清澈、高雅、透明的古典音樂可以增進人們的記憶力、注意力；
浪漫的音樂可豐富人的想象力；
曲調優美的音樂能開發人的思維力；
鏗鏘有力的音樂可激發人的戰鬥力；
流行音樂可使人感情投入；
時尚音樂可釋放心聲。
有消除疲勞的音樂，如：中國作品《春江花月夜》，維瓦爾大提琴協奏曲《四季》中的《春》，德彪西管弦樂組曲《大海》，亨德爾組曲《水上音樂》；
有振奮精神的音樂，如：中國作品《黃河大合唱》或鋼琴協奏曲《黃河》，管弦樂曲《紅旗頌》，貝多芬《第五(命運)交響曲》，柴科夫斯基《第六(悲愴)交響曲》(第一樂章)；
有充滿希望的音樂，如：中國作品《花好月圓》，小提琴協奏曲《梁山伯與祝英台》，約翰？施特勞斯《藍色多瑙河圓舞曲》，比才歌劇《卡門》；
有更加快樂的音樂，如：中國作品《喜洋洋》、《步步高》，格裏格《培爾金特》組曲中的《潮》等。
聆聽一下海頓的組曲《水上音樂》，巴赫？德彪西或威利？納爾遜的敘事曲；欣賞一下貝多芬的《田園交響曲》，奧地利的約翰？施特勞斯的《藍色的多瑙河》等優雅樂章，會使人心花怒放。
尤其是《藍色的多瑙河》，它如一縷清泉注入心田，可以給靈魂洗澡。
當你在緊張的生活工作之餘，欣賞幾首輕鬆愉快的音樂，能加速消除疲勞，促進人體分泌一些有益於健康的激素，促進食欲，有利於消化吸收。當你夜深疲倦而難以入睡的時候，可以聽緩慢悠揚的樂曲；精神緊張，煩躁不安的時候可以欣賞曲調清麗婉轉的音樂。
音樂減壓法最大的優點就是，你可以在日常活動中進行，並不會占用你的其他時間，你完全可以把這種簡便的方法運用到你的生活中，並且這種方式可以讓你的生活變得更有規律。例如：
1.早上起床的時候
早上起床時，你可以用音樂來叫醒自己，這將是一天愉快的開始，在清晨聽一些古典輕音樂特別有助於調節心情，也可以讓人的頭腦更加清醒。雖然是繁忙的一天，但自己絕對會精神百倍。
2.上下班的時候
上下班的路上，在汽車裏放幾盤自己很喜歡的CD，或是隨身攜帶一個MP3。音樂可以緩解煩躁、不安的情緒，特別是在交通堵塞的時候。上下班時分，街上擁擠嘈雜，與其煩躁地抱怨塞車，浪費你寶貴時間，不如聽聽音樂，享受一段屬於你自己的美好的音樂時光。
3.做飯的時候
在做飯時播放一段爵士音樂或者其他比較輕鬆的音樂，那麼這時做飯對你來說絕對不再是一項令人煩惱的家務雜事。你也會慢慢發現，自己開始在廚房裏找到一種完全放鬆的感覺。
4.吃飯的時候
在吃飯的時候，音樂同樣可以是一個利於消化的好幫手。柔和的音樂可以誘導你的神經進入鬆弛的狀態。此外，科學研究顯示，在就餐的時候聆聽古典音樂能夠幫助你控製食量，讓你比平時會吃的少一些，慢一些，消化得更好，就餐時的心情也會變得更加愉快。然而，在就餐時欣賞搖滾樂，會相對吃得比較快、比較多。因此，我們完全可以根據自己的一日三餐來製定一份音樂菜單，幫助你更好、更健康的享受美味時光。
5.做家務的時候
在做家務的時候，如果能夠為自己播放一些充滿活力的音樂，例如HIP—HOP，或者POP，這些音樂完全可以提高你的體能狀況，並且讓你的清潔工作變得更加有趣。如果有人告訴你，當你聽完這10首歌的時候，掃除的工作也將被完成，那麼你的工作效率會更高，而且你會覺得大掃除也並不隻是件粗重單調的工作，反而你會慢慢期待著每個周末的掃除工作。
6.睡覺的時候
許多人都會有睡眠困擾的問題，其實，在睡覺之前聽聽優美舒緩的音樂，能夠很好地放鬆心情，失眠的問題也會隨之迎刃而解。例如，巴赫的音樂作品就是很好的治療失眠的音樂，它可以安神、鎮腦，舒緩你的呼吸。大提琴演奏的《哥德堡變奏曲》也是一劑治療失眠的良方。
小貼士
班德瑞的音樂
如果你試過在寧靜的夜裏沉思，傾聽這個世界在轉了一天之後究竟想說些什麼，那麼你該會同意，其實真正的寂靜並非是全然無聲的。夜晚的寂靜是由一種如泡沫般細膩、如薄紗般綿密的聲響所編織成的。它隨著空氣存在，無色無味，比醇酒更迷人，比鮮花更芳香……
這就是“班得瑞”(BANDARI)的聲音。它來自自然，營造自然，它像一件寬大而舒適的袍子，在你真正麵對自己的時候，包裹著你，溫暖著你，承托著你……
因此，班德瑞的音樂對放鬆情緒，撫平焦慮心情是非常不錯的，他的音樂很能使人安靜下來，靜靜地躺著，讓人立刻能放鬆，耳邊似乎有清風拂過，每一個專輯都能把你帶到不同的境界中，聽著聽著，你就會覺得自己成為仙境中的人了。例如：