女人在談論自己或別人時，要避免用某些詞彙，如：從來，永遠，總是。“你總是忘東西”不但不正確，還使你感到你氣得有理，而沒有任何辦法解決問題。這也讓別人即使想努力也變得沒有選擇。提醒自己，生氣是不會解決任何事情的，它不會讓你感覺更好，而實際上可能使你感到更糟糕。
女人要提醒自己，你隻是遇到一些日常生活中的難事。為此，每次你覺得憤怒時，它可以幫助你獲得更平衡的觀點。憤怒的人往往要求的東西：公正，讚賞，協議，願意以他們的方式做事情。一旦他們沒有得到，他們就非常受到傷害和失望，當他們的要求得不到滿足，他們的失望就變為憤怒。
容易憤怒的女人需要認識到，她們的要求的性質是什麼樣的和怎樣把她們的期望轉化成欲望。換句話說，“我想”是一種健康的說法，而“我要求”或“我必須有”就不合適。當你無法得到你所希望的，你會體驗到正常的失望、受挫、傷心，而不是憤怒。一些憤怒的女人使用這種憤怒的方式來避免傷害的感覺，但是這並不意味著傷害消失。
有時候，我們的憤怒和失望是非常實際的和不可回避的問題造成的，在我們的生活中，並非所有的憤怒是不適當的，而且往往是健康的，是應對一些困難的自然反應。但還有一種文化信念，即每一個問題都有完整的解決方案，這在另一方麵增加了我們的沮喪，因為並非總是如此。比如我的女兒，目前醫學上沒有辦法來治好她的病，她永遠生活不能自理。所以，在這種情況下，我應該具有的最好態度，不是把重點放在尋找解決方案上，而是如何處理和麵對的這個問題。
女人要用你最好的意圖和努力，去認真麵對生活的正麵，這樣你就不太可能失去耐心並落入全有或全無的思維。
女人要學會更好的溝通。憤怒的女人往往容易輕易做出決定和得出結論。有些女人停止合理化的思考，這就是為什麼你很難記你生氣時說的話。女人要學會在激烈的討論中仔細考慮自己的反應。不要說你頭腦時想的第一句話，但可以放慢速度和仔細考慮你想要的話。與此同時，仔細聽取其他人的話，然後再回答。
聆聽也是一種好的態度。例如，你想有一定的自由和個人空間，但你的丈夫希望更多地和你交流和親近。如果他或她開始抱怨你的活動，不要把監獄看守的牌子掛在你的脖子上。
女人當受到批評時自我防範很自然，但不要反擊。相反，要聆聽，看看對方的話後麵是什麼意思，比如是不是你忽略了他，聆聽需要耐心，不要讓憤怒時的交流失去了控製。保持冷靜是避免災難性結果的唯一辦法。
為了克製憤怒，女人也可以改變環境。有時候，我們周圍的環境，讓我們感到憤怒和憤怒。存在的問題和責任不能拖累你，讓你感到憤怒的“陷阱”，不能自拔。在這種時候，讓自己休息一下。比如，你知道壓力很大，那你下班回家之後和孩子說：“讓媽媽休息15分鍾，除非房子著火。”在短暫的平靜之後，你會感覺你能更好地準備處理孩子的要求。
人活在世上，總會遇到各種各樣的事情的現象，或憂或喜，重要的是當個人的生理需要與客觀事物發生矛盾衝突而出現種種劣性情緒時，如果能通過自己的認知活動，及時調整好自己的情緒，對自己的身心健康乃至處理好各種事情是有裨益的。
快樂是完全能夠自找的，情緒是能夠管理的。假如女人能調整、管理好自己的情緒，就能克服憤怒，擁有美好的人生。女人要成為情緒的主人，管理好憤怒的情緒，以快樂的心情麵對人生。