健康知多少？
一、什麼是健康？
社會不斷發展，人們對於自身的了解也隨之加深。同時，社會的高速運轉，也迫使人們為適應生存環境而自我加壓，其結果就是亞健康狀態的出現以及各種心理疾患的加重。在這種情況下，人們對於“健康”的認識也在更新。
人是生理、心理與社會層麵的統一。人不僅僅是一個生物體，而且是有複雜的心理活動、生活在一定的社會環境中的完整的人。1948年世界衛生組織(WHO)提出，健康不僅是指沒有疾病，而且是指人在身體上、精神上、社會適應能力上的完滿狀態。在這裏，把生理健康、心理健康和社會適應看做是健康的三個最基本的要素，絕不單純指身體健康。
該組織還進一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，勇於承擔責任，心胸開闊；三是精神飽滿，情緒穩定，善於休息，睡眠良好；四是自我控製能力強，善於排除幹擾；五是應變能力強，能適應外界環境的各種變化；六是體重得當，身材勻稱；七是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象；八是頭發有光澤，無頭屑；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕鬆自如。
因此，健康是生理健康與心理健康的統一，二者是相互聯係、密不可分的。
與上述十條內容對照，你的生理、心理是健康的嗎?我們都很容易感覺到：當身體產生疾病時，我們的心理也多多少少會受到影響，會產生情緒低落、煩躁不安、容易發怒等心理不適的症狀。同樣，如果我們長期心情抑鬱、精神負擔重、焦慮，也容易產生身體不適。由此可見，健全的心理有賴於健康的身體，而健康的身體有賴於健全的心理。
二、什麼是心理心理是指人腦對客觀事物的主觀反應，它是一個動態的過程，是大腦的生理活動的過程。至於為什麼不叫“腦理”而叫“心理”的原因，這主要是從我們人類感受的這個角度說的。比如說^當我們害怕、緊張的時候，我們的心跳就會加快；當我們鬱悶沮喪的時候，我們就會覺得心裏堵得慌，憋得非常難受；當我們高興的時候，就會覺得心情舒暢……我們的情緒，我們的思想，很多是通過心理感受表現出來的。也就是說，我們大腦活動的最終結果，一般都是反映在我們的心理感受上。
三、什麼是心理健康心理健康是指：個體在各種環境中都能保持良好的心理狀態。即一個人在各種環境中都能始終保持一種積極的、樂觀的、向上的、良好的心態，在外界環境發生變化時，能及時地調整自己的心態，與外界環境相協調。
四、關於心理健康的標準，有什麼不同的說法國際心理衛生大會認為，心理健康的標準是：身體、情緒十分協調；適應環境，人際關係中彼此能謙讓；有幸福感；在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。
還有衡量心理健康可以使用的三個標準：體驗標準、操作標準和發展標準。這三個標準，需要聯係起來綜合地加以考察和衡量，才能真正反映一個人的心理狀態。體驗標準是指以個人的主觀體驗和內心世界為準，主要包括良好的心情和恰當的自我評價。操作標準是指通過觀察、實驗和測驗等方法考察心理活動的過程和效應，其核心是效率，主要包括個人心理活動的效率和個人的社會效率或社會功能(如工作及學習效率高，人際關係和諧等)。這兩個標準重在考慮一個人的精神現狀。發展標準是指有向較高水平發展的可能性，並且有使可能性變成現實的行動措施。此標準著重對人的心理狀況進行時間(過去、現在與未來)考察分析。