孕婦忌吸煙
大量研究資料證明，孕婦吸煙對胎兒影響極大，危害嚴重，孕婦應禁止吸煙。
煙草中含有劇毒物質——尼古丁。此外，點燃的香煙還可產生一氧化碳和焦油等有害物質。所以，長期吸煙可以促發很多疾病，如心血管疾病、呼吸係統疾病及其他一些慢性疾病等。據研究，吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10倍。孕婦吸煙除危害自身健康外，煙霧中有毒物質還可通過血液進入胎盤，殃及胎兒，妨礙胎兒的健康發育。研究資料證明，孕婦吸煙容易造成流產、早產、死胎及發生各種圍生期並發症。孕婦每日吸煙不超過20支者，其嬰兒圍生期死亡率比不吸煙者增加20％；孕婦每日吸煙超過20支者，其嬰兒在圍生期死亡率增加到35％。
在妊娠早期，尼古丁等有毒物質可使孕婦體內的黃體酮分泌減少，影響子宮內膜的蛻膜反應，使孕卵在子宮內膜著床不牢，也會因發育不良引起流產，造成胎兒夭折。
孕婦吸煙還可以使血液裏一氧化碳濃度增加，致使血液內的氧氣含量降低。由於胎兒得不到充足的氧氣，結果生長發育緩慢，容易發生流產和早產，甚至發生宮內窒息和死亡，影響母子健康。
孕婦大量吸煙還可導致胎兒先天性心髒病、齶裂、兔唇、癡呆及無腦兒等畸形。
長期吸煙的孕婦，在妊娠晚期容易並發胎盤早期剝離、前置胎盤、出血及早破水等。即使活產，初生的嬰兒其體重大多低於正常嬰兒，其體重一般比不吸煙母親生的孩子體重平均減少200克，其身高、頭圍及胸圍也都小於正常嬰兒，智力低下，記憶力和理解力也較差。
由此可見，吸煙對母子健康危害極大。因此，孕婦應忌吸煙，並避免在煙霧彌漫的環境中生活。此外，丈夫吸煙也要避開妻子，以防妻子受害。
孕婦宜戒酒
經常過量飲酒可嚴重危害後代的質量，這早已引起了醫學界的高度重視。
各種酒類基本上都是水和酒精的混合體，白酒什麼營養成分也沒有。啤酒含有少量的糖類、無機鹽及Ｂ族維生素，紅酒也含有少量糖類和Ｂ族維生素。不管是什麼酒，所含的營養成分是微乎其微的，其主要的營養價值是由酒精氧化釋放熱能。但由於酒中其他營養成分極少，因此，又稱酒的這種熱能為純熱能。
飲酒後，酒的主要成分酒精經胃吸收進入血液，運行全身以後，除少量從汗、尿及呼出的氣體中排出體外，大部分是在肝髒內代謝。肝髒首先把酒精轉化為乙醛，進而變成醋酸再利用。肝髒的這種功能是有限的，隨著飲酒量的增加，血液中酒精濃度隨之增高，對身體的損害作用也增大。
酒精對身體的各種作用均是有害的，其毒害作用是直接的，與膳食無關，也就是不能用增加維生素及改進膳食質量來減少其毒害作用。已知酒精的毒害作用包括刺激胃腸道、抑製中樞神經、損傷肝髒及降低機體免疫力等。
酒精還抑製營養素的吸收或加速營養素的排泄。酒精可抑製鎂、鈣和磷的吸收，容易出現這些元素的低血症。酒精抑製葉酸、維生素Ｂ12的吸收，出現巨幼紅細胞性貧血。此外，維生素Ａ的吸收下降，Ｂ族維生素和鋅的吸收也受到酒精的抑製。因此，經常飲酒容易出現這些營養素的缺乏。
嗜酒會影響後代，古今中外均有記述。酒精在體內對大腦、心髒、肝髒、生殖係統都有危害，可使生殖細胞受到損害。酒後受孕可造成胎兒宮內發育遲緩，出生後智力低下、呆笨，甚至造成癡呆。因此，孕前或孕期飲酒易出現胎兒營養不良和先天性畸形。
孕婦忌消極情緒
作為未來的母親，您必須擁有平穩、樂觀、溫和的心境，隻有這樣，才能使胎兒的身心得到健康地發展。但是，生活的道路上並不總是充滿陽光。妊娠反應的不適，孕體的疲勞，對分娩的恐懼，對孩子健康的憂慮，以及工作中的矛盾，生活中的煩惱等因素，常常左右著您的情緒，使您憂眠不安，甚至變得愛發脾氣，易於衝動。這對於胎教來說是十分不利的。怎樣才能擺脫消極情緒呢？您不妨試試以下幾種方法：
（1）告誡法：在您的孕期生活中，要經常這樣告誡自己：不要生氣，不要著急，寶寶正在看著呢。
（2）轉移法：有時，消除煩惱的最好辦法就是離開那種使您不愉快的環境，可以通過一些您所喜歡的活動，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使您的情緒由焦慮轉為歡樂。
（3）釋放法：這是相當有效的情緒調劑方法。您可通過寫日記，給好朋友寫信，或向可靠的朋友述說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋放”。
（4）社交法：閉門索居隻會使您鬱鬱寡歡。因此，您應廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂，從而使您的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。
（5）協調法：每天抽30分鍾到住家附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操，心情會變得非常舒暢，尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助您消除緊張情緒，使您深受感染而自行其樂。
（6）美容法：您不妨經常改變一下自己的形象，如變一下發型，換一件衣服，點綴一下周圍的環境等，使自己保持良好的心境。
綜上所述，您首先要穩定情緒，盡量營造良好的心態環境。您可以聽聽自己喜愛的樂曲，翻翻自己喜愛的書籍，猜測一下未來寶寶的模樣，構思一下他的名字等等；同時，您還應注意，不要過多地食用肉、魚、巧克力、甜食等。因為，過量地食用這些食物可使您體液酸性化，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現煩躁不安，愛發脾氣，容易傷感等消極情緒。
孕婦宜散步
散步是增進孕婦健康的最理想、最有效的運動，通過連續勻速的肌肉運動，有助於全身血液循環，尤其是腿部的血液循環。散步能促進呼吸，改善胃腸蠕動功能，並能增強腹肌力量，防止體重增加。孕婦每天散步半小時至1小時可以多吸入25％的氧氣，這對孕婦和胎兒是非常有益的。
散步不僅能幫助睡眠，還可以使心情舒暢，消除煩躁和鬱悶。散步時不要走得太急，不要使身體受到過多的震動。
飯後走一走，有利於食物的消化，對健康有益，但應稍事休息後再散步。在國外就有一種飯後溫食的習慣，即剛吃過飯後，躺坐下用衣巾蓋住腹部休息片刻，這對胃腸功能不良或體質欠佳的孕婦更為適宜。
散步時應穿便於行動的衣服，不要穿高跟鞋。夏天要注意防暑，冬天要注意禦寒，要避開特別冷或熱的天氣。另外，散步時間夏天最好是選陽光不太強的上午或傍晚；冬天最好是在下午2～3點鍾。
散步的路線要避開有台階和有坡度的地方，還要避開人多的地方。散步途中如感到不舒服應及時停下休息。
綜上所述，散步可使一個人的身體越來越好，能保持旺盛的精力。孕婦散步對妊娠和分娩都有裨益，是孕期最理想的運動之一。
孕婦忌大笑
俗話說：“笑一笑，十年少”，這是有一定道理的。大笑，對於常人講無疑是件開心的事情，但對於孕婦來講不可取，否則會樂極生悲。懷孕期間的婦女，大笑時會使腹部劇烈抽搐，結果是不好的。妊娠初期會導致流產，妊娠晚期會誘發早產。通過調查發現，在妊娠初期有的年輕女性還不知道自己已懷孕時，當她們放聲大笑，高興得忘乎所以時流產便發生了。因此，孕婦要加倍注意和格外小心，切不可大笑。
孕婦忌塗指甲油