過去那緊張無序的工作已經達到過廢寢忘食的程度，身體的機製已麻木，反映遲鈍或失去反應能力，自己還認為是身體很好、沒有問題。不去有度支出，適度調整還繼續使用，終於用壞了身體，出了問題。好在當前已發現症狀，這是一件好事，這個信號是身體告訴你，如果再不關注健康就會危及生命。我感謝上蒼、感謝自然力給了我一次重新認識健康、珍惜生命的機會。從現在起，我會去很好地把握，很好地運用身體並更好的嗬護生命。
地位是臨時的，榮譽是過去的，金錢是身外之物，隻有健康是自己的。今天，我想傳遞給大家的體會是養生與保健應該是伴隨人們一生的功課，要持續不斷的去學習提高，體會內涵，收獲 回報、快樂長壽。
養生是保健的基礎，保健是健康的前提，健康是生命的內涵，生命決定人生的一切。但養生保健不僅是老年人的事，更不僅是年近半百以上人們的事，而是應從娃娃抓起的全民、全人類的大工程，從小培養好的生活習慣和正確而科學的做法，以利於人的一生，利於社會和人類的生存。尤其是那些已走出校門，走上工作崗位、已成家立業並在單位擔負一定的責任、三十歲以上、年輕力壯、精力旺盛而工作要強的年輕的朋友們，更要關注健康，學會養生，你今天做到了，那麼明天越是到了年齡增長時就會越能體會出讓你今天去養生保健的效果來。
我們的生命來自父母，是萬能的自然力賦予了我們靈魂又給了我們身體這個軀殼來承載生命，用好身體是我們對生命的責任，是對生命的珍愛，對父母而言是一種大孝，對自然力而言是一種遵循與感恩，對他人與社會來講是一種義務與責任。因此說遵循規律，心悟體行，將養生與健康看成是人生第一大事才對。
健康不僅是一個人自己的事，但卻必須靠每一個人自己去做好，才能保證有一個健康的身體、健康的家庭、健康的組織、健康的社會、健康的國家、健康的人類、健康的世界。因此說，講健康是對未來負責，能養生是向未來儲蓄健康、增值幸福，在快樂中安渡人生，樂享長壽。所以要將養生保健做為一種美德、一種素養、一種文明、一種文化、一種義務、一種使命。
在我恢複健康的過程中，我對養生保健有了新的認識，在眾多朋友們的幫助下，我將過去收集到的有關養生保健的資料、加 之在近期搜集到的資料中發現的許多很有價值的有關養生保健、防病治病的方式與方法，分類彙綜起來，發現這些資料頗多精華，都是專家們的經驗之談，實踐之說，是民間積累，高人靈悟，是中華傳統的精華，是社會進步的文明成果。
當我徜徉在這片知識的百花園中的時候，我已陶醉在迷人的花香中，並摘到了豐碩的果實。當我品味收獲的時候，我不會忘記曾經關懷、關心過我的領導、家人，尤其是那些患難與共的誠 摯的朋友們，更多需要健康知識的人們，我要將我的所得與他們共享，讓他們分享快樂，體味養生，學會保健，永保健康。
這本養生保健、防病和非藥物治療疾病的綜合性資料彙編，摘取資料繁多，除了我自己廣泛的采集外，學校原副校長蓋美玉和姚曉愛、張紹芬、吳明桂等老師及社區診所的王惠、孫國強先生在摘編中做了大量工作，尤其是萊州市人民醫院神經內科劉建立主任擔任了本書的責任編輯，精心做了論證核查工作。在此，對他們所付出的辛勤勞動一並表示感謝。彙編中為了方便大家閱讀借鑒，進行了分類整理，分成《飲食與保健》、《養生與保健》、《偏方與防病》、《自然養生法》、等四個分冊。彙編的資料中給您呈現了許多的內容，其方式方法多種多樣，隻要認真查找，必有一種會是適合自己的，或是綜合把握、領會要旨，在實踐中悟出經驗， 形成心得，我想你一定會在人生旅途中因獲益非淺而心遂所願的。
對書中所呈載的資料，朋友們可有分析的去吸收，仁者見仁，智者見智，適合你用什麼，你就用什麼，但願能有一種是適合你的，這是我真誠的心願。
能有機會給朋友們提供一些參考或幫助非常高興，朋友們有了新的發現與收獲也可告訴我，我將會代您傳播給更多的朋友，將我們這套書發展下去。
感謝所有關心過我、幫助過我、支持過我的朋友們，讓我們在健康之路上一路同行，走向明天，走向未來；走出快樂，走出長壽，走出精彩來。
2007年5月1日