他不能容忍自己有任何的不潔之處，也看不得家裏和辦公桌上有絲毫的淩亂不整，他每天都會花費大量的時間洗手、整理東西；同事借用他的東西歸還後，他都要不停地擦洗；在外麵用餐，他對公用碗筷很反感，每次都是親自洗上三遍以上才放心；最讓人不可思議的是，他每晚睡覺之前都要一遍遍的清洗雙腳，並且洗過後是絕不可以再落地的，如果半夜裏要去廁所，他還得再反複地把腳洗上幾次。他的愛潔舉動，讓同事都不敢和他接觸了，甚至說話都怕張華嫌棄他們髒？
漸漸地，張華就很少出門了，總是覺得外麵髒不可耐，他自己也知道是自己的心理作用在搞怪，可是他就是控製不住自己，每次洗完手後他就會很焦慮，如果不再多洗幾遍他會更焦慮。
原來，在他很小的時候，奶奶得了重病癱瘓在床，由於奶奶長期臥病在床，洗澡不方便，所以總有一種特殊的味道，媽媽每次從奶奶的房間出來都要反複地洗手，恐怕被傳染上病，慢慢地她習慣了不論摸家裏的什麼東西都要洗手，並且每次洗手的時候都要給小張華洗，還告訴他，不論在家裏摸到什麼都要洗手，這樣才不會得傳染病。受媽媽的影響，小張華開始迷上了洗手，隻是後來的張華又將幹淨的範圍擴大了。
其實，細菌是人類生活環境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細菌對生活和健康還是有益處的，如果不加選擇地滅菌，就會給那些適應性、侵害性強的有害病菌開綠燈，從而破壞人體以及自然環境的微生物平衡。事實證明，過分講究幹淨的人，反而更容易得病，例如他們患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病的概率就比一般人高。
潔癖之人，大多都有特殊的性格特征。例如，大多非常愛幹淨、愛整潔，他們通常是順從、辦事認真、嚴肅的；一般時間觀念比較強，遵守紀律和製度，生活習慣較刻板，遇事過於謹慎、優柔寡斷，不少人可能還很迷信。這些人在過分強大的壓力下很容易患上神經症。
心理自助術潔癖有輕重之分。較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣，可以通過簡單的認知療法等來糾正；較嚴重的潔癖則屬於心理疾病，是強迫症的一種，這時就應該求助心理醫生，借助藥物來治療。在進行心理自助時，必須先認清自身潔癖的特點，然後有選擇地采取如下的措施：
1.找出原因，消除誤解
這是認知療法的基礎，首先找出潔癖的原因，然後用科學知識消除誤解。這主要是從思想上來改變自我對過份潔淨的認識，中國的那句俗語：“不幹不淨，吃了沒病”其實不無道理。事實證明，那些衛生條件不如城裏孩子的農村孩子，他們的身體更健康，因為適度的“髒”有助於提高孩子的免疫力。
人隻要生活在這個世界上，就不可能與外界環境隔絕，而環境中致病的病原體又是始終存在的。研究表明，頻繁地洗手、洗衣對預防疾病是沒有太大用處的，大多數的病原體是肥皂等洗滌用品不能徹底殺死的。
2.由簡入難，逐步深入
這一步要在親密的人的幫助下進行。先把自己害怕的東西或場景，或者習慣性做的事情，由輕到重地寫出來，然後每天堅持從最容易控製的事情入手，讓親人監督自己的日常生活，逐漸減少清洗的次數和時間等。這是一種較為方便，使用範圍較廣的方法。
3.刺激思維，焦慮起伏
這一個步驟也要借助親友或者專業的心理醫生來完成。先準備好各種液體，例如清水、墨水、染料等，然後坐在房間內，閉上雙眼，等全身放鬆後，請求助手在自己手上塗上隨機抽取的液體，在塗時，不論助手怎樣描述手有多髒，自己都要忍耐，直到不能忍耐時再睜開雙眼。當自己看到的情景比想象的要幹淨得多時，自然會給自己的思維形成一種衝擊：“其實髒更多的是來自自己的想象。”若發現自己的手確實很髒，然後有去洗的衝動時，一定要聽助手的勸阻，努力堅持住。如果經常進行這樣的訓練，怕髒的心理會有所改觀。為了避免更大的情緒波動，這一步最好請受過專業訓練的人士來幫助。