以下的方法可以讓你變得穩重：
性情魯莽的你，高級神經活動類型屬於衝動型，頭腦特別容易興奮和衝動，表現在行動上通常就是冒失、急躁。在你因為衝動要做事的時候，學會給自己一個製動和緩衝，弄清楚事情的狀況再說，不要一味由著自己的性子做事。慢慢你會發現自己的控製力變強了。
研究發現，做事魯莽的人有個很重要的特點就是頭腦簡單，遇到事情不會動腦筋考慮，隻憑衝動做事。所以，遇事多動腦筋是魯莽的你一定要注意的。
平時有意識地讓自己分析問題時從各個角度、從不同的出發點考慮一下，多問幾個為什麼，防止自己把複雜的問題看得過於簡單，采取不合適的行動。這樣碰到了較為急迫的情況時你也就不會完全靠頭腦發熱解決問題了。
請身邊的人給你一定的監督，把你失之於魯莽的言行指出來，以後一定注意，不要被同樣的絆腳石絆倒兩次。
想想魯莽給你帶來的諸多麻煩，你一定就有決心克服它啦，不要好了傷疤忘了痛啊。
三、我是火山，也是冰山
月佳是個挺情緒化的孩子，情緒高漲起來像火山爆發、情緒低落起來像泄氣的皮球；上午還興高采烈，下午就因受了一點委屈而情緒低落到了極點。
他在日記裏寫道：“我是火山，也是冰山——水火不容的兩極就這樣同時存在於我的體內。媽媽說我太情緒化了，可是誰沒有情緒呢？也許這就是我的性格吧。”
心理學家指出，情緒通常包括我們對環境的主觀體驗、生理喚醒、外在行為這三個方麵。我們每個人在生活中都會體會到不同的情緒，比如快樂、憂愁或憤怒。
人避免不了客觀環境的影響，我們的情緒會隨著不同的場合、不同的人和不同的氣氛有所改變。良好積極的情緒能夠成為事業、學習和生活的內驅力，而不良消極的情緒則會對身心健康、人際交往等產生破壞作用。尤其是情緒的大起大落，總是在“火山”和“冰山”之間劇烈擺動，不僅會使你的身心健康受到損害，還會使得別人認為自己喜怒無常，從而失去好的人際關係。因此，你應該學會主動控製自己的情緒，使自己的情緒不要傷害自己和他人。
人的情緒同其他一切心理活動一樣與神經係統有關，大腦皮層下的神經過程在情緒的生理基礎上起重要作用，這就決定了人能夠主動地控製和調節自己的情緒，可以用理智來駕馭情緒，使自己的情緒逐漸成熟起來。
這些建議可以讓你的情緒平定下來：
了解一下自己是屬於情緒多變的一類，還是情緒平穩的一類？是樂天派的，還是悲觀派的？對自己的了解有助於你對症下藥，在適當的時候給自己積極的暗示。
很多人都有自己的情緒周期，在一個相對穩定的周期過去後，會出現一個相對不穩定的時期，容易沮喪、悲觀，或情緒大起大落。如果你發現了自己的情緒周期，就可以有意識地在自己的情緒不穩定期加以調控，比如給自己心理暗示、避免睡覺不足等容易引起不良情緒的情況發生。
學會用理智控製自己，在情緒爆發激烈時自我降溫。當你出現情緒爆發時，及時意識到自己情緒的變化，當怒起心頭時，讓自己迅速冷靜下來，使情緒保持穩定。林則徐就曾在自己房內掛著“製怒”的條幅，以提醒自己及時控製情緒。
及時轉移注意力，避免進一步的刺激。當人產生悲傷、憂愁、憤怒等情緒時，大腦皮層常會出現一個強烈的興奮灶，如果能有意識地調控大腦的興奮與抑製過程，使興奮灶轉換為抑製平和狀態，就能保持心理上的平衡，使自己從消極情緒中解脫出來。比如，有意識地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊、讀讀小說；和別人漫無邊際地暢談一次……這樣隨著事過境遷，你往往就能心平氣和地解決問題了。
讓自己寬容一些。對易激怒自己的人和事情，試著用曠達樂觀、幽默大度的態度去應付，這往往可以使一種原本緊張的事情變得比較輕鬆，使一個窘迫的場麵在幽默笑語中化解。
四、最近比較煩
“最近比較煩啊！自從上了這個重點高中以後，我就越來越覺得時間不夠用，每天都在忙，又說不清在忙些什麼。這件事情還沒做好，那件事情又壓過來了。
“我好像也沒怎麼偷懶呀，怎麼就總是亂糟糟的呢。尤其是這兩天，都快忙暈乎了，到現在——周日晚上十點半——我還有明天的生物考試沒有複習、明天老師要講的語文基礎訓練沒有寫，對了，還有摘抄沒有做！
“其實考試複習和語文基礎訓練應該前幾天就做好的，我以為這幾天有時間就先放下了，誰知道帶我長大的小阿姨前天結婚，昨天姥姥又病了，我得去醫院看望她，這不就隻好這樣了。
“唉！我現在整天心裏亂亂的，真想把那堆書燒成灰！”
在大強度的學習壓力麵前，有這樣的焦慮和煩亂是不奇怪的，但是我們一定要學會調控自己，不要隻是滿腹牢騷哦。
現在的生活節奏越來越快了，都說城市白領一族容易患上“慢性疲勞綜合征”，現在的青少年一族也有越來越多的人有患上這種綜合征的趨勢了。有不少青少年早上起來就哈欠不斷，臉上黯淡無光，或者滿臉青春痘，更嚴重的脖子和後背上都長出“小痘痘”。學業上的壓力和好勝、進取的心理，使得青少年不敢放鬆學習，忙碌成為了一種慣性。