（3）缺乏精力，很容易疲勞；
（4）出現明顯的坐立不安，來回踱步，或者不停地運動、說話、叫喊；或者出現明顯的動作遲鈍、說話費力，甚至完全不動或不說話；
（5）對工作、娛樂、日常活動和性生活喪失興趣，體驗不到愉快的感覺；
（6）感到自責，或感到自己有罪；
（7）感到注意力難以集中或思維困難，如思維遲鈍、難以做出決定等；
（8）腦子裏反複想到死或自殺，或已有自殺行為。
3、病期至少有兩周。
如果患者的1、3兩點符合，第2點隻有4條符合，仍有可能是抑鬱症；如隻有3條符合，則可能是較輕的抑鬱症。
焦慮症自我測驗
針對下麵的每一個問題，請你根據自己的實際情況作出選擇，並在相應的選項上打“√”。
1、我感到比往常更加神經過敏和焦慮：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
2、我無緣無故感到擔心：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
3、我容易心煩意亂或感到恐慌：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
4、我感到我的身體好象被分成幾塊，支離破碎：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
5、我感到事事都很順利，不會有倒黴的事情發生：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
6、我的四肢抖動和震顫：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
7、我因頭痛，頸痛和背痛而煩惱：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
8、我感到無力而且容易疲勞：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
9、我感到很平靜，能安靜坐下來：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
10．、感到我的心跳較快：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
11、我因陣陣的眩暈而不舒服：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
12、我有陣陣要暈倒的感覺：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
13、我呼吸時吸氣和出氣都不費力：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
14、我的手指和腳趾感到麻木和刺痛：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
15、我因胃痛和消化不良而苦惱：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
16、我必須頻繁排尿：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
17、我的手總是溫暖而幹燥：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
18、我覺得臉發紅發燒：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
19、我容易入睡，晚上休息很好：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
20、我做噩夢：
A很少有B有時有
C大部分時間有D絕大多數時間有
計分方法與結果解釋
選A得1分，選B得2分，選C得3分，選D得4分，把各題的得分相加為粗分，粗分乘以1．25，四舍五入取整數即得標準分，臨界值為50分，50分以下沒有焦慮，50分以上有焦慮的傾向，分值越高，說明焦慮傾向越明顯。
強迫症自我測量
1、我常產生對病菌和疾病毫無必要的擔心。
2、我常反複洗手而且洗手的時間很長，超過正常所需。
3、我有時不得不毫無理由地重複相同的內容、句子或數字好幾次。
4、我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序。
5、我常常沒有必要地對東西進行過多的檢查，如檢查門窗、開關、煤氣、錢物、文件、表格、信件等。
6、我不得不反複好幾次做某些事情直到我認為自己已經做好了為止。
7、我對自己做的大多數事情都要產生懷疑。
8、一些不愉快的想法常違背我的意願進入我的頭腦，使我不能擺脫。
9、我常常設想自己粗心大意或細小的差錯會引起災難性的後果。
10、我時常無原因地擔心自己患了某種疾病。
11、我時常無原因地計數。
12、在某些場合，我很害怕失去控製而做出可怕的事。
13、我經常遲到，因為我沒有必要地花了很多時間重複做某些事情。
14、當我看到刀或其他尖銳物品時會感到心煩意亂。
15、我為要完全記住一些不重要的事情而困擾。
16、有時我會毫無原因地想要破壞某些物品，或傷害他人的衝動。
17、在某些場合，即使當時我生病了，我也想暴食一頓。
18、當我聽到自殺、犯罪或生病的消息時，我會心煩意亂很長時間，很難不去想它。
當上麵一條或一條以上的症狀持續存在以致影響了正常生活時，就有必要找專科醫生谘詢。
應付壓力能力自我測驗
1、你有一個支持你的家庭嗎？如果是，請記10分。
2、你是否以積極的態度執著地追求一種愛好？如果是，請記10分。
3、你是否每月參加一次社會團體活動？如果是，記10分。
4、根據你的健康、年齡、骨骼結構狀況，如果你的體重保持在“理想”範圍內，請記15分。
5、你經常做一些所謂的深度放鬆嗎？至少一周做3次，包括安神、靜思、想象、做瑜珈等，如果是，請記15分。
6、如果你每周堅持鍛煉身體，每次在半小時以上，每鍛煉一次，請記5分。
7、如果你每天吃一頓營養豐富的飯菜，請記5分。
8、如果你每周都做一些你真正喜歡做的事，請記5分。
9、你在家中備有專門供你獨處和放鬆的房間嗎？如果有，請記10分。
10、如果你在日常生活中，會巧妙地支配時間，請記10分。
11、如果你平均每天抽一盒香煙，請減10分。
12、你是否依賴飲酒或吃安眠藥來幫助入睡？如果你每周有一個晚上這樣，請減5分。
13、在白天你是否靠飲酒或用鎮靜藥來穩定急躁情緒？如果你每周有一次，請減10分。
14、你是否經常將辦公室的工作帶回家中開夜車？如果是，請減10分。
測試分析
理想的得分應該是115分。得分越高，說明你應付壓力的能力越大。如果你的得分在50分以上，說明你已具有應付一般性壓力的能力。若得分在50分以下，你應該增強應付壓力的能力。
生活節奏是否正常自我測驗
生活節奏不正常，很容易產生心理疲勞。你的生活節奏是否正常呢？請對下列問題。做肯定或否定的答複。
1、你是否經常躺在沙發上看書或看電視？是否
2、你每天是否總有一段時間感到無聊？是否
3、你走路是否經常故意放慢腳步？是否
4、你上班或約會是否經常遲到？是否
5、電話鈴響後，你是否經常等鈴聲響過3—4次後才接電話？是否
6、走樓梯時，你是否很少一步登二格？是否
7、你是否經常沒有當天的日程安排表？是否
8、下班後你是否懶得找第二職業或抓緊時間進修？是否
9、在家中你是否懶得幹家務？是否
10、當和別人合作工作時，你是否趁機偷懶？是否
11、你對激烈競爭的體育比賽是否不感興趣？是否
12、你對無謂的時間浪費是否心安理得？是否
13、你是否認為諸如交際、旅遊等活動並不占用你多少時間是否
14、你是否喜歡把今天的事拖到明天去幹？是否
15、你是否對他人抱怨自己太忙？是否
16、親朋好友已有一年沒見麵，你是否懶得去拜訪？是否
17、你是否一直保持一種或幾種業餘愛好（如集郵、垂釣、種花等）？是否
18、你對子女和伴侶懶散的生活方式是否不加幹預？是否
19、不上班時，你是否經常睡懶覺7是否
20、你心中是否經常下意識地向往世外桃源般的悠閑生活方式？是否
測試分析
評分：對上述各題，凡做肯定回答計1分，否定回答計0分。
0—4分說明你的生活節奏過快。長此下去，在體力上和心理上會受不住的，你應該有意識地放慢你的生活節奏；
5—7分說明你的生活節奏正常，應保持下去；
8—12分你有懶散傾向，應加快節奏，不然在競爭中會落伍；
12分以上說明你非常懶惰，你應徹底改變你的生活方式，重新調整你的生活節奏。