對待虛擬的對方你應保持這樣的清醒：
青少年的主業還是學習，加強自控力吧，不要讓自己沉溺到網戀中，耽誤了現在的學業，世界上是沒有後悔藥可以吃的。
多參加現實中的業餘活動，把生活安排得豐富一些，不要有時間就泡在網上。這樣，你可以培養自己的特長，讓自己更全麵地成長；還可以發展融洽的人際關係，也不會再總是想著要上網聊天了。
多交幾個現實中的好朋友，用真誠的友情彌補你的心理空間，使你的情感和心理健康發展。
多和好朋友、父母等人聊天，一起活動，尋找現實中的親情和友情，你會發現自己的心裏開闊了好多，即使經曆了網上的“失戀”也能夠讓自己變得樂觀、堅強起來。
與網友聊天的內容要健康，不要輕信對方，不要輕易投入太多情感，以免覆水難收。
樹立健康的愛情觀，理智地對待感情。比如：不要隻追求一時的快樂和放縱，不要隻注重對方的相貌和花言巧語等。
作好生活計劃、人生計劃，讓自己為了人生目標而努力，過得充實一些，這樣你就不會陷入一時的網上戀情難以自拔了。
六、那幾天總是莫名地煩躁
自從第一次月經後不久，婭孜就發現自己有一個很明顯的情緒變化的周期。
每次月經前的一個星期左右，自己總是有些煩躁不安，有些“神經質”；
那段時間她總是愛在一些雞毛蒜皮的事情上斤斤計較，還愛和同學、爸爸媽媽吵架；
除此之外，晚上愛做夢，睡不踏實，還有一些其他的身體上的不適，比如乳房脹痛、頭疼、不想吃東西等等。
所以，現在一接近月經前的那幾天婭孜就很緊張，而這種緊張更加劇了那些症狀。
媽媽不放心，帶婭孜去醫院檢查了一下，醫生說婭孜沒有什麼毛病，隻是有些“經前緊張症”，讓她在媽媽的幫助下好好調理。
“經前緊張症”並不少見，不過在月經初潮不久的花季少女中發生幾率相對少一些。
“經前緊張症”有一定的生理因素：在月經前期，你的體內激素會出現一些變化，而這些變化會影響到少女行經前的情緒、行為和生理變化。比如孕激素不足會表現出煩躁、焦慮、好爭吵、浮腫等。這種激素變化通常是正常的，不必引起太大心理緊張。
“經前緊張症”在一定程度上也與心理因素緊密相關，如果對經前生理上的一係列變化不能適應，並過度懼怕和緊張，很可能會引起更大的情緒波動，比如煩躁不安等；還很可能會由這種心理上的變化引起生理調節的紊亂，進一步引起身體的不適和良好情緒的被破壞。
下麵的建議可以有效緩解“經期緊張症”：
如果症狀較輕，經適當休息、科學飲食或調節生活節奏、緩解壓力後症狀會較明顯地得到減輕，所以，不必過於緊張啊。
當你出現症狀時，在可能的情況下多休息，注意保暖，不要吃生冷的東西，少碰冷水。
平時多吃一些粗糧、豆類及蔬果，少吃精製糖、鹽，高脂及含咖啡因的食品，多吃些富含鋅、鎂及B族維生素的食物，比如牡蠣、禽肉、河蚌、黃豆、黑芝麻、南瓜子及土豆、豌豆、菜豆、胡桃和綠葉蔬菜等。
當你了解了“經前緊張症”後，會發現它並不是一種特別危險的病症，放輕鬆一些吧，解除精神上的壓力，以免使你的生理調節因為心理上的緊張不安而變得更加紊亂。
煩躁不安的時候，可以聽一聽寧靜的音樂，做一些自己喜歡的事情，使注意力集中到自己正在做的事情上去，千萬不要總想著自己身體的不適，不然它會因為你的“耿耿於懷”而加重的。
出去散散步，適當的運動也有助於鬆弛身心，改善你的情緒。
如果你的症狀非常嚴重，最好去醫院請專門的醫生診治一下，以便排除有其他病症的可能，或者由醫生開出專門的藥方給予藥物的輔助治療。
七、痛經的苦惱
每個月總有那麼幾天，在小諾看來，是她的“災難日”。每個月來例假時，小諾總是會有一兩天肚子疼、腰酸，還會有些頭疼、惡心。
現在，一到來例假的那幾天，小諾就會莫名地緊張，學習時什麼都看不進去，隻覺得身體又要開始跟自己鬧別扭了，全身都難受。
有幾次考試正好趕在了小諾的這幾天，她不僅複習不下去，考試時更是一頭糨糊，總覺得自己考不好了，頭暈暈的想不出答案，她的成績下降得很厲害。這樣一來，小諾的壓力更大了。
少女的痛經，大部分是原發性的，也就是說，經過檢查找不出什麼明顯的器質性病變。還有一種痛經的原因是繼發性的，也就是說，是因為身體出現了某些疾病而產生疼痛。當你發現自己的痛經確實比較嚴重，尤其是伴有白帶、經期、經量、經血顏色的異常時，應該引起重視，去醫院檢查一下。