如果公開，你就不僅讓自己有丟臉的可能性，而且把監控工作外包了，而外包可以減輕你自己的負擔。有時候，你進步了，自己沒有意識到，而別人會指出來，這會起到鼓勵你的作用。事情失控時，最佳對策可能是向他人求助。有個流行的QS應用程序Moodscope，是一位與抑鬱作鬥爭的企業家開發出來幫助自己監控病情的。Moodscope能讓他每天迅速監控他的心情。除了利用Moodscope記錄自己的情緒波動情況以尋找情緒波動的模式和原因外，他還設置了一個選項：是否把結果用郵件自動發送給朋友。那樣的話，當他情緒低落時，他的朋友看到數據後就會聯係他。
“電子工具和數據隻是人們監控自己、監控彼此的催化劑，”戴森說，“你會找到最適合你的型號。你與朋友比較數字，也許是因為你不想在朋友麵前丟臉，或者是因為你不想讓團隊失望——不同的人有不同的動機。”
如果你是敗家子，那麼為了更好地控製自己，你可以讓一個守財奴朋友監控你，在你打算瘋狂購物時警告你。如果你們倆一起研究你的花銷模式，你就可以明白你瘋狂購物的原因。你是否在心情好、意誌力弱時衝動購物？還是那種強迫購物者，即在覺得抑鬱或沒有安全感時購物？如果是後者，你就遭遇了心理學家所說的“誤調節”（misregulation）——錯誤地以為買東西會讓心情變好，買了之後卻發現心情變得更糟了。
即使你不是敗家子，記賬和比較也能讓你受益。你也許會發現你是個極品守財奴——這不是最糟糕的問題，但仍然是個問題，而且這個問題的普遍程度令人驚訝。行為經濟學家發現，神經質吝嗇也許比神經質揮霍更普遍，5個人中大概就有1個是神經質吝嗇。腦掃描找出了神經質吝嗇的罪魁禍首：腦島過度活躍，一想到要把錢拿出去，它就會發出恐懼信號。
研究者把腦島過度活躍造成的症狀叫做遠視（hyperopia）——與短視（myopia）相反，是太關注未來，犧牲了現在所致。這樣的吝嗇可能會浪費時間、疏遠朋友、讓家人生氣、讓自己痛苦。研究表明，守財奴並不比敗家子快樂，而且守財奴在回顧自己因節省而錯過的所有機會時會十分懊悔。誰都不想最後算總賬（不僅盤點資產而且盤點人生）時記起那句古老的諺語：“壽衣沒有口袋”。量化自我，涉及的遠遠不隻是錢。