾句話。自從你傳授給我微笑的辦法後，我決定試一個禮拜。第二天早晨我梳頭的時候，看到自己這一副繃得緊緊的嘴臉，我便對自己說：‘比爾，今天你必須把撲克麵孔藏到鞋底下去，你要有笑容，現在就開始。’坐下來吃早點時，我對太太笑著說：親愛的，早安！這時候的她呀，簡直是處於無意識狀態，她發呆了。我可以看出她太高興了。我如此做下去，一直到現在，兩個多月了，我們的家庭生活真是改變得太多了。過去我經常批評別人，這些壞習慣我也改過來了。我把責備的話轉換成讚賞和激勵。我絕口不談自己所需要的，我盡量地克製這種以自我為中心的弱點，努力去接受別人的觀點。我變成完全不同的一個人，一個比以前更快樂、更富有的人了……”
你平常不苟言笑嗎？怎麼辦呢？有一個非常簡單的辦法；四下無人的時候，你可以強迫自己高興起來，吹吹口哨哼哼歌，相信你真的會快樂起來。請聽哈佛大學心理學教授威廉斯的意見。
情感似乎指弓著行動，但事實上，行動與情感是可以互相指引、同時運作的。因此，當你不快樂的時候，你可以挺起胸膛，強迫自己快樂起來。快樂並非來自外力，而是得於內心的情境。要學會“控製自己的思維”。