喝水越多越好嗎
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人每天大約為2500毫升，攝入的水量一般應與人每日排出的水量平衡。如果在感冒發燒時，就應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢複健康。否則，一次喝大量的水，就有可能滲透到細胞內，引起水中毒。因此，在炎熱的夏季，喝水時最好能放點鹽，這樣可以有效地防止水中毒。
不要大口吞咽
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急，無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口地慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多；如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。經過一晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後，空腹喝杯水有益於血液循環，也能促進大腦清醒，使一天的思維都清晰敏捷。
“餓不死”的人
在正常情況下，人體的水分18天就要更換一次。隻要有水，有人即使不吃飯，也餓不死，但要是7天不喝水，就會渴死。原因是兩三天時間內，人可以通過肝髒儲存的肝糖元和皮下脂肪為人體補充能量，因而不會餓死，但人體如果嚴重缺水，就會造成電解質紊亂、血液濃縮和肝功能障礙，缺水7天，身體失去20%的水，人就會被渴死。同樣，對於在沙漠裏行走的駱駝，也是一樣的道理。駱駝之所以不吃東西也能堅持很長時間，因為在它高聳的駝峰中儲存著水，所以它們能在沙漠中從容跋涉。
謹記春捂秋凍
你聽過春捂秋凍嗎？意思是說：春天，天氣剛剛轉暖，不要一下子就把衣服脫得太多，應該“捂”著一點，免得遇上突如其來的刮風下雨，身體突然著涼受不了。到了秋天，天氣剛剛轉涼，也不要過早地穿太厚的衣服，讓身體稍微“凍”著一點。
這是老祖先總結的經驗，是有科學道理的。因為人的體溫總是保持相對恒定，一般在37℃左右，如果體溫太高或者太低，都會讓人體生理功能受到損害，不利於健康。
保持好體溫
人體的體溫相對恒定，最重要的功臣，還在於身體自身的調節。你知道嗎？你的皮膚下麵的血管擴張和收縮，甚至出汗的多與少，都能調節人體的熱量散發。不過，最重要的還得靠衣服，這也就是為什麼在不同的季節，有不同的衣服來幫忙。天氣熱，就少穿點；天氣冷，就要多穿點。
冬去春來，天氣雖說轉暖，可氣候卻有些異常。有時候，會出現一會兒暖，一會兒冷，可要是你把衣服一下子脫得太多，就很容易在突然的變化中，一下子適應不了，就容易著涼，甚至生病。看來，春捂秋凍並不是沒有道理的，還是要謹記在心。可如果初春天氣相當熱，你還捂著棉衣，而初秋相當涼時，你照常穿著單衣，同樣也會鬧病。總之，要根據天氣變化和身體情況，適當地增減衣服。
中暑進行時
與保持體溫不同，總會有一些小插曲，在不同的季節來打擾我們。夏天，總是烈日炎炎，有些在高溫條件下工作的人，時不時會突然暈倒，原來是中暑了，這是怎麼一回事呢？原來，人體的正常體溫是37℃，一旦超越了這個溫度，就會身體不適，產生發燒、抽筋等症狀。
在通常情況下，大氣的溫度是低於人體溫度的，人體的熱量就可以散發到大氣中去。可要是天氣酷熱難耐，氣溫非常高，就會導致人體內部的熱量無法散發出去，大量的熱積聚在體內，人體的體溫得不到正常調節，再加上出汗過多，體內的水分和鹽分消耗過多，就出現了中暑。
麻煩的小痱子
夏天還有一個麻煩，尤其對小孩子來說，更要多多
注意，那就是痱子。這些小疙瘩又紅又癢，讓人特別難受，那這些家夥是從哪裏來的呢？夏天的氣溫很高，孩子體內的熱量一時散發不出來，皮膚上的血管就會擴張，這樣，更多的血液就會流向皮膚。這樣，皮膚就會變得紅潤。
同時，汗腺還會分泌大量的汗水，讓汗水帶走一部分熱量。可是有時候，由於受外界因素的影響，皮膚上的汗水不容易蒸發出來，汗出得再多，也散發不掉多少熱量。而汗腺會繼續排汗，汗水充滿了皮膚，有可能堵塞汗腺管口，讓皮膚表麵的血管劇烈擴張，而有很少一部分的汗水就會從擴張的毛細血管中滲出，在皮下積成小米粒大小的皮疹或小水泡，這就是我們常說的痱子。
生了痱子不要抓
有些人看到身上起了痱子，就很想去抓幾下，這樣其實很不好。痱子大多是密集成片的，也有少量分散出現的。由於痱子對皮下神經有刺激，所以會讓人產生劇烈的癢痛。如果用手去抓，一旦抓破了皮膚，就很容易感染，引起局部潰爛，造成膿瘡等。最好的辦法是，保持皮膚清潔，勤洗澡，洗完後用一些痱子粉。這樣可以增加皮膚表麵的蒸發麵積，汗水很快就會蒸發出去。
口腔裏的清潔劑
當人饑餓，見到食物時，我們的嘴裏立刻不安分起來，禁不住會流出一種黏糊糊的液體，這就是唾液，也就是人們常說的口水。在食物的外界刺激下，大腦會指使口腔內的腺體分泌出一種含有澱粉酶的口水，用來幫助消化食物。不知不覺中，口水就會在我們的嘴裏來回流動。
那這些家夥是從哪裏來的呢？原來，在我們的口腔裏有一些腺體，這些腺體主要負責分泌口水，主要有腮腺、頜下腺、頜舌下腺。這些腺體分泌的口水，每天大約有兩升。不過，這個數量要是跟牛比起來，那可是遜色多了。
口水是幹淨的
口水裏麵大部分的成分是水，又因為裏麵還有黏液，所以口水會變得黏糊糊的。此外，口水裏還含有鹽分、消滅細菌的物質頜酶等許多物質。
事實上，口水是一種相當幹淨的液體。不過，口水一旦流到嘴裏，就會和裏麵的細菌自然地混合在一起。要是得了感冒，那些引起疾病的病毒也會隨即摻和在裏麵。正是因為口水會傳播疾病，所以人們才會覺得沾到口水很髒。
健康保護神
不管怎樣，口水總讓人感覺是髒的。其實，口腔裏的口水主要是用來清洗細菌和食物殘渣的，這樣才能保證我們的口腔裏時刻都幹幹淨淨的。此外，口水裏還含有一種能夠殺死細菌的有效物質，因此口水還能充當細菌的殺手。有人說，口水是一種天然的“口腔清潔劑”。
在消化食物時，口水可以把食物弄濕，更加利於腸胃的消化，同時還能刺激舌頭上的味覺。食物在口腔裏，經過咀嚼碎爛後，在澱粉酶的攪拌和初步消化後進入胃，再經過胃蛋白酶第二道程序後進入小腸，在小腸裏又經過胰澱粉酶、胰蛋白酶、彈性蛋白酶、氨肽酶等的催化，澱粉就轉化為葡萄糖，蛋白質轉化為氨基酸，脂肪轉化為甘油，再變成脂肪酸和磷酸，成為腸壁能夠吸收的營養物質。酶的種類很多，迄今為止已經發現有兩千種，而口腔內的澱粉酶是幫助人體消化食物的一大功臣。
睡覺流口水
每個人都有這樣的經曆，就是睡覺時會不自覺地流口水，這是怎麼回事呢？其實，睡覺流口水是正常的。白天，由於飲食時不斷地重複吞咽動作，使唾液進入胃裏，而入睡以後，由於吞咽動作的消失，口腔內的口水相對就會增多，尤其口腔有口瘡、咽炎、虛火上升等刺激時，更會使口水增多，出現睡覺流口水的現象。
但如果睡覺流口水的情況十分嚴重，就要去醫院看一下，是不是有什麼疾病發生了。
嬰兒流口水
出生不久的嬰兒為什麼流的口水多呢？相比較，嬰兒流的口水是成年人的9倍以上，其中的主要原因是：嬰兒在三四個月時，唾液分泌增多，這時嬰兒還不會吞咽，所以流出的口水比較多。在嬰兒六七個月時，是長出第一顆牙齒的時候，唾液也會增加，口水也會容易流出來。
蟎蟲消滅戰
也許你並不知道蟎蟲，可它卻時刻伴隨在你的身邊，隻不過這些家夥非常小，在顯微鏡下才能看到它們的原形。尤其是在春天到來時，許多人會不停地流鼻涕，還有輕微咳嗽。其實，這並不是感冒了，而是蟎蟲在作怪，它會在你的身上爬來爬去，讓你感到癢得難受，並引發一些症狀。
據說，全世界共有15種蟎蟲，在許多地方都能找到它們，有的還靠吃人脫落的皮屑為生。接下來，就讓我們去認識一下這些家夥。
蜘蛛的“親戚”
蟎蟲是節肢動物中的人體寄生蟲，雖說它是蟲，可卻是許多有害病菌的載體，隻是我們用肉眼難以看見。大多數蟎蟲對人類沒有多大危害，甚至它們還會專門負責分解動植物的死屍。大多數蟎蟲在成長時，總是先由卵孵化出來，然後長成幼蟲，再慢慢長大。
隻是有那麼一小部分，卻是十足的壞家夥，專門在人和動物身上吸血，有時也寄生在植物身上。正因為如此，人們都把蟎蟲當昆蟲看待，可蟎蟲並不屬於昆蟲，而是與蜘蛛同屬一個家族，可以說和蜘蛛是“親戚”呢。研究發現，在30億年前，蟎蟲和蜘蛛為同一個祖先，後來蜘蛛進化成了捕食者，蟎蟲退化成了腐食動物，從此開始到處遊蕩。
與人一起成長
蟎蟲無處不在，要是打掃屋子的話，你就知道它的厲害了。大約每30克灰塵當中，竟然有42萬隻蟎蟲！可謂數量驚人。由於它們非常微小，所以這麼壯觀的場麵平時是無法看到的，隻有在顯微鏡下才能看到。
對於蟎蟲對人的危害，還是讓我們去認識一下毛囊蟲和疥蟎。毛囊蟲大部分隱藏在人的眉毛裏，樣子很像蚯蚓，總喜歡把頭藏在眉毛的毛囊裏。別害怕，毛囊蟲對人體沒有多大危害，隻是會在夜裏從毛囊裏爬出，然後就在眉毛邊轉來轉去，好像在找自己的另一半。相反，疥蟎就要可惡得多，它可以穿透皮膚，甚至把皮膚當自己的美味食物，並在手腕、腋下等人體的其他部位挖洞，並在那裏產卵，生活得悠哉遊哉。
引發疾病的塵蟎
對於大多數蟎蟲來說，能在一個地方生活數百代，而每一代的壽命隻有40—60天。隻要身上有疥蟎，你就會覺得很癢，感到難受。不過，這還不算厲害，最厲害還得算塵蟎。
塵蟎不在人身上生活，主要聚集在灰塵多的地方，有些塵蟎還會吃人體脫落的皮屑。你知道嗎？它們一邊吃皮屑，一邊通過糞便釋放一種消化酶，然後就把接著要吃的食物放在自己的糞便裏。值得一提的是，這種消化酶對人體有害，要是有人不小心吸入這些物質，就會引發鼻炎或其他皮炎症狀，導致哮喘發生。一般來說，塵蟎最喜歡溫暖潮濕的地方，所以要常曬被褥等容易聚集塵蟎的生活用品，保持清潔，讓它們無處可藏。
除蟎要注意
研究發現，兒童感染蟎蟲的幾率會隨年齡的增長逐漸增高，而人體的部位不同，蟎蟲感染的程度也不一樣，其中成年男女的麵部，蟎蟲會比較多。因此，要想消滅蟎蟲，首先就要搞好個人衛生，像平時用得多的被褥、寢具要常洗曬，最好用溫度高一點的熱水洗滌。此外，保持皮膚清潔，防止蟎蟲在人體寄生，衣服也要保持整潔幹淨，這樣可以讓蟎蟲無容身之地。
男兒有淚不輕彈
“男兒有淚不輕彈”，果真如此嗎？那是不是說女孩子就更容易哭呢？事實上，男女哭泣還真有大差別。一般來說，女孩的淚腺要比男性的發達，這與她們多愁善感有關。有人做過調查，在一個月內，女孩哭泣的次數相當於男孩的4倍。
除了這些因素，女孩流淚還與自身分泌的一種催乳激素有關。不過，對於還沒有發育成熟的孩子，不存在這樣的差異。可到了青春期，由於女孩子體內的激素作用，哭泣的次數也比同齡的男性要高五六倍。
為什麼會哭
每個人一出生，就會發出第一聲哭泣，標誌著一個新生命開始了。其實，不僅人類會哭，很多動物也會哭，有所不同的是，人類可能是唯一帶有感情哭泣的物種。