有人認為，心理的健康比生理的健康更為重要。因為：①心理因素可以引發心理疾病，如恐懼症、精神分裂症等；②心理因素可以導致生理疾病，如偏頭痛、胃潰瘍等；③心理失常不但給個人及家庭造成危害，也可能給社會造成危害。因而維持心理健康不僅是個體的事情，也是對社會負責的表現。
2.什麼是健康的心理
關於健康心理的標準，不同的心理學家有不同的表述，這主要由於他們受不同文化背景的影響，以及健康的心理內容較多。但一般來說，健康心理不外乎情緒穩定、人際關係和諧、社會適應良好等方麵。
（1）情緒穩定是首要的健康標準。這是因為情緒是由刺激引起的激動狀態，不易為個體本身所控製。情緒失調不但影響心理健康，而且能引起心理疾病。情緒穩定主要指個體能接受各種刺激，對刺激的反應強度適當，保持樂觀的心境。同時，反應方式適當，快樂與痛苦能得到合理宣泄，不使情感受壓抑。
（2）了解他人、認識自己。能夠對自己和他人有一個正確的認識和評價，這是發展良好個性的基礎，也是健康的重要標準。一般有3種表現：第1種是自我評價過高，自以為是，同時貶低他人，認為他人各方麵不值一提；第2種是自我否定，認為自己什麼都不行，生怕自己的言行衝撞了他人；第3種也是可稱為健康心理的：既肯定自己，也相信他人，在認識自己優勢的同時，也了解自己的不足。
（3）人際關係和諧。人生在社會之中，與他人間形成有效的交往，建立和諧的人際關係是健康心理的又一標準。具體表現為能夠適應各種人群，通過交往，對他人和自己都感滿意。
二、心理異常
心理異常是指個體因心理功能發生紊亂，造成生活適應困難，心理上感到痛苦的現象。它是心理不健康的表現，是一種精神病態。現代精神醫學已經發現了200多種心理異常現象，這裏介紹幾種我們較常見的心理異常現象。
1.焦慮症
有人在考試之前心情緊張，晚上睡不著覺；有人老是擔心父母的健康狀況，整天憂心忡忡；有人欠了人家大筆債務，經常愁眉苦臉；有人工作失誤受到領導批評，心情感到壓抑……所有這些心理現象都是焦慮的表現。
焦慮是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織成的精神狀態。任何人都有過焦慮的體驗，適度的焦慮是正常的，是人對挫折失望產生的正常心理，對一般人來說是暫時的。有意識的焦慮和緊張，它能讓人產生克服困難、解決危機的心理準備。
稱為心理異常的焦慮即焦慮症，指的是一種品質性焦慮，這樣的人具有一種焦慮的傾向，其表現之一是泛慮症，任何時間、任何事物都會引起他的焦慮反應，尤其對一些小事他們特別敏感，總覺得不幸的事隨時隨地都要發生，對未來毫無信心。這種人平時心情紊亂，注意力不能集中，身心疲倦，經常心悸、失眠。焦慮症的表現之二是恐懼症，個體明知不會受到傷害，但仍然無法控製自己的恐懼情緒，如懼山、懼水、懼風等。
為什麼會引起焦慮症呢？心理學不同的學派有不同的解釋。一般來說，焦慮是由心理矛盾引起的，這些矛盾有的來自經驗和知識的不足，有的來自行為規範的不明，有的來自個體的神經過敏。青少年時期是焦慮容易產生的人生階段。
長期的焦慮不但影響工作和學習的效果，還會引發身體上的疾病。由於過分緊張而過度呼吸，造成血液中堿性成分增加，導致手足麻木、頭部發脹，還會引發腸胃病。所以必須以預防為主，采取多種措施，緩解過度緊張的心理狀態。
2.抑鬱症
抑鬱症是指個體的情緒狀態長期處於極度低落的心理現象。對一般人心理而言，有時情緒低落，心情沮喪也是正常的，但隨著環境的變化，挫折的消亡，這種心情會好轉。而抑鬱症則不同，它有以下幾個方麵的表現：①情緒長期處於低落狀態，患者對生活沒有一點兒歡樂的情感因素，工作、學習、親情都不能讓他產生樂趣，有時這種人甚至想用自殺來解脫痛苦。②患者對自己、他人及其他事物的認識悲觀或絕望，對自己有強烈的自貶意識，看不到未來的希望。③所有行為都是被動應付，對任何事都失去主動的興趣。④在生理上，出現體重逐減、睡眠失常、四肢無力等症狀。