水果類：梨、西瓜、柿子等。
產後陽氣虛弱的飲食
產婦凡有腰膝酸軟，畏寒肢冷，下腹冷痛，頭暈、耳鳴，尿意頻數，夜間尤甚等症，或經醫生診斷為陽氣虛弱者，宜選溫補益氣、壯陽的食物。
動物類：羊肉、羊蹄、羊乳、狗肉、鱉、龜、鮮蝦、豬肝、雞肉、鯽魚、鱔魚等。
糖類：蔗糖、蜂蜜、砂糖等。
蔬菜類：韭菜、空心菜、大蒜、青蒜、蒜苗、洋蔥、大豆、黃豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白蘿卜、南瓜、茴香等，都有溫補作用。
水果類：胡桃、桂圓、大棗、荔枝、甘蔗、紅橘、櫻桃、楊梅等。
產後乳汁不足的飲食
產褥期若氣血虛弱，乳汁不足宜選擇豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等。若因乳房脹滿，乳腺不通而缺乳，宜選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜（萬壽呆）等。
產後怎樣選擇藥膳
藥膳，是指用溫補或滋補類的中藥和食物相配合，通過烹調加工成為既是藥物，又是食物的美味佳肴。藥膳具有滋陰補血、溫陽補氣、強身保健、增強抵抗力的作用。產後藥膳多以藥粥和藥肉膳為主。藥粥是以米、粟、麥為主，配合補益藥同煮成粥。粥中有稠厚米汁，此為米之精液，食之最能補養精血。藥肉膳是以補益藥與肉類一同燉食，由於藥物的功效、性能的不同，又有溫補、清補、滋補等作用。
不少產婦對藥膳十分感興趣，她們除進食雞蛋、燉雞、燉肉外，總想在燉物中加一些滋補品，然而卻不知道加哪些藥物；一般人喜歡產後吃當歸燉雞，卻不知當歸燉雞會生熱，有的人吃後不但無益，反而造成口渴、咽幹、尿黃，甚至煩躁。所以，產後用藥膳，應根據每個人的身體狀況，按照藥、食的功效、性味選擇適合自己的藥膳。若不按具體情況，濫用藥膳，不但會造成經濟損失，而且還會使身體受到傷害。
臨床常見有些產婦身體陰虛，內有伏熱，又吃當歸燉雞，或吃羊肉燉當歸、大棗，以致火上加油，虛火上犯，頭暈、發熱，甚至牙齦出血、鼻出血。又有陽虛體質者，服北沙參、麥冬燉豬蹄，或服青果燉豬肚，以為滋補身體，誰知上述二方滋膩清火，陽虛體質難以承受，以致出現脾胃困頓、飲食停滯、胃脘脹滿、腹脹、不思飲食等病。由此可見，凡用藥膳須謹慎，應在醫生的指導下選用。
促進身體健康的藥膳
身體強健，產後無病，僅屬於一般產後損傷者，宜選用保健類藥膳。這類藥膳性味平和，有健脾開胃、補益氣血、促進生殖器官恢複的作用。下列各藥膳專為產後身體康複而設，凡產婦身體無異常情況者均可選用，但必須嚴格遵守製法及服法。
（1）懷藥粥：用料：懷山藥100克，大米200克。
製法：將懷山藥洗淨切片，米淘洗淨，如常煮粥法，以熟爛為宜。
功效：健脾開胃，固腸止瀉。產後均可服食，脾胃虛弱者尤宜。
（2）薏仁米粥：用料：薏仁米150克，白米250克（糯米更佳）。
製法：將薏仁米、白米淘洗，如常煮粥法，食時加紅糖少許。
功效：健脾、益氣、除濕。產後均可服食，產前曾患水腫者尤佳。
（3）小麥糯米粥：用料：小麥60克，大棗15克，糯米30克。
製法：用砂鍋將水燒開，放入小麥、糯米、大棗（去核）煮粥，以熟爛為宜。食時加紅糖，分數次服完。
功效：健脾益氣，斂汗安神。產後均可服食，產後汗多心煩者尤宜。
（4）人參山藥烏雞湯：用料：人參（紅參）10克或黨參30克，山藥100克，烏雞1隻。
製法：將人參打粉或切片，山藥洗淨，烏雞去毛和內髒，入砂鍋內燉至藥、肉熟爛。臨食前加適量紅糖或少許食鹽。
功效：益氣健脾開胃，作用平和。產後任用無妨。
服法：上述劑量分3～4天服完，產後3天內隻宜喝湯，3天後湯肉同食。
（5）花生當歸豬蹄湯：用料：豬蹄4隻，生花生仁250克，當歸頭50克。
製法：將豬蹄、當歸頭洗淨，與生花生仁同燉食之。
功效：滋陰養血，潤腸通便，下乳汁。此湯性味平和，凡產後均宜選用。乳少及便秘者尤宜。
服法：產後3日內宜食湯，3日以後湯、肉、花生、藥同吃。2日1劑，可連服或斷續服數劑不拘。服湯後若出現大便稀泥時則可停服，大便自然轉幹。
食用藥膳的原則
（1）凡用藥粥者須視體質強弱，身體強健，產後無疾病者宜每日服1劑，連吃3～4日。脾胃弱者可服至半個月。
（2）凡藥粥方均列有主治症（功效），如懷藥粥固腸止瀉，小麥糯米粥斂汗安神，最好按症選用，若無症狀，可將藥量減半煮粥。
（3）凡身體強健、產後無明顯虛損者，服食藥肉膳，一般隻宜服1～2劑。
（4）凡用藥肉膳，冬宜選擇羊肉類藥膳，夏宜選用鴨、豬、魚、龜肉類藥膳，春秋宜選擇雞、魚、豬肉類藥膳。
（5）凡藥膳中有肉桂者最好在冬季產後服食，陽虛者例外。
（6）凡服藥肉膳，最好早晨服，或空腹服。
（7）凡服藥膳，吃後感到身體舒適者可以多服幾劑。若出現稍有不適者，應立即停服。