②有些心理失常是健康的心理失常，不要和不健康的心理失常混為一談。認識到這一點，就不會扼殺天才或者自暴自棄，自我埋沒。
如何消除心理疲勞？
一、什麼是心理疲勞
生理心理學家給“心理疲勞”下的定義是：在長期思考或者在和別人激烈爭吵後，陷入心力衰竭狀態的疲勞，叫做心理疲勞。心理疲勞的一般表現是：當你長時間繼續不斷地從事力不從心的腦力勞動後，你感到精力不支，而且勞動效率顯著下降。
引起心理疲勞的原因很多。比如說，周圍環境不安靜、噪音多、幹不熟悉或者不習慣的工作、過亮的照明，以至營養不足、低血壓等，都是心理疲勞的病因。但是，最大的原因還是心理因素。例如，煩躁、焦急、過重的心理壓力等。同樣的不安靜的環境、噪音、不熟悉的或不習慣的工作條件以及各種不利的外界條件，對於不同的人的心理疲勞影響，不僅僅在程度上、強度上會不相同，甚至有的人根本不會有反應作用。這就很清楚地說明了心理因素是造成心理疲勞的最主要的原因。
從臨床上可以看出，心因性疾病的患者，心理疲勞的症狀最重，他們最容易患神經失調或者神經緊張這類疾病。心理疲勞是心理病症的警告信號。如果不重視這個信號的意義，硬是要去闖“紅燈”，咬緊牙關硬挺過去，仍然繼續去幹力不從心的繁重的腦力勞動，那麼你的疲勞感覺會進一步加重，就有可能引起各種心理疾病。
不過，在日常生活裏，有時你“感到”疲勞的這種疲勞感，和疲勞本身並不是一致的。比如，當你學習你討厭的數學時，也許30分鍾你就會感到頭昏腦漲，十分疲勞；可是當你看你喜歡的推理小說時，也許連續看上3個鍾頭，也不會引起疲勞感。30分鍾和3個小時的差別是大的，看3個小時而不感到疲勞，看了30分鍾反而感到疲勞，說明“疲勞感”包含有主觀性和個體性。
你感到心理疲勞的，他不一定感到心理疲勞；反之也是一樣。除由於每個人的體力、身體耐力不相同之外，更重要的是，還同每個人的毅力、心理耐力和興趣愛好、情感情緒等心理因素的差異有關；另外，每個人對心理疲勞的理解和解釋，以及對待方式也會不同。不過應該說，心理疲勞和身體健康狀況、體質素養的關係極為密切。“健全的心理寓於健全的體魄之中”，這種說法還是有一定道理的。
二、如何接觸心理疲勞
老實講，生理上的疲勞容易解除，一般人的經驗是美美地睡上一覺，就能恢複體力，實在不成，休息幾天或者去療養院休養一段時間，那麼就又會充滿活力。可是，消除心理上的疲勞卻相對地比較複雜。俗話說：“解鈴還須係鈴人。”你得首先找出造成心理疲勞的心理原因，如果查不出、弄得不好，心理疲勞就會拖下去，成為一種棘手的痼疾。
下麵提出5點解除心理疲勞的建議，不妨一試。
1.嚴格地掌握作息時間
工作、學習和生活都要納入有計劃的軌道，準確地、有規律地掌握你的作息時間。幹什麼事都不要拖拉，把平日每天的工作時間，最好控製在10個小時以內。
2.適度的運動
運動可以促進血液循環，加速新陳代謝。實驗證明，慢跑每分鍾可以攝取到30~50升的新鮮空氣，和1升的酸素。因而你若是每天能夠堅持哪怕是慢跑之類的輕微體育活動，每分鍾吸收1升酸素、消耗5卡的熱量，就足可以使你把過多的脂肪消耗掉。
因此，青年朋友每天至少應當跑跑步。至於怎樣跑法好？那倒沒有什麼嚴格的規定，因為快跑也好，慢跑也好，都可以使你避免身體虛胖，不僅精神振作，也可以保持體態勻稱，使你的身心更加健美。這是因為生命現象，是靠攝取到的酸素點燃起吸進體內的營養素來變成能量的；同時，是靠向體外排除不斷產生的二氧化碳和老廢物質來維持的。而要想做到這一點，隻能靠適度的運動。
3.吃多種多樣的食物
不要挑食，要研究科學的吃法。所謂科學的吃法，就是要考慮到生理上的營養需要，均衡、全麵地攝取必需的營養物。這並不是說每天都要吃大魚大肉，如果條件允許，在每天的食譜裏，牛乳、豆漿、奶製品、豆腐、豆油、青菜、水果、海藻類等要適量搭配。現代世界第一流的營養學專家們，對於食物的一致看法是：應該吃多種多樣的含熱量較低的食物，因為烹調會破壞食物營養，尤其是加熱會導致維生素的大量分解，所以，能生吃的蔬菜盡量生吃。