（3）變色鏡。有的人遇事總想消極的一麵，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。
（4）疑心病。有些人無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。
（5）失銳氣。這是一種人為的情緒失調，把別人的真心讚美當做阿諛奉承，對正常的人際關係想入非非，毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗，導致本來鬆弛的情緒變得緊張。
（6）謬推斷。有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過於嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分誇大自己的不足和過低估計自身的長處。
（7）消極化。有的人把自己的不良感覺當成事實的證據，如：“我有負罪感，那麼我一定是幹了什麼壞事”，“我覺得力不從心，那麼我一定是‘低能兒’”。尤其情緒低沉時，這種感覺推理特別活躍。
（8）自卑心。有的人總是主動承擔別人的責任，並且妄下結論，認為一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。此種變形的自卑、內疚心理，來源於人格的變形和過分的責任感及義務感。
以上的錯誤認知，導致了許多人陷入抑鬱困境而不能自拔。
二、對抑鬱症的誤解
1.抑鬱就是情緒低落
其實，抑鬱並不僅僅隻是情緒低落。在抑鬱的狀態下，人的思維會發生很多負麵的變化，譬如思維會變得比較狹窄，自我感覺的關注度從外在轉為內在，而且大多是負麵的、不快樂的。在認知上還可能出現歪曲，會將原來那些感知快樂的東西，轉變成為焦慮。此外，在溝通上也會出現障礙，感覺壓力很大，甚至在接受別人幫助後會感覺自己特別無能。
抑鬱症是屬於廣義的精神分裂症範疇，是一種情緒障礙，經過治療是可以較好康複的。它往往沒有明顯的外因。正常人偶爾一時心情不良，由於思維模式是正常的，譬如看了喜劇後會感到快樂，但如果是抑鬱症患者則不同，他們不會認為是快樂的。所以，在生活中讓自己保持正麵的思維方式是非常重要的。
2.抑鬱如同“感冒”
如果真是患上符合臨床診斷標準的抑鬱症是很危險的，通常有自殺傾向，所以不能與感冒類比。目前大部分人屬於抑鬱症的易感人群，或認為是“抑鬱病毒攜帶者”，他們會出現一些抑鬱症的症狀。在同樣環境下，抑鬱症病毒攜帶者患抑鬱症的幾率是其他人的2倍以上。
3.抑鬱隻需心理谘詢
這是一種誤解。人處於抑鬱狀態時，語言交流會有障礙，思維緩慢，常常不會表達自己，也很難聽得進別人的話，這時進行心理谘詢通常沒有效果，隻有通過藥物治療使之恢複到一定程度，才能再做心理治療。所以，如果隻是一時情緒不佳，可以去心理谘詢。但是如果近期受到創傷，並且超過一個月還有嚴重抑鬱情緒，則需要去醫院精神科或醫院心理科就診。
有人擔心藥物治療會有副作用，其實抗抑鬱的藥物反應並不普遍。人在抑鬱狀態下，本身就會感覺身體有很多不適，用藥後，隨著抑鬱的減輕，身體的不適也會逐漸好轉。
4.心理承受差的人容易抑鬱
抑鬱症的發生，不能簡單地以心理承受能力判斷，壓力對人的身心都會有影響。一個苛求完美的人，如果壓力達到一定的程度，得了抑鬱症，就會逃避責任，對自己放低要求，這時如能得到幫助和關心，雖然心理抑鬱，但身體暫時是安全的，這是一種無意識的減壓方式。如果這種減壓方式沒有得到周遭的積極反應，就會產生絕望，甚至自殺等嚴重後果。
高智商者善於發現規律，但一旦失敗就會有嚴重的挫敗感，更容易抑鬱。
三、抑鬱症的治療
在東方社會，抑鬱症也並不少見，尤其是中國人，性格內向，往往真實思想不願暴露，寧願被抑鬱情緒折磨，都不願向精神病專家進行心理谘詢。如此發展下去，可由抑鬱情緒跨入抑鬱症患者的行列，有的人便以自殺了結。
1.抑鬱症的診斷標準
（1）對日常活動喪失興趣，無愉快感；
（2）精力明顯減退，無原因的持續性疲乏感；
（3）精神運動性遲滯或激越；
（4）自我評價過低，或自責，或內疚，可達妄想程度；
（5）聯想困難，或自覺思考能力顯著下降；
（6）反複出現想死的念頭，或有自殺行為；
（7）失眠、早醒，或睡眠過多；
（8）食欲不振或體重明顯減輕；
（9）性欲明顯減退。