從心理健康學的角度來看，大量的生活實踐證實，身體健康與否，的確會影響心理健康。無論是體力勞動者或是腦力勞動者，在勞動過度的情況下，都需要身心雙方的休息和調劑。這是因為，生理和心理兩者構成人的統一體，它們相互影響，相互作用，一方麵的虧損，足以影響另外一方麵。
好多病態心理或心理疾病的根子，都是身體方麵出了問題。林黛玉這個“病美人”就患有多種病態心理的症狀。她經常以淚洗麵，鬱鬱寡歡，神經質地多愁善感，性格孤僻、內向、猜疑等，這些都和她體弱多病是相互聯係著的。所以，一個體弱多病的人，會經常感到精神上的痛苦，對心理健康大有妨害。
二、運動有利於心理健康
法國啟蒙時期的思想家伏爾泰說過：“生命在於運動。”他的這句名言，現在已被公認為是一句真理。的確如此，堅持運動和鍛煉，是可以有利於預防和治療心理疾病的。你看過《鍾樓怪人》這部電影吧？這部電影是從小說《悲慘世界》改編過來的。小說的作者法國大文豪雨果，40歲時患心髒病，但他在醫生的指導下，堅持運動，一直活到80歲，並且堅持從事大量艱辛、繁重的文學創作，心理始終保持健康的狀態。
從生理學上看，運動可以增強心肺功能，增加肌體各髒器的側支循環，使關閉的血管網開放，使血液循環和氣體交換加速進行。這樣一來，肌體的各個內髒器官就能夠獲得充分的營養物質和氧氣，並且能夠及時地排出代謝產物和二氧化碳。人的肌體的新陳代謝就可以更加旺盛起來，各種內髒器官的功能也就更加充沛，並富有生機。
當然，雖說運動鍛煉對於防治心理疾病和增進心理健康大有好處，可也並不是說，任何人都可以做任何的運動和鍛煉。運動的方式，應該因人而異、因地製宜。一般正常的青年人，可以適當地做些長跑球類比賽等比較劇烈的活動，使身體處於無氧代謝狀態，這樣可以增強正在發育成長的體質。可是，對於患有心理疾病的青年人說來，還是暫時從比較溫和的活動入手為好。比如，打太極拳、做體操、散步、慢跑等，使身體處在正常有氧代謝狀態。簡而言之，①不要做力所不及的鍛煉活動；②循序漸進，運動量和強度要由小漸大，逐漸地增強，符合每個人自己身體的條件。
在運動療法當中，最簡便易行的一個項目就是“跑步”。談起跑步的好處來，我們的老祖宗——原始人，就已經在生活實踐中領悟到了。在遠古時代，原始人靠跑動才能獲得肉食和用以禦寒蔽體的獸皮，另外，經常跑動也使原始人變得勇敢和有毅力。
跑步的好處這麼大，難怪相傳在古希臘時期，人們在峭壁上留下這樣的話：“你想變得強壯嗎？那你就跑吧！你想變得美麗嗎？那你就跑吧！你想變得聰明嗎？那你就跑吧！”至於怎樣跑法更科學，也不必強求一律，可以根據自己的體力情況而定。有些醫生說，開始的時候，每周跑2次就夠了，經過一兩個月後才逐漸地增加次數等等，所有這些建議或主張，隻能供參考而已。
美國斯坦福大學醫療中心的詹姆斯·費賴斯博士說：“我告訴病人們進行鍛煉。‘跑跑步，別總休息’，是心理學家對患者的新勸告。”
“生物反饋”心理療法
你對“生物反饋療法”很可能感興趣，因為“生物反饋”這個概念，現在甚為流行。很多青年朋友都願意談論這個詞兒，可是他們當中的許多人，對“生物反饋”都不甚了解。
一、“生物反饋療法”的概念
“反饋”原初是電工學上的一個專用名詞。大意是說，把放大器輸出電路中的一部分能量送回輸入電路中，以增強或減弱輸入訊號的效應。
1948年，美國數學家威納在他所倡導的“控製論”中，提出“反饋”這個基本概念。他解釋“反饋”說，生物係統、技術係統、管理係統、生態係統等一些係統，輸送出去的信息（可以叫做“給定信息”）作用於被控製對象後，所產生的結果（可以叫做“真實信息”）再輸送回原係統，並對信息的再輸出（比如，以後的動作、方式和變化等）發生影響的過程，就叫做“反饋”。
心理學吸收了“控製論”的這種觀點，把反饋叫做“結果的知識”。意思是說，從一定的“結果”中不僅可以看出原因，“結果”不僅像一麵鏡子，可以消極被動地把原因反映出來，而且會對這個原因產生積極主動的影響。這可以說是對“因果關係”原則的新發展。
過去，心理學側重於強調：刺激“決定”反應；反應“反映”刺激。而現在則進一步強調：一定的反應不僅會反映出刺激的性質、內容與效應等，而且也會反作用於刺激的性質、內容與效應等等。比如說，從學生的學習結果，不僅可以反映出教師的教學質量、教學效果等等；而且教師可以把學生學習的結果提供給學生，從而對學生以後的學習產生影響。