（2）應對妊娠紋：為了減少妊娠紋的產生，必須避免過度肥胖及保持肌膚彈性。除了控製體重外，還應注意飲食均衡，避免攝取過多脂肪及碳水化合物，不僅能防止皮下脂肪積存，也能減少妊娠紋出現的機會。
（3）腹肌運動：運動是不可缺少的，適當的運動可以促進新陳代謝、燃燒脂肪，不但可以收到預防妊娠紋的效果，也能鍛煉肌肉，對體力及肌膚都有很好的幫助。以下介紹的腹肌運動很適合孕期女性采用。
（4）按摩：按摩不失為對付妊娠紋的良策。按摩可促進血液循環及新陳代謝，有助於預防和消除妊娠紋。
按摩時不可太用力拍打或搓揉，應用手掌在腹部輕輕畫圈似的按摩。乳房、大腿及手臂，由下向上推，輕輕按摩。按摩時，若能配合使用潤膚膏將可使肌膚得到滋潤。要使肌膚經常保持彈性，最好養成每日入浴後按摩5～10分鍾的習慣。
按摩的時期應以孕婦進入穩定期，腹部膨脹之前，即以懷孕5個月左右為宜。淋浴時，在容易產生妊娠紋的部位進行按摩，按摩前先塗抹潤膚膏效果更佳。
按摩完畢後，再用溫水進行淋浴按摩。這對促進皮膚的收縮有直接的成效。
有早產經曆而容易緊張的人，在進入懷孕後期時不宜進行按摩。
乳房的護理
母乳是嬰兒最好的食品，含有嬰兒成長發育所需的一切營養，並含有多種抵抗疾病的免疫物質。如果乳頭皮膚嬌嫩，嬰兒吸吮時，會受到損傷，導致不能哺乳，並容易引發乳腺炎，不過分娩後再進行保養就太晚了，所以，進入妊娠中期就要開始進行乳房保健。
（1）選擇大號乳罩，避免乳頭、乳房受壓：乳房逐漸增大，如果乳罩不合適，就會壓迫乳頭和乳房，影響血液循環，影響促乳腺發育激素的輸送。如果不戴乳罩，乳房組織鬆弛，使乳腺發育不良。因此，要選用既不壓迫乳頭和乳房、肩帶又寬的大號孕婦專用乳罩，以保持乳房的張力。
（2）洗澡後按摩乳頭和乳暈：為了使乳頭堅韌，要進行按摩。按摩還有增強乳頭挺起、易於嬰兒吸奶的作用。
按摩最好在洗澡後進行。方法是在乳頭上塗上油性雪花膏或橄欖油，用拇指和食指揉搓乳頭和乳暈。不洗澡時應將乳頭及乳頭周圍擦洗幹淨後再進行按摩。按摩前注意，修剪指甲，並用肥皂洗手。每日按摩兩次，每次5分鍾。
妊娠33周以後，擠壓乳房使之有初乳流出。按摩有利於乳汁分泌、防止乳頭破裂、預防乳汁分泌不足等效果。但要視子宮收縮和胎兒狀況而行。
按摩時若出現下腹痛應立即停止。因為乳頭的刺激，有時會使子宮收縮，引起流產或早產。
（3）扁平乳頭和凹陷乳頭的矯正：扁平乳頭和凹陷乳頭將會影響嬰兒哺乳，若在孕期得不到矯正，母親會出現乳房脹痛而嬰兒又無法吃奶，對母子雙方都不利。矯正方法如下：
用手指牽拉乳頭。用手指向外牽拉乳頭，捏住稍停一會兒。每天進行數次，反複進行幾天後，凹陷輕的乳頭便會凸起來。如果使用上述方法不能矯正時可使用乳頭吸引器。每天吸引數次，將乳頭吸出。乳頭矯正器是一種貼在乳房上，將乳頭牽出，用專用乳罩固定的方法。使用該方法重要的是選擇大小適合於自己胸部的矯正器。另外，能否使用，最好征求醫生和護士的意見。
孕婦減肥
1．孕婦洗澡減肥法
若想做媽媽後依然美麗如昔日，不妨利用每天的洗澡時間進行美膚。隻要采用中溫反複洗浴，就不易發胖，並具有美膚的作用。
中溫反複浴法，就是“泡在溫熱水中”、“離開浴缸休息”、“再泡在溫熱水中”，重複這些動作，可以促進身體的新陳代謝，準媽媽可以輕鬆減肥。