依賴型人格的依賴行為已成為一種習慣，道德必須破除這種不良習慣。清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴別人去做，哪些是自作決定的。你可以每天做記錄，記滿一個星期，然後將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結。
對自主意識強的事件，以後遇到同類情況應堅持自己做。例如某一天按自己的意願穿鮮豔衣服上班，而不要因為別人的閑話而放棄直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是你改正不良習慣的突破口。
對自主意識中等的事件，你應提出改進的方法，並在以後的行動中逐步實施。例如，在製訂工作計劃時，你聽從了朋友的意見，但對這些意見你並不欣賞，便應把自己不欣賞的理由說出來，說給你的朋友聽。這樣，在工作計劃中便摻入了你自己的意見，隨著自己意見的增多。你便能從聽從別人的意見逐步轉為完全自作決定。
對自主意識較差的事件，你可以采取詭控製技術逐步強化、提高自主意識。詭控製法是指在別人要求的行為之下增加自我創造的色彩。例如，你從愛人的暗示中得知她喜歡玫瑰花，你為她買一枝花，似乎有完成任務之嫌。但這類事情的次數逐漸增多以後，你會覺得這樣做也會給自己帶來快樂。你如果主動提議帶愛人去植物園度周末，或帶愛人去參觀插花表演，就證明你的自主意識已大為強化了。
依賴行為並不是輕易可以消除的，一旦形成習慣，你會發現要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地到老路上去。為防止這種現象的發生，簡單的方法是找一個監督者，最好是找自己最依賴的那個人。
2.重建自信法
如果隻簡單地破除了依賴的習慣，而不從根本上找原因，那麼依賴行為也可能複發。重建自信法便是從根本上加以矯治依賴型人格障礙。
（1）消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關。你可以回憶童年時父母、長輩、朋友對自己說過的具有不良影響的話，例如：“你真笨，什麼也不會做”，“瞧你笨手笨腳的，讓我來幫你做”，等等，你把這些話語仔細整理出來，然後一條一條加以認知改造，並將這些話語轉告給你的朋友、親人，讓他們在你試著幹一些事情時，不要用這些話語來指責你，而要熱情地鼓勵、幫助你。
（2）重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風景點做短途旅行；獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規定一天“自主日”，這一日不論什麼事情，決不依賴他人。通過做這些事情，可以增加你的勇氣，改變你事事依賴他人的弱點。
自戀型人格障礙
古希臘有一個神話故事，講一位英俊的少年叫納喀索斯。一天，他於水中發現了自己的影子，便一見傾心，再無心戀及他人他事，在水邊依依不忍離去，終於憔悴而死，後來，心理學上便以納喀索斯的名字來命名自戀症。
一、表現特征
對自戀型人格障礙的診斷，目前尚無完全一致的標準。《心理障礙的診斷與統計手冊》（DSM—Ⅲ）中對其特征有如下定義：
（1）對批評的反應是憤怒、羞愧或感到恥辱（盡管不一定當即表露出來）。
（2）喜歡指使他人，要他人為自己服務。
（3）過分自高自大，對自己的才能誇大其辭，希望受人特別關注。
（4）堅信他關注的問題是世上獨有的，不能被某些特殊的人物了解。