培養良好的作息習慣和學習習慣，做事有計劃，不要一上網就不顧其他事情，該完成的事情都沒有完成，還耽誤了正常的生活起居，傷害了身體健康。
在學習或做其他事情的時候，給自己創造一個好的環境。比如：不要這邊在做作業，旁邊就有QQ在一個勁地叫喚，這樣沒有辦法集中精力。
拒絕色情、暴力的內容。網絡中不乏這些垃圾內容，如果你被它們吸引住，很容易在潛移默化中受到影響，對身心都造成傷害，容易引起心理上的變態，還可能會使你走上犯罪的道路。
上網時一定要注意保護自己的身體健康，比如：使用防輻射屏幕；對著屏幕有一段時間了要做做眼保健操，或使用滴眼液；坐著的時候保持姿勢正確，最好把背直起來，身體不要過於前傾，以免造成肩、頸、脊椎的不適；坐久了就起身動一動，活動一下筋骨。
十三、電子遊戲，適可而止
說起電子遊戲，曉波就特別來勁。別看曉波才上初二，已經是同學中的“遊戲之王”了。同學們這麼叫他，是因為他的技術確實在很多同學之上，也更是因為他總喜歡泡在網吧或遊戲廳打遊戲，一玩起來就像粘在機器上一樣，什麼都忘了。
前一個雙休，曉波去遊戲廳泡了兩天，出來時眼裏全是血絲，回家時騎車都開始走“Z”字了。結果，在走到快到家的路口時，曉波壓根兒沒看清紅綠燈就闖了過去，被一輛奧迪車撞上了。幸虧當時鄰居隋阿姨從超市回家看到了這一幕，及時把他送到了醫院，曉波才免除了生命危險。
說起電子遊戲，似乎是很多孩子的“情結”，尤其是男孩子。
每個人在成長的過程中，要不斷地承擔更多的責任和義務。進入青春期的孩子們處在“孩子”和“成人”角色的中間地帶，由於心理上的不成熟、社會化的程度較低等原因，不習慣或不願意去承擔各種責任和義務，不願意“長大”。這時候，電子遊戲為他們提供了一個逃避的場所，他們可以拋開現實的煩惱，紮進自己喜歡的事情中。
適當地玩電子遊戲，可以使你體驗到快樂、幸福、滿足和成就感；尤其是那些多人合作的遊戲還可以培養你的合作意識、群體意識；電子遊戲還可以促進你的反應速度，增強我們的思維能力……電子遊戲對你的生活帶來了很多益處，可是，如果你沉溺在電子遊戲中，或者是玩不健康的電子遊戲——比如暴力、色情的電子遊戲，就很可能會慢慢“中毒”，你的正常學習和生活就會受到影響。
別讓電子遊戲操縱你的生活：
保護好你的眼睛。電子遊戲的屏幕通常顏色鮮豔、光線強烈、畫麵變化快，如果長時間集中注意力盯在這樣的地方，會對我們眼睛的健康不利。玩電子遊戲時最好有屏幕保護，並用滴眼露等來保護你的眼睛。此外，一定別忘了定時休息，45分鍾左右就望一望遠處，閉上眼睛養養神或者做做眼保健操。
青春期的你正處在身體發育、定型的時期，如果玩遊戲時不注意自己的身體姿勢，很容易給神經和體形造成不良影響。比如：長期過分前傾的姿勢，會增加對脊椎的壓力，造成脊椎的彎曲。
學會控製自己玩遊戲的時間，不要像曉波一樣玩起來就粘在機器上啦。把電子遊戲作為生活中的一種調劑品吧，別讓它占去了你的大部分時間，你還有好多其他事情可以做得更好呢。
不玩不健康的遊戲。對於暴力、色情的遊戲，你可要自覺地向它們說“不”，這些遊戲通常把正常的生活用一種扭曲的方式表達出來，隻突出感官上的刺激，長此以往，你的心理也會受到不良影響的。
發掘一些其他的娛樂方式，比如和家人、同學一起去野外遊玩，接觸一下大自然；學學樂器，學學舞蹈、唱歌；或者，試試你對陶藝有沒有興趣……
當你有不快和壓力的時候，不要隻是找電子遊戲來宣泄，去找幾個好朋友聊一聊，或者找你信任的師長傾訴一下。
打開自己的交往空間，多參加一些集體活動。有很多人迷戀遊戲是因為自己沒有良好的人際關係，隻有在遊戲的虛擬空間中才能夠找到慰藉。如果你有了廣闊的生活、交往空間，你會發現自己更加充實了，不再隻是想到電子遊戲了。