隻要均衡飲食，不挑食偏食，就會保證胎兒的發育和健康。不可盲目相信廣告，自行服藥，應謹遵醫囑。
孕婦不可缺鋅
微量元素鋅與體內50多種酶有著緊密的聯係，因此，鋅越來越引起人們的重視。
孕婦如果嚴重缺鋅，所生下的嬰兒發生畸形的幾率就會大大增加。缺鋅還可造成核酸及蛋白質合成障礙，影響胚胎的生長發育，這可能是引起畸形的重要因素。缺鋅孕婦所分娩的嬰兒可發生先天性畸形，如無腦兒、脊柱裂、軟骨發育不全、軟骨發育不良性侏儒、尿道下裂、隱睾等。據報道，因缺鋅造成的流產及死胎較為多見。
孕婦不可缺碘
碘經過消化道進入人體血液後，大部分以甲狀球蛋白的形式貯存於甲狀腺中，以保證有足夠的原料合成甲狀腺激素並輸送到全身，滿足新陳代謝的需要。
婦女懷孕後，由於胎兒的生長發育，對碘的需求量會逐漸增加。胚胎發育到12～22周，正是大腦和神經形成的特定時期，若缺碘，則會造成大腦皮層中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。待分娩後，嬰兒可表現不同程度的聾啞、癡呆、身材矮小、痙攣性癱瘓、智力低下、小頭、低位耳等畸形情況。
孕婦不可缺硒
硒不但參與體內許多生化反應，與多種酶的活性有關，而且具有抗氧化性、防癌和防治某些疾病的重要作用。硒和維生素Ｅ都是抗氧化劑，但兩者的生理功能不同。人體內許多正常的生物化學反應，都能產生一些有害的物質，如過氧化氫及其他活潑形式的氧，如不加以控製，將引起細胞膜中的脂質發生過氧化反應，使得細胞受到廣泛的破壞。維生素Ｅ能保護細胞膜脂質不發生過氧化反應，而含硒的酶，除保護細胞膜免受過氧化反應損傷外，還能分解體內代謝產生的自由基，這些自由基在細胞的癌變過程中起著不利於人體的作用。
人體缺乏硒可導致克山病，患者往往有心悸、頭暈、氣短及心功能不全等症狀，嚴重者常因心力衰竭而死亡。由克山病流行病學調查得知，克山病多發於育齡期婦女。孕婦處於低硒水平易患克山病。
硒還能緩解或降低鎘、汞、砷、鉛、鉈、鎳、硫等引起的毒性。若缺硒，則增加上述毒性元素對孕婦及胎兒的毒害，引起免疫功能低下、畸胎、死胎及流產等不良後果。
孕婦每日膳食硒供給量為50微克。
日常生活中，動物的肝、腎和魚、蝦中含硒量豐富，芝麻、糙米、普通麵粉、黃豆、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、蒜、橙子和香蕉等含量較多，海帶、發菜和貝殼類含硒特別多。
孕婦不可缺維生素Ｄ
維生素Ｄ是類固酸的衍生物，具有抗佝僂病的作用，故又稱為抗佝僂病維生素。人體內的組織可將膽固醇轉變為7－脫氫膽固醇貯存於皮下，在日光和紫外線照射下轉變為維生素Ｄ3，據此，維生素Ｄ常被人們視為“太陽維生素”。故一般成年人隻要能經常接觸日光，在一般膳食條件下，不會發生維生素Ｄ缺乏症。
維生素Ｄ能促進身體吸收和利用鈣及磷，從而構成健全的骨骼和牙齒，如果維生素Ｄ不足，而鈣和磷又缺乏，就容易發生佝僂病或骨質軟化症。
維生素Ｄ的缺乏一般發生在出生後2個月到1周歲的嬰兒，孕婦和乳母也容易出現維生素Ｄ的缺乏。嬰兒在這個時期生長發育快，孕婦和乳母需要維生素Ｄ也比平常多。“雞胸”或“羅圈腿”這種缺陷就是由於嬰幼兒時期缺乏維生素Ｄ，同時又缺乏鈣質造成的。嬰幼兒缺乏維生素Ｄ容易得佝僂病。成人缺乏維生素Ｄ容易得骨質軟化症。嬰幼兒早期佝僂病症狀的主要表現是煩躁不安，容易興奮，睡覺的時候容易出汗及胃腸功能差。如果不及時補充維生素Ｄ，骨頭就會發生變化，易變形。為了避免這種現象的發生，最方便的方法就是讓孩子多曬太陽。假如小孩出生在冬春季節，就要注意按時添加魚肝油。到了孩子要添加副食的時候，要給點蛋黃、動物肝髒、青菜泥或魚肝油。牛奶裏維生素Ｄ含量低，因此，用牛奶喂養的嬰兒更要注意。
孕婦由於曬太陽機會不多及胎兒對維生素Ｄ的需求，孕婦食物中應該增加維生素Ｄ的供給量。維生素Ｄ缺乏時，孕婦可出現骨質軟化。最先而且最顯著的發病部位是骨盆和下肢，以後逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現骨盆畸形，由此可影響自然分娩。孕婦缺乏維生素Ｄ可使胎兒骨骼鈣化及牙齒萌出受影響，嚴重者可致先天性佝僂病。
我國營養學會推薦孕婦每日維生素Ｄ供給量為10微克。含維生素Ｄ豐富的食品有魚肝油、雞蛋、魚及動物肝髒等。
孕婦不可缺維生素Ｂ1
維生素Ｂ1又稱硫胺素，是抗腳氣病維生素。如果人們長期大量食用精白的米和麵粉，而又缺乏其他雜糧和多種副食品的補充，容易造成維生素Ｂ1的缺乏。我國南方一些地區以大米為主食，長期吃精白米易得腳氣病，這是缺乏維生素Ｂ1造成的。缺乏維生素Ｂ1時機體內葡萄糖氧化率降低，神經細胞不能獲得足夠的能量供給，加上丙酮或甲基乙二醛的毒性使神經遭受損害，臨床上就表現為腳氣病。腳氣病不是腳癬，腳氣病患者具有神經係統、循環係統、消化係統以及新陳代謝紊亂的特征。通常臨床症狀有食欲不振、下肢無力、感覺麻木、肺活量減少、全身疲倦、麵無表情、消化不良、便秘、惡心、嘔吐和失眠等。兒童缺乏維生素Ｂ1時，症狀往往與腦膜炎很相似。
維生素Ｂ1還具有促進生長發育、維持機體的正常代謝、促進乳汁分泌及保證末梢神經興奮傳導正常進行等功能。
在妊娠期間，母體及胎兒代謝水平增加，對熱能需要增加，隨之對維生素Ｂ1的消耗也相應增加。另外，由於腎髒濾過率增加，尿中維生素Ｂ1排出量增加，使以往膳食中攝入的維生素Ｂ1顯得不足，無法滿足機體需要，表現為血液濃度下降及細胞活性降低。
孕婦缺乏維生素Ｂ1或不足，還可表現為小腿酸痛及心動過速等。曾有報道，一孕婦妊娠期間長期維生素Ｂ1攝入不足，分娩後2～4日突發急性心力衰竭，每日予以5～10毫克維生素Ｂ1治療後恢複。
維生素Ｂ1普遍存在於各類食物中，以穀類、豆類及肉類食物的含量較為豐富，籽粒的胚和酵母是維生素Ｂ1的最好來源。糧食碾磨越精，其含量越低，故應注意不要吃加工過細的糧食。魚體內組織中存有一種能被熱滅活的維生素Ｂ1酶，故吃生魚者容易發生維生素Ｂ1缺乏症。維生素Ｂ1在酸性溶液中比較穩定，但易為堿性溶液破壞，因此烹調時不應加堿。維生素Ｂ1溶於水，故烹調後部分維生素Ｂ1會溶於米湯或菜汁中，因此，應食用湯汁。