由此可見，心理健康對於一個人而言，無論學習、工作，還是生活、競爭都有非常重要的作用，是不容忽視的。
1．心理健康是生理健康的堅實基礎身體健康與心理健康是相輔相成、緊密聯係的。一方麵，心理健康依賴於身體健康，一個人生病之後，心情往往較差，很容易產生消極、低落的情緒；另一方麵，心理健康又會影響身體健康，使人感覺身體不適，甚至誘發疾病，但是這一點兒卻往往很容易被我們忽視。我國古代醫書就有很多這方麵的記載，如七情太過均可致病，暴喜傷心，暴怒傷肝，積憂傷肺，過思傷脾等，這些都是基於對心理問題引發生理問題的認知。
現代醫學臨床研究發現，近50年來死亡率最高的三大疾病已由過去的肺炎、結核和大腦炎變為現在的腦血管病、心血管病和癌症。造成這種現象的主要原因是心理壓力大，不良情緒體驗增多，長期處於應激狀態中，直接導致植物神經紊亂，最終引起生理功能上的障礙。
美國霍普金斯醫院的心髒病醫生湯姆斯和精神病醫生貝茲博士，為了探究心理與生理之間的關係，曾對性格與冠心病之間的關係進行了長達30年的追蹤研究。他們在1948年將一批醫學院的學生按其性格分為三類：第一類是謹慎、穩定、安靜、知足型；第二類是活潑、開朗、自在型；第三類是情緒易波動、急躁、易怒、不知足型。30年後進行體檢，發現第一部分人中患有嚴重疾病的比例為25％，第二部分為26．7％，第三部分則高達77．3％。
另一個關於心理問題的實驗，是美國的心理學家愛爾馬把純淨的0℃的冰水混合物，與人體呼出的氣體結合，查看冰水混合物的變化。他發現：人在正常情緒狀態下呼出的氣體使冰水混合物清澈透明，沒有沉澱物質；人在悲痛狀態下呼出的氣體，使冰水混合物混濁，有白色混濁物質沉澱；人在極度憤怒的狀態下呼出的氣體，使冰水混合物有紫色混濁物質沉澱，如果將這種紫色溶液注入到小白鼠體內，幾分鍾後小白鼠就會死亡。這充分說明，一個人在心理狀態不好的時候，產生了很多對身體有害的物質，這些有害物質危害了我們的身體健康。
醫學心理學研究表明：不良心理應激流露如果過分強烈或持久，極易引起身心疾患。如持續的劣性應激狀態，可導致體內免疫球蛋白減少，免疫細胞和多種酶的生物活性水平降低，體內生理代謝、內分泌機能、神經調節功能也隨之發生紊亂，對很多身心疾病的發生、發展起著推波助瀾的作用。
以上事例說明，身體健康和心理健康緊密相關，沒有心理上的健康也就不會有真正的身體健康。
2．心理健康是進行正常學習、工作的保證心理健康不僅與我們的身體健康密切相關，更與我們的學習效果、工作效率密切相關。體現最明顯的就是情緒的影響，相信我們都有這樣的體會和感受：在心情愉快、心態平和的情況下，學習效率高，工作成果豐厚；而在心情不好、十分鬱悶的情況下，可能對學習毫無興趣，而工作也是錯誤百出。
有個心理學家曾做過這樣一個形象的比喻：當你情緒狀態良好的時候，你的思維速度和記憶的提取功能相當於一輛汽車行駛在高速公路上；當你的情緒狀態一般時，相當於一輛汽車行駛在柏油馬路上；當你的情緒狀態極差的時候，相當於一輛汽車行駛在崎嶇不平的山路上。回想一下我們的思維和記憶是時常走在怎樣的道路之上?
人際關係的狀況是心理健康水平的重要標誌之一。心理健康影響學習、工作的效果，同時也體現在人際關係上。有些同學常因人際關係存在問題，從而直接或間接地影響了自己的學習。而現在越來越多的工作人士也發現，與同事的關係好壞很容易影響到自己的心情，進而影響自己的工作狀況。
適應能力的高下也反映了一個人的心理健康程度。有一些同學適應能力差，在學習環境和學習條件發生變化時，比如說升學、轉學、換老師及換班級等情況下，會出現明顯的不適應的現象，影響了自己的學習效果。而對於工作的人而言，工作的調動、人事的任免、領導決策的更改等狀況，使那些適應能力差的人手足無措，其影響是直接而且重大的，甚至關係到個人的前途。
心理健康與學習效果密切相關，在考試焦慮上體現得最為明顯。在考試中，一些同學發揮得很好，然而有很多同學由於種種原因在考試中不能發揮出自己的正常水平，導致考試失利，學習壓力上升，這其中有很大一部分原因是由於考試時心態沒有調整好。據調查資料表明，高三學生有11．8％有明顯的焦慮症狀，雖未達到焦慮症的程度，但對考試感到厭煩的比例則高達42．1％，在考試以後仍無法擺脫擔憂困擾的有32．2％，嚴重的在考前很長一段時間就感到緊張不安、心情煩躁，少數人還會出現明顯的生理症狀，如血壓升高、手腳發麻、暈厥。心理因素也會對學生的聽課、做題、睡眠等狀況構成不同程度的影響。
3．心理健康是人生幸福、事業成功的源泉美國心理學家特爾曼，對800名男性進行了30年的跟蹤研究表明，成就最大的20％和成就最小的20％之間，最明顯的差別不在於智力水平，而在於是否有良好的心理素質。有良好心理素質的人才能發揮出自己的最大潛能，才能不斷調整自己，使自己保持良好的心態去麵對人生和事業，從而戰勝工作、生活中的困難與挫折，最終擁有成功的事業與幸福的人生。