對於青少年來說，忙碌的另一個很重要的原因也許還在於時間的安排上。青少年往往還不會按照事情的緊急、重要程度來進行安排。結果往往在事情壓到最後的時候，迫於壓力去疲憊地“應付”一件又一件事情，這樣就很容易出現“每天都在忙碌，又說不清在忙些什麼”的情況了。
看看下麵的建議吧：
學會一些自我放鬆的辦法，隻需要很少的時間，你就能給自己創造一個良好的心境。比如：可以閉上眼睛，自己對自己暗示：“我的頭頸肌肉都放鬆了，麵部的肌肉放鬆了，雙眉自如地分開了，額部是舒展的，眼皮下垂，柔和地閉住，鼻翼放鬆了，口部的肌肉放鬆了，嘴唇微開，頜部的肌肉放鬆了，我的臉是涼爽的、寧靜的，我已經擺脫緊張了。”還可以對身體的其他部位，如腿腳、手臂等也作相似的心理暗示，你會覺得自己真的輕鬆起來。
學會安排你的時間吧，把你一天、一周、一個月以內要做的事情，按照緊急和重要的程度分一分，做到心裏有數，這樣你就不會一直在趕工啦。同時在完成任務後，你還會有小小的成就感呢，這會激勵你把下麵的任務完成得更棒。
不要把你的計劃安排得過於緊密哦，尤其是在安排記憶單詞這一類長期性的活動時，要考慮一下自己的學習能力。不然，隻追求一天的學習效果，把自己逼得太緊了，反而會讓自己堅持不下去的。
聽過農夫和鵝的故事嗎：有一個農夫養了一隻會下金蛋的鵝，但是這隻鵝每天隻能下一隻金蛋。農夫等不及，就殺了鵝，取出了鵝肚子裏的一串金蛋。可是這幾個金蛋用完後，他再也沒有金蛋可以收獲了。你千萬不要像這個農夫一樣，隻看到眼前的幾寸遠啊。該休息的時候一定要好好休息，保持精力，才可能有良好的心情去做更多的事情！
五、不停歇的家庭戰爭
“客廳裏的聲音越來越大，我知道他們又開始吵架了。這已經是一周裏的第三次了，而這半年裏，這已經是第無數次了。
“從半年前，爸爸媽媽就開始不停地爭吵，具體為了什麼他們不告訴我，我隻是隱約明白爸爸好像和他們單位的一個阿姨有些媽媽常說的‘不正當關係’。天，爸爸對我那麼好，我寧願相信沒有這回事。
“十二點了，他們還沒有一絲要停下來的意思。我要去勸嗎，前兩次我勸還起一點作用，後來他們都顧不上我了。不知道最後爸爸會不會又一次摔門而去，留下我和媽媽在家過上好些天呢……
“這麼久了，不知道我的家庭戰爭什麼時候才能停歇！我總想認真學習，可是腦海裏總是揮不去他們吵架的樣子、還有聲音。至於明天的期中考試，我已經不抱什麼希望啦。
“爸爸媽媽，不要再吵了，我們一家人像以前那樣，好嗎……”
明真已經為家裏的“戰爭”苦惱很久了。
有些父母由於感情不和或其他原因而經常吵架，這會給孩子造成心理上的壓力和恐懼，帶來情感上及學習上的不良影響。比如前麵事例中的明真，心理上背負了沉重的壓力；他在學校十分想集中精力學習，可是父母吵架的一幕幕總縈繞在他的腦海裏，幹擾了自己的思緒；回家後那不和諧的家庭氣氛更是使他無法靜下心來學習，從而影響學習，甚至導致無法繼續學校生活。
有心理學家曾經指出：有時候，父母經常吵架比離異給孩子造成的傷害更大。因為孩子往往對父母吵架的心理體驗更為明顯，受到的直接傷害更大。經常麵對家庭“戰火”的孩子，容易陷入人際交往障礙，焦慮、多疑，對未來生活缺乏信心，尤其容易對婚姻產生恐懼感。有些孩子甚至會產生“不想重複父母的悲劇，長大堅決不結婚”的想法。
做父母的的確應該多為孩子著想，為孩子創造良好的家庭環境。可是換一個角度，如果你遇到了父母吵架的情況，你又應該怎麼辦，怎麼積極地進行心理調適呢？
怎樣在家庭戰爭中不受傷害呢？
增強自己的心理承受力。特殊的家庭環境，需要你比其他的孩子更堅強一些，更能抵抗外界的幹擾。也許你會覺得這種要求比較高，可是你也要明白，逆境中開出的花兒更加香甜，暫時的挫折提供了別人沒有的經曆，讓你收獲了更多的人生經驗。你以後會經曆更多的挫折，現在的經曆對於你的個性成長和以後的發展未必不是一件好事。
學會獨立。不要過於依賴父母，不要覺得父母吵架了，天就塌了，以後就沒有辦法生活了。至少要培養一種獨立的心態，即使父母沒有照顧好你，也要自己照顧好自己。
和父母及時進行溝通。把你的想法和煩惱說給父母聽，並嚐試著用你的力量去挽救他們的感情。通過這個過程，父母會進一步意識到他們對你造成的傷害，對他們的行為進行反思。