生活中的困難和挫折常常會擊潰一些人的意誌，使他們感到自卑。
自卑還與一個人的個性有很大關係。有時候麵對同樣的困難，不同的人會有不同的表現。那些小心、內向、孤獨、有偏見以及有完美主義傾向的人，更容易有自卑情結。
自我要求過高的人，往往很容易自卑。因為他們要求自己時時處處都要比別人好，而在現實中很難有人能達到這個標準，於是，達不到標準的他們自己都瞧不起自己了，自卑也就因此而生了。
每一個孩子都可以克服自卑：
有一個著名的“跳蚤試驗”，說的是有一個生物學家曾經把跳蚤放到一個透明的玻璃器皿中，跳蚤雖然能看到外麵的世界，但每次跳起來的時候，卻因為有一個透明的“天花板”而無法跳到最高。在這樣的玻璃器皿中待了一段時間，人們再把跳蚤放到自然環境中去，雖然沒有了透明“天花板”的阻隔，跳蚤跳起來的高度卻始終隻能在玻璃器皿的高度以內了。這隻跳蚤無形中給自己設定了一個“限高”，就是玻璃器皿的高度，而實際上它是動物界的跳高能手，可以跳到一米多高，是它身高的一百多倍呢。
有自卑情結的你，可不要像那隻小小跳蚤一樣給自己“設限”，局限了自己的能力啊。不要因為自己外部條件不夠優秀，不要因為暫時的困難和曾經遭受的幾次挫折就否定了自己。你一定會有自己的優勢和特點的！
“金無足赤，人無完人。”對自己有一個合適的估量是最好的。每個人都要積極肯定自己的優點和長處，這樣才能培養自信。但同時，也應該客觀地看待自己的缺點，讓自己的不足成為不斷完善自己的動力，而不是被它們拖累著無法前行。
對於一些先天的生理缺陷，你不必去耿耿於懷。不能改變的事實，不妨就坦然接受吧。相信每個人都有與眾不同的地方和優勢吧，學會揚長避短，你一定會找到自己的自信的。
如果你總喜歡拿著自己的短處和別人的長處比，那就趕快停止吧，不然你隻會覺得世界暗無天日的！這樣你沒法兒發現自己的優點，更談不上自信啦。即使在自己不如別人的時候，也不要讓自己陷入失敗感中，你還有其他的長處呢。
多給自己一些積極的心理暗示吧，做事之前不要總想著“我不會幹”、“我不行”、“幹砸了怎麼辦”。還沒開始呢，為什麼不勇敢地暗示自己“事在人為”、“別人能做的事，我也能”、“堅持就是勝利”……呢？你可以對可能遇到的困難進行預設，但千萬不要透支不一定會到來的失敗啊。
勇敢地表現自己吧，多參加一些活動，多和別人溝通交流，這樣你才有機會發現自己的優點，也才有足夠多的機會增長自己的經驗和積累，才會有更多自信的資本。
三、怎樣看待“太陽上的黑子”
和同齡人比起來，阿鬱是個有些不一樣的孩子。
在他這個年紀，孩子們大多在想著怎麼樣早早應付完功課，好去玩遊戲、打球，或是怎麼樣多要些零花錢去肯德基、必勝客，要不去買幾張歌星球星的藝術照養養眼。
家境有些貧寒的阿鬱喜歡看書看報紙，看時大多喜歡關注社會上發生的各種事情，喜歡想一想公平、道德這些看不到的東西；他尤其關注弱勢群體，收集了許多這些方麵的圖片資料……
年齡不大的阿鬱，內心世界卻很豐富，他對我談過：“大家都用‘太陽上的黑子’來比喻那些陰暗的事情，說黑子是極少數的，可是我怎麼看到那麼多的‘黑子’呢？世界上有太多的不公平，做壞事的人可以舒舒服服逍遙法外，善良的人卻隻能貧寒窘迫地過完一輩子；沒本事的人靠著嘴皮子可以左右逢源，真正有本事又正直的人卻隻能被人認為‘不合時宜’，踢到一邊；虛假鼓吹的人越來越紅火，謙虛實在的人卻越來越被人遺忘……”
阿鬱很是迷茫，他不明白“太陽”上怎麼會有那麼多“黑子”，他越是關注社會，就越是覺得難受和苦惱……
阿鬱是個愛思考的孩子，可是他似乎把太多的精力放在了對社會陰暗麵的關注上，並且僅僅采取了一種悲觀的態度。
現實生活是複雜的，有很多事情也並不是我們個人能力所能夠改變的。能夠關注社會，並且開始思考各種社會問題，是一件很好的事情，很多社會活動家、政治家也都是這樣產生的。但是過於關注“太陽”上的“黑子”，一味采取悲觀的態度顯然是不好的，這樣對消除各種醜陋社會現象於事無補，還讓自己陷於鬱悶之中，對個人的身心成長也是不利的。
情緒和情感，是由具體的每個人的看法產生的。對於同樣的事情、同樣的世界，不同的人會有不同的看法，由此也就產生出不同的情緒和情感。對於已經發生、不在你能力範圍內的事情，尤其是那些你個人能力無法改變的“黑子”，別把眼光隻集中在“黑子”上，看到“黑子”的時候也不要一味地悲觀，這樣才能讓自己保持一種健康的情緒。
如何看待“太陽”身上的“黑子”？
讀書看報時，多翻幾個版麵，各方麵的消息和知識都看一看，不要隻是集中在自己感興趣的那些社會問題，尤其是對社會陰暗問題的揭露上。嚐試著去關注一下各種正麵的報道，美好的人和事物。