枕枕頭睡覺
有些人睡覺不用枕頭，有些人睡著了，頭就脫離枕頭。早晨醒來好像沒睡醒一樣。這是什麼原因呢？原來，頭下沒有枕頭，頭部位置就要低於胸部，這樣自然影響到頭部的血液循環，而使腦部血管充血，時間一長，就會造成頭昏腦漲，眼皮浮腫。如果睡覺時墊個枕頭，頭部墊高了，胸部也會稍微跟著抬高，這樣下半身的血液回流就會緩慢些，心髒的負擔也可以減輕些，也更容易入睡。頭部不充血有利於放鬆，同時肺部所受壓力小，氣管和肌肉處於自然放鬆的鬆弛狀態，睡覺自然也就安穩了。枕頭的高度，以一個人的拳頭高度為宜。
無償獻血有愛心
周末,走在大街上，你會看到在鬧市區，停著許多獻血車，接受市民獻血。人們都說，血液很寶貴，那麼，為什麼要義務獻血，這樣做，對身體有沒有害處呢？
近年來，世界衛生組織和國際紅十字會一直呼籲醫療用血“采用無償獻血”的原則。目前，許多國家和地區都實行了無償獻血。不過，獻血的人必須是健康人，還要符合一些規定，比如，獻血者的年齡應該為18—55周歲，兩次獻血之間必須間隔6個月，每次獻血200—400毫升。實行無償獻血，奉獻的是愛心，更是人道主義無私奉獻，救死扶傷的崇高行為，是社會主義精神文明建設的又一體現，意義重大。
不會造成貧血
或許你會問，一下子抽200毫升血，會造成貧血嗎？當然不會。因為對整個身體中的血液來說，獻血隻會使血液的流量暫時減少，不過，很快就會恢複正常，並不會影響血液的再生功能，所以，適量獻血是不會引起貧血的。而我們常說的貧血是一種疾病，患有貧血病的人在獻血查體時，就會被檢查出來，不符合規定，顯然這種人是不能參加獻血的。
不僅如此，獻血也有好處。現在人們的生活水平提高了，吃得好，但由於運動減少，所以，體內積存了過量的脂肪。這樣，會發胖不說，血脂長期處於較高的水平，這就是“血稠”。說來可怕，“血稠”是導致動脈硬化、心腦血管病的罪魁禍首。試想一下，脂肪一層層地附著在血管壁上，血管的彈性自然會降低，這樣不生病才怪呢。如果經常獻血，可以減少體內一部分黏稠的血液，再通過正常的飲水，讓血液自然稀釋，也就減輕了動脈硬化的隱患。現代醫學實踐證明，適量獻血對冠心病、高血壓等心腦血管疾病的預防都有一定好處。
不會傷元氣
有人擔心獻血會影響健康，有傷元氣，其實這種擔心是多餘的。專家介紹，一次獻血200——400毫升，不會影響獻血者的身體健康。一個正常人的總血量約有5000毫升，一次獻血400毫升，還不足人體總血量的十分之一，並不會影響到身體的健康。而且，從醫學角度來說，要是一個健康人失血10%，是不會有任何不良反應的。
值得一提的是，獻血失去的血液，馬上會補充上來，不會減少循環血容量。失去的水分和無機物，1—2個小時就會補上；血漿蛋白質，由肝髒合成，一兩天內就能得到補充；血小板、白細胞和紅細胞也很快就能恢複到原來的水平。即使不獻血，血細胞也在不斷衰老死亡，被新生的血細胞代替。再者，在獻血前，每個人要做嚴格的身體檢查和化驗，合格方能獻血。所以說一個健康的人，按規定獻血，對身體不會有任何影響，更不會傷元氣，反而會有利於健康。
獻血後的調理
獻血後，適當地調理非常重要。在飲食上，要補充一些蛋白質，如瘦肉、蛋類、大豆等，這些食物中含有造血所必需的各種營養物質。其次，吃一些含有鐵較多的食物，如蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、大棗、桂圓等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。但不要敞開肚子大吃大喝，應該注意休息。總之，獻血後不必特別地去吃些什麼。隻要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間裏，恢複失去的那部分血液。
肚子餓得咕咕叫
你有沒有發現，一到快吃飯時，你的肚子就開始不安分起來，有時還會發出咕咕的聲音，好像在提醒你，該吃飯啦！肚子為什麼會叫？而有時，餓久了又突然不餓了，這究竟是怎麼回事呢？
不過，要想找到這些問題的答案，自然離不開控製神經的大腦，還有就是聲音發出的部位，也就是我們消化食物的場所胃和腸子。接下來，就讓我們跟著咕咕聲，一起探個究竟吧。
發出咕咕聲
一日三餐，人每天都要吃進不少食物，而這些食物會從口中經過，由食道先被送到胃裏，然後就進入了長長的腸道。
胃可是個實實在在的食品加工廠，能暫時儲存食物，並對它們進行初步消化，然後食物就會變成食糜進入小腸。可是，當食物在胃中消化快要完成時，胃液還會繼續分泌。而這時食物已經被送到小腸了，胃一下子空了，胃的收縮會逐漸加強和延長，就會引發我們饑餓時的感覺，甚至有時會心慌。
肚子餓時，腸子蠕動加劇，胃的收縮也達到非常強烈的程度，胃一伸一縮，胃裏的液體和吞咽下去的氣體就不得安穩，一會兒被趕到東，一會兒被趕到西，就會發出“咕咕”的聲音。
餓過了頭
饑餓的時候，如果我們及時補充食物，饑餓感就會立即消失。可是，有趣的是，如果我們由於某種原因不能及時補充食物，以至於餓過了頭，饑餓感就會消失，這時候補充食物也會有吃不下的感覺。
這是怎麼一回事呢？原來，饑餓收縮是周期性的。一般來講，胃的強烈收縮隻不過延續半小時左右，隨後便進入平靜期，再這麼延續半小時到1小時，饑餓感就會消失。人的食欲與饑餓感有緊密聯係，隻有在有饑餓感時，食欲才會旺盛，隨著饑餓感的消失，食欲也就消失了，這就是為什麼餓過了頭而吃不下東西。
氣也能氣飽
肚子餓了，我們自然想到要吃東西。可有時候，即使已經到了吃飯時間，但碰上讓人生氣的事情，這時候吃飯的念頭就會打消，還有人說是氣飽了。科學研究發現，人的一舉一動，都受大腦的指揮。大腦管的事特別多，但工作總是有序的。一般來說，在一定的時間裏，它隻會處理一件事，當我們專心致誌地做一件事情的時候，對其他的事情總是不當回事，這是大腦皮層特有的工作方法。
如果我們感到饑餓，主要是大腦皮層管理吃的部位興奮起來了，於是就有了食欲，想吃東西成了這時最主要的任務，其他事情隻好暫時擱置起來。可是，如果在這個時候發生了不愉快的事情，生氣了，大腦皮層的另一部分就會產生強烈興奮，原來管吃的部分就不再興奮，於是，食欲消退，飯也就吃不下去了。
吃不下飯的孩子
其實，並不是隻有生氣讓人吃不下飯，隻要能使大腦皮層引起強烈興奮的事情，都會影響人的食欲，使人吃不下飯。比如，突然聽到令人激動或悲傷的事情，或者做什麼事入了迷，比如讀書、下棋、看電視等，都會讓人忘記吃飯。所以，正在長身體的兒童，要善於控製自己的情緒，不要影響食欲。
肚子裏長蟲子
你知道肚子裏會長蟲子嗎？它們就是寄生蟲，不僅吸收我們體內的營養，還會對我們的健康產生危害。叫它寄生蟲一點兒都不為過，是因為它們從不勞動，而是靠寄生在別人體內，白吃白喝，甚至養育後代。
那麼，它們究竟在哪裏呢？其實，這些蟲子大都在我們的腸道，也就是大腸和小腸裏。因為這裏有許多食物經過，而它們可以坐享其成。腸道裏的寄生蟲有很多，比較有名的有蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等等。下麵，就讓我們去認識幾個家夥。
又細又長的蛔蟲
可以說，在寄生蟲一族中，最有名的當屬蛔蟲了。它又細又長，常常能引發兒童疾病，可它怎麼會跑到我們的肚子裏去呢？
蛔蟲卵能汙染泥土、水或食物，兒童又喜歡玩泥土。要是手上沾上蛔蟲卵，又在飯前沒有洗手，不小心吃了這些汙染過的食物，它就會從口腔進入體內，慢慢孵育成幼蟲，進入腸道，並在此大量地繁殖，產生蟲卵，隨糞便排出體外。患上蛔蟲病的人，肚臍周圍常常有陣陣疼痛，甚至出現沒有食欲，或者拉肚子的症狀。有時候，這些蛔蟲幼蟲會穿過大腸，隨血液進入肺裏。一旦肺受到這些家夥的攻擊，支氣管就會受到刺激，引起咳嗽。
吃蛔蟲卵減肥
也不要把蛔蟲想得太可怕，一些肥胖的人甚至拿它們當減肥藥。據說在中世紀，人們就知道把蛔蟲當減肥藥吃。即使現在，還有人這樣做。這是為什麼呢？原來，蛔蟲在腸子裏會吞噬食物，吸取人的養分，當它吸收營養過量時，人就會產生營養不良、缺鐵性貧血或者過度消瘦。要是我們的腸子裏有蛔蟲，吃多少食物都不用擔心會發胖。
值得一提的是，一條成熟的雌性蛔蟲寄生在人體小腸內，每天能產卵20多萬個。可是這些蟲卵，並不都在人體內發育成熟，其中大部分都會隨糞便排出體外，在體外發育成熟，它們在外界也能存活好多年。
絛蟲和十二指腸蟲
除了蛔蟲，絛蟲也是腸道裏的一大寄生蟲。有趣的是，它還是有代表性的扁形動物，身體由好多節連接，看上去就如同相連的火車。你知道嗎？絛蟲身體又扁又長，最長的竟然接近10米，身體有上千節。如果你不注意，吃了沒有熟透的豬肉、牛肉等食物，很容易患上絛蟲病。絛蟲進入人體後，就會把自己固定在腸壁上，為繁殖後代做準備。它產的卵每天會混在我們的大便裏，排出體外。少量的絛蟲並不可怕，可要是身體裏有很多絛蟲時，就會出現營養不良，甚至貧血，還是趕快去醫院看看吧。
雖然絛蟲有些厲害，可十二指腸蟲更可惡。這些家夥在幼蟲時就會穿透我們的皮膚，並進入體內。等到了腸道，它還能咬破腸子，吸食我們的血液，真是不可小覷，簡直就是個惡魔。
提防蛔蟲病
雖說蛔蟲卵對外界的適應力很強，可蛔蟲也有自己的弱點，就是怕高溫。要是在五六十度的熱水中，蛔蟲卵隻能活30分鍾左右。要是溫度再增加一些，在七八十度的熱水中，不用5分鍾，蛔蟲卵就會死亡。現在，你一定知道怎樣對付蛔蟲卵了吧。以後就要養成良好的衛生習慣，做到飯前便後勤洗手，不吃不潔淨的食物，還要勤剪指甲。