除了生理原因，少女痛經的心理原因也是不可忽視的。對於身體的不適，如果心理承受力差，過於敏感，對於月經帶來的些許麻煩心煩意亂，甚至一到那幾天就精神高度緊張，會使痛經加重，而痛經的加重又會引起心理的不良反應，從而形成心理與生理反應的惡性循環，嚴重的還可能引起神經衰弱。
前麵小諾的這種情況，除了她本身的生理原因外，有一部分是由於自己的心理調節不夠好，對於月經和痛經的現象過於緊張，總是把來月經的那幾天看成是“災難日”，沒有在心理上給自己創造一個好環境。
下麵的建議可以有效緩解痛經問題：
對於月經的來潮以及輕微的痛經，不要在心理上過於緊張、焦慮，把它們看成一種正常的生理現象，就會放鬆很多。
保持心情的愉快和輕鬆，不要把注意力總是集中在自己身體的不適上，否則隻會適得其反，讓身體的不適更明顯。
如果痛經比較嚴重，還伴有白帶、經期、經量、經血顏色的異常，一定要去醫院請醫生診斷，以免延誤治療的時機。
從第一次月經起，就一定要注意經期衛生，避免劇烈勞動或重體力勞動，從而避免引起疾病，造成繼發性痛經。
經期要注意保暖，因為受涼以後容易引起卵巢動能的紊亂。
平時注意加強體育鍛煉，增強身體素質。
注意保持生活的規律性，不要給自己太大的壓力。平時注意補充營養，保持充足的睡眠，這些都能夠為身體迅速適應經期變化創造好的條件。
八、“羞人”的夢
最近俊傑不像以前那樣活潑了，在家說話少了很多，看上去也有些無精打采的。爸爸媽媽問他，他總是躲躲閃閃的，含糊其辭。
爸爸媽媽很是奇怪，找了一個時間和俊傑好好聊了聊，俊傑這才吞吞吐吐講出了其中的緣由：
原來，這段時間裏，俊傑會不定時地做一種以前沒有出現過的夢。他常夢見有一個女孩在晚上來到他的房間裏，和他一起同床而眠，他還夢見自己和那個女孩子做了一些他認為“見不得人”的事情。
就這樣，他極力想不要再做同樣的夢，又有些盼望那個女孩子在夢中的出現，心理上的矛盾使他產生了一種罪惡感，又不知該和誰溝通，就變得心力交瘁、無精打采起來。
俊傑做的這種夢常被人們叫做“性夢”。性夢在大多數步入青春期的男生、女生身上都會發生，有的人在性夢中還可能達到性高潮。性夢可以是情節完整的，也可以是支離破碎的；有的是直觀的和明確的，有時又是暗示性的和隱喻性的。
進入青春期後，青少年的性意識逐漸覺醒。可是同時，在成長過程中他們也學會了種種自我控製和自我禁忌，於是，性意識在大多數時候是被隱藏和壓抑的。但到了睡熟以後，大腦皮層的強有力的抑製將暫時消失，於是性的本能反應和欲望在夢中得到反映。通常說來，男性的性夢一般比較直露，女性的性夢多停留在溫存階段。在回憶起夢的內容時，有的人甚至把夢與現實相混淆並影響到自己的情緒和行為。
很多同學不知道自己為什麼會做這種夢，該怎麼處理。有相當多的同學像俊傑一樣，把夢藏在心底，很容易搞得自己悶悶不樂，有罪惡感，產生很大的心理壓力。相對說來，像俊傑這樣的男性青少年更容易出現心理壓力，因為青春期後他們逐漸進入一生性活躍的時期，但他們往往沒有受過完整科學的性教育，所以對自己身體發育和一些生理現象缺乏正確認識，從而產生種種困惑。他們往往會對自己在睡眠中夢到的色情場麵感到內疚和不安，“自己怎麼這麼下流，這麼壞”，認為這是“本性”的大暴露，於是進行自責。
一般說來，性夢是人們的正常生理活動，與道德無關。青春期男生、女生的性夢中總會出現一個活靈活現的異性形象，非常具體，非常逼真。因此，平日裏他們最熟悉、最常見、接觸最多的異性同學、朋友甚至親人形象都會進入他們的性夢，這完全是不由自主的。
正確看待這些羞人的夢：
閱讀一些關於青春期生理健康的書籍，或者和父母、其他值得信任的成人交流，可以幫助你了解自己的生理狀況，了解關於性夢的相關知識，科學的知識會幫助你解除不了解所帶來的盲目的心理壓力。
通常情況下性夢都是正常的現象，不要硬把它們和道德扯在一起，讓自己背上沉重的包袱。
竭力去製止隻會讓自己越發去想著它，更容易使它出現，所以，順其自然吧。
如果你總是沉湎在夢中的性愛內容和場麵，甚至有進而在現實中去嚐試的衝動，一定要注意了，這樣一來性夢就真的對你的正常生活和成長有不良影響啦。多和爸爸媽媽或其他值得信任的人交流一下，多參加一些積極健康的集體活動，或者培養一下業餘愛好……漸漸把自己的注意力集中到其他事情上去，不要老想著夢裏的內容。還有很重要的一點，不要看那些色情的書刊雜誌或者網站！