青春期是一個心理症結多發期，如果青少年在心裏長了解不開的結，那就會影響學習和生活。我們必須要善於解開心中的每一個結，快樂、健康、活潑、積極向上地成長。
一、戰勝“潔癖”
鄒穎是個非常講衛生的女孩子，熟悉她的人都知道她有這個特點。可是對於這個講衛生習慣，近來鄒穎自己也開始覺得有些苦惱了：
她每天都要洗幾十次的手，反反複複地洗來洗去還是覺得手不幹淨；
她不敢和朋友拉手；不敢把手放在公車的扶手上；
如果有誰沒有洗幹淨的手碰到她的東西，她會反複地擦洗，才敢繼續使用；
在家裏，鄒穎不許別人進她的房間，有時候連爸爸媽媽都不例外……
鄒穎這是怎麼了呢？
其實鄒穎的這種心理並不奇怪，就是人們通常所說的“潔癖”。
說起來，潔癖是強迫症的一種，它很常見又很頑固。下麵我們來一起了解一下強迫症的一些小常識吧。
通常說來，強迫症分三種不同的類型：
1.強迫觀念。強迫觀念通常表現為，在人們的頭腦中反複出現一些觀念、懷疑、回憶、聯想和問題，比如：過去經曆中的一個場景。這些內容毫無意義，但又無法擺脫。
2.強迫意向。強迫意向常常表現為，人的心理被一些與正常心理狀態相反的欲望和意向所糾纏，產生一些可怕的衝動。比如，有強迫意向的人站在高處就有要往下跳的衝動；抱著孩子在陽台上，就有要往下扔的意向；看到尖刀就有殺人的念頭等等。有強迫意向的人通常都會感到十分害怕和緊張，他決不會做出這些行為，但又控製不住這些意向的出現。
3.強迫行為。有強迫行為的人常常不由自主地做一些不必做的事情，比如數數、檢查、洗滌等等。所謂的潔癖就是強迫行為的一種。
過度的疲勞、緊張、精神刺激等都可能會使人患上強迫症。而有強迫症的人，大多數具有敏感、固執、主觀任性、急躁、好強、自製力差，或膽小怕事、優柔寡斷、猶豫不決、謹小慎微、自卑、墨守成規、刻板等等特點。
有潔癖的人跟一般講究衛生的人有相似的地方，但也有很大的不同。如果你有潔癖的話，會明明知道有些講究衛生的行為沒有必要，可就是控製不住自己要擔心、要不停地做清潔工作。這種擔心顯得不可抗拒、無奈卻又無法擺脫。最典型的就是像鄒穎那樣，總是要反反複複地洗手，洗得手都破了還是覺得不衛生。
通常有潔癖的人會比一般人緊張，會更加關注細菌、病毒，對他們認為不衛生的東西避之惟恐不及。有“潔癖”的人看上去好像很衛生，但他們自己卻往往感到緊張和痛苦，沒有時間去享受生活，生活中有很大一部分時間要花在洗手和做清潔、還有無謂的擔心上。如果你有鄒穎的這種情況，應該怎麼辦呢？
這樣來戰勝“潔癖”，讓自己受人歡迎：
試著把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控製自己的行為。比如說，每天減少洗手的次數：如果原來洗30遍，現在洗25遍；如果原來每次洗10分鍾，現在就洗7分鍾。如果感到特別難受，就試試去做放鬆訓練，或做做運動，以分散注意力。
可以逐漸地減少洗手的次數和時間，減到隻在飯前便後才洗手，每次不超過3分鍾。不過要記住，這個治療過程要持續幾個月，不能著急的啊。
可以試著在手腕套上一個橡皮圈，當你又想洗手的時候，就用橡皮圈反複地彈手腕，一直彈到強迫觀念消失為止。
還可以在想洗手的時候，用一手掐另一手的合穀穴，直到有酸脹的感覺，使想洗手的感覺消失。不過在使用這個和上一個方法的時候，要小心不要傷害到自己。
如果你的症狀實在很嚴重，不能安心學習和工作了，建議你不要覺得不好意思，去心理谘詢室或者去心理門診看一看，心理醫師們會幫你有效地解除心裏的包袱的！
二、失眠了……
這段時間我總是睡不好覺。上床的時候覺得好累，可是腦子裏頭亂亂的，就是睡不著，好容易睡著了，做個夢或是有點輕微的響動就又醒了，然後，又要經過漫長的等待才能睡著。昨天晚上我壓根兒就沒怎麼睡著，今天一早起床頭昏昏沉沉的，臉上的痘痘又旺盛了一片。這是怎麼啦？……
你有過失眠的情況嗎？想一想，你的失眠是不是因為這些原因呢？
學習的壓力有些大，心裏放不下a、b、c、d，放心不下那些函數、曲線，有些焦慮；
第二天的考試還沒有準備好，或者，擔心保不住上一次的名次；
和同學鬧別扭了，不知道該怎麼麵對；
沒有知心的好朋友，孤單寂寞，沒有傾訴對象；
不小心犯了個錯誤，被老師批評了，心裏老是放不下；
覺得有人在背後說你的壞話；
喜歡一個男孩（女孩），不知感情如何歸宿，心裏亂亂的；
爸爸媽媽不理解你，心裏的話兒沒法跟他們說清楚；
爸爸媽媽吵架了，家裏亂哄哄的，空氣緊張得很；
身體出現了生理變化，不知道怎麼回事，有些害怕；