簡述心理療法
在中國古代醫學典籍裏就曾指明了，心理因素既可以使人發生疾病，同時也可以治療疾病及指出其原因等。比如說：“心者，五髒六腑之主也……故悲哀憂愁則心動；心動，則五髒六腑皆搖。”就把心理因素可以導致心理疾病事實講得很清楚。
一、心理疾病
現代精神醫學臨床診斷的大量統計，已經完全證實了我國古代醫學這種論斷的科學可靠性。例如，調查研究表明，在經曆過“人生劇變”的人們當中，發病率為4/5；而在未經劇變、挫折的人中，發病率隻有1/3。喪失眷屬者的發病死亡率，要比正常人高出7倍。
日本一位醫生統計內科患者，其中包括恐癌症患者在內，大約有44.6%是屬於因心理因素致病的患者。美國一位醫生統計，在一般臨床中，大約有50%的症狀是心理性的，或者是伴有大量心理因素的。這兩位醫生統計的百分比數字，很相接近。這也就是說，在內科病患者當中，大約有1/2的人，是由於心理因素而致病的。
另外，大量觀察和調查證實，積極的情緒、完善的人格、和諧的人際交往、開朗的性格、清晰的思路等，已不容置疑地被認為有助於防病、抗病和健康、長壽。古今中外的許多病例證實，有些病症單靠藥物是無法治愈的。比如焦慮性神經症，它的致病原因既和一個人的性格特征有關係，又有精神因素的原因，因而單靠藥物治療便很難奏效。
有些病症根本不需要藥物治療，采用心理療法就可以“不醫而愈”地康複。比如，運動員們在比賽的關鍵時刻，怎樣才能很好地解決心理壓力的問題，就不是單憑藥物所能解決的。
我國跳水名將陳肖霞，在第五屆全運會上獲得全能和十米跳台比賽兩枚金牌後回憶說，在全運會前，她因為能夠排除煩躁不安等心理障礙，所以順利了參加比賽；出國乘坐飛機途中，她因為能夠應用調整呼吸和放鬆技術，所以消除了嘔吐現象；去比賽場地途中，她因為能夠運用“呼吸守點”（隻看一個固定目標）方法，所以消除了過去頭痛暈車的毛病。這一切，都是她接受心理訓練後所取得的明顯效果。
2007年9月19日《北京晚報》“科學長廊”欄，刊登了一封讀者來信。信裏講道：“我曾（求答）治療眼睛不會轉動的病。信刊登後有7位醫生給我提供療法和藥方。……鮮魚口的張智忠大夫認為我的眼睛沒有毛病，我的患病心理是由於精神憂鬱造成的。平時，我總是自我懷疑眼睛有病，張大夫使我走出了迷宮，我現在精神好多了，也不感覺眼睛有病了。”這位讀者的“病”，就是隻用心理治療達到治愈目的之又一例證。
二、心理療法
那麼，究竟什麼是“心理療法”呢？
心理疾病的治療方法，按照它的做法，大體上可以分為2大類：①心理治療法，可以簡稱為心理治療。這種治療方法不是用藥物去治療，而是根據心理學的原則改變心理失常人的行為，讓他們的心理恢複正常的狀態；②身體治療法，可以簡稱為生理治療。這種治療方法是根據生理學的原則，用藥物或其他物理、化學的方法，改變心理失常人的行為，讓他們的心理恢複正常的狀態。現在我們要討論的，主要是第一類方法，也就是心理治療法。
1.心理治療法的分類
①心理分析治療法。這種治療方法不是以心理失常人表現於外部的外顯症狀，作為診斷和治療的目標，而是隻把外顯症狀作為線索，來探求追查他（她）所潛隱的心理問題。這種療法認為，患者內心深處潛藏隱狀的問題一旦被揭露出來，而且患者本人能夠自己接受和了解這種隱私的病因之後，他們心理失常的原因就可以被找出，這樣，就可以在思想上豁然開朗，病也就會“豁然痊愈”。
你聽說過“打掃煙筒”療法嗎？把心理疾病比喻為堵塞了的煙筒，用談話等辦法，使患者“清掃”幹淨心中的積鬱和煩悶，吐露出隱藏在內心深處的思想問題，使他們解除思想疙瘩，豁然覺悟、茅塞頓開，病也就立刻好了。這種俗話講的“打掃煙筒”療法，就是心理分析法。心理學上把這一種心理分析治療法又叫做“頓悟治療法”，其道理也就在這裏。
②行為治療法。這種心理治療方法和上麵講的心理分析治療法正好相反，它是直接地以心理失常患者表現於外部的、失常行為的外顯症狀作為治療的目標，給以直接治療。這是因為行為療法者認為，人們的一切心理疾病或者反常的病態心理，必然地要在身體的外部行為上，表現出與其相應的各種症狀來。這些身體外部症狀就是某種異常（失常）的行為。而這些異常行為正是“病人”對周圍環境不協調的表現。行為療法認為，異常行為是可以通過學習來進行調整和改變的。因此，行為療法工作者們又把他們的這種心理療法叫做“行為矯正療法”。