多和別人交流，尤其是和積極樂觀的人交流，這樣你會不知不覺發現自己受到影響，看問題時會積極多了。
可以看一些關於社會發展的書籍，了解一下人類社會發展的曆史，慢慢你會發現人類的任何一個社會都會存在不同的“黑子”，都會有各種各樣的社會問題，這樣可以幫助你用更平和的心態去看待社會問題。
培養自己多方麵的興趣，比如多做做體育運動等，保持飽滿的情緒，你會發現自己不再整天鬱悶啦！
四、讓自己快樂起來
“這個重點高中到處都充滿了競爭的氣氛，讓人壓抑得不行……
“進高中快一年了，我隻能懷念初中時的好夥伴兒們，找不到一個真正知心的新朋友；
“爸爸媽媽文化程度都不高，我和他們也沒有共同語言，回到家裏總是死氣沉沉的……
“我就是不快樂，我該怎麼辦呢？”
什麼是快樂？
輕鬆的生活環境？投緣的朋友？好爸爸好媽媽？優秀的學習成績？各種各樣的獎狀？好多的零花錢……這些都可以是快樂的原因。可是，這些東西消失了怎麼辦？變化了怎麼辦？我們是不是就不快樂了呢？
每個人心裏，都有一個快樂的標準。可是快樂的根源，在我們的心。
來看這樣一個故事：
有位老太太有兩個女兒，都出嫁了。大女兒家開傘店，小女兒家開洗衣店。老太太每天都為女兒憂愁，為什麼呢？在雨天，她擔心小女兒洗衣服曬不幹；在晴天，她擔心大女兒的雨傘賣不去。總之，她每天都有憂愁的事情。後來，一個人跟他說：“老人家，您好福氣呀！下雨天，您大女兒家生意興隆；大晴天，您小女兒家生意好做。一年當中，哪一天都是好天。”老太太轉念一想，不禁眉開眼笑了。
看出來了嗎，就在一念之間，快樂就產生了。快樂的秘訣就在於，自己做自己的主人，自己要自己快樂。麵對各種各樣的客觀環境，如果你學會用快樂的眼光去看待，當你明確自己的客觀需要，用快樂的精神去盡自己的一份力，你就會快樂起來的。快樂是一種心態，是一種積極的情緒，學會自己抓住自己的那一份快樂吧。
怎樣才能找到屬於自己的快樂？
像前麵故事裏的老太太一樣，換種角度去看待周圍的世界。生活是多層次、多角度的，有其弊必然也會有其利。換種思維方式，你會發現自己豁然開朗，漸入佳境。
一定要有自己的理想和追求。實實在在地去為自己的理想做些事情吧，這樣你才不會空虛。
做一個踐行者。當你有了想法的時候，定一個計劃，投入地完成它，並及時對自己的成績給以肯定。比如，當你覺得和父母的交流進入“死氣沉沉”的狀態時，試著去了解一下他們的想法，主動地去和他們溝通溝通吧。
做個知足常樂的人。每個人都應該有自己的理想和目標，可在觀望遙遠的彼岸時，也別忘了注意到身邊的美景。多留意當下的美好事物，你會發現自己又多了好多值得快樂的東西！
五、培養積極的心態
塗靜就像她的名字一樣，是個安安靜靜的女孩。平日裏大家對塗靜的印象都是淺淺的，或者說，像一杯溫的白開水，沒有熱度，沒有味道。
塗靜從來不愛參加班裏的活動，參加了也是最安靜的一個。塗靜覺得自己幾乎沒有什麼愛好和興趣，也不願去想——除了看看言情小說，看看那些故事裏的女孩子的悲歡離合遭遇。
至於理想，就更談不上了。學習、練鋼琴、班裏的活動、找個朋友談談心，這些對塗靜來說都有些強迫，因為她沒有興趣。塗靜從來不覺得自己有什麼事情能做得很好，也不知道自己有什麼優點，她隻想，都能混過去就行了。
塗靜的心裏，有一種消極的心理在作怪。
她不了解自己，也對自己沒有任何要求，甚至不知道自己有什麼事情可以做好。在這種消極的心態下，學習、工作、生活都失去了它們本可以帶給我們的樂趣。而一旦你有了積極的心態，學習、工作、生活都會變成樂趣，你會積極地發掘自己的潛能、製定計劃、控製時間，認真完成它們，生活也將因此變得充實起來。在積極的心態下，你會為了自己的理想一步步付諸行動，會變得自信、幽默、開朗，會到處都有朋友，會容易快樂、容易滿足……積極的心態就像一劑催化劑，對你人生的成功和幸福起著重要的作用。
心理學家曾經作過相關的實驗：有著積極心態的人，他們的事業都相對較容易獲得成功，生活也通常是充滿陽光的；而有著消極心態的人，他們的事業通常都會有較大的停滯，生活也通常充滿了陰雲。
——這就是不同的心態對人生的影響。
通常說來，消極的心態和積極的心態會給人帶來不同的情緒，從而對你的生活產生不同影響，具體說來，這兩種不同的心態帶給我們的情緒通常有：
積極的心態——希望、決心、愉快、信任、自尊、樂觀、自信、膽量、抱負、自由……
消極的心態——擔憂、緊張、失望、內疚、憤怒、嫉妒、焦慮、懊悔、懷疑、悲觀……