第三是塑造良好的性格。性格決定命運。自卑在性格上的懦弱和回避，是消極的自我抵抗。人的自卑心理有時是來源於心理上一種消極的自我暗示，有了這種消極的自我暗示，就會抑製自信心，增加心理緊張。如果多給自己一些積極的心理暗示，給自己鼓足勇氣，就可以使自己在麵臨困難時增加奪取勝利的信心。
自卑心理較強的人多數伴隨有性格內向、膽小、多疑、優柔寡斷、富有想象力、不善社交、應變能力較弱等性格特點。這些特點，有利有弊。隻有認清這些性格特點在工作和學習中的作用，取長補短，加強鍛煉，塑造自己良好的性格，增加積極性心理暗示，將不利的性格特點轉化為有利的特點，以增強心理優勢，樹立自信心，壓縮自卑。
第四是明確奮鬥目標，執著追求。當一個人的心裏憧憬著一個遠大的目標時，他需要為這個目標不懈努力，也就沒有時間和精力再去思考自己內心的那些懦弱。一個有遠大目標和理想、生活充實的人決不會自卑。要樹雄心，立壯誌，正確認識、充分發揮自己的優勢，以優勢獲取成功，以成功戰勝自卑。一方麵，既要看到自己的短處，更要認識自己的長處，揚長避短，不能因為自己某方麵存在的不足而自卑，甚至完全否定自己，放棄理想追求；另一方麵，要鼓勵他們勇於實踐，在實踐中鍛煉自己，增長才幹。這樣就會不斷增強他們自身的能力和自信，最終擺脫自卑心理的束縛，走出自卑的陰影和誤區，健康地參與學習和社會生活。
第五是自我安慰，即依靠自我調節、自我解脫來實現心理平衡，為自己內心的怯懦找到支點。自我安慰的有效措施有如下幾種：
第一種，轉移注意力。自卑的人總是習慣把自己的注意力放在自己的缺點和別人的優點上。把你的目光轉開，也許你就會發現別樣的世界。人在心情抑鬱、煩躁時，思維容易變得狹隘、閉塞，走進死胡同。所以，當你因某事煩惱時，最好努力使自己暫時忘記它，轉移注意力，這樣，思維就會開闊起來。否則一味想著它，反而陷得更深，難以自拔，徒增煩惱。
培養一些健康而積極的興趣愛好，用以轉移自己的注意力。
當你心情不舒暢時，不妨去做一些輕鬆的事，如看電影、摘抄或閱讀一本渴望已久的小說，不知不覺中，煩人的事會慢慢地淡忘，痛苦煩悶逐漸減弱、消退，心情就會變得開朗起來。另外，運動也能轉移注意力，改善不良情緒，使人精神愉悅。
第二種，適度的精神勝利法。生活中人與人還是有很大差距的，差距的存在很容易產生自卑心理。當你無法超越時，不妨自我安慰一下，阿Q挨了假洋鬼子的揍，無奈之餘以“兒子打老子，不必計較”來自我安慰一番，倒也很快就心平氣和了。適度的“精神勝利法”對於調節心理平衡卻非常有效，實際生活中人們往往有意無意地運用這種方法來調整內心平衡。如當事業暫時受挫時，可以回憶一下自己昔日的輝煌成就，使自己不必過於自卑；失戀時，努力尋找對方的一些缺點(畢竟人無完人嘛)，這樣就不至於太難過、太傷心。
第三種，換個角度看問題。所謂仁者見仁，智者見智。同一件事，不同的角度就有不同的結果。一千個讀者就有一千個哈姆雷特。對於同一件事，我們要試著從不同的角度去看，得出不同的結論，心情也會不一樣。現實生活中，幾乎所有事情都存在積極性和消極性，當你遇到不順心的事情時，如果隻看到消極的一麵，心情自然會低落、鬱悶。這時，你不妨換個角度，從積極的一麵看待它，說不定能幫你走出心情的低穀，變得平靜、開朗起來。
學會自我安慰，讓自己多一些快樂，少一些煩惱，以平和的心態麵對自卑，戰勝自卑，何樂而不為?
遠離敏感和諧人際關係
根據自己的行為表現，可以有目的地檢查一下過於敏感心理程度，以便心中有數。仔細回憶一下，近一個月以來，你常常有下列情況發生嗎?
①別人談話時，你感到他們是在議論自己嗎?
是( )否( )
②別人對你說話語氣生硬時，是否感到別人對自己有看法?
是( )否( )
③辦公室或者他人丟了東西，你是否認為大家懷疑是你偷的?是( )否( )
④領導講問題時，認為就是在講自己嗎?
是( )否( )
⑤愛人對自己不主動了，認為愛人變心了嗎?
是( )否( )
⑥別人看自己的眼神不對，認為對自己有看法嗎?
是( )否( )
⑦別人不主動打電話，認為有意疏遠自己嗎?
是( )否( )
⑧身體偶然不適，認為很嚴重嗎?是( )否( )
上述8個問題，建議你在自然的狀態下，真實地選擇出來。
根據選擇的結果，可以自測過於敏感心理程度。
上述問答，如果出現3個以上“是”的話，說明有了過於敏感心理，應該及時調節，逐步走出陰影。過於敏感心理的出現，與成長經曆有關係，應及時克服。
在生活中我們總能接觸到這樣一些人，他們內心比較敏感，感情非常脆弱，承受能力差，微小的刺激(不經意間一句平常的話，一個平常的小動作，一個平常的眼神)就能引起其嚴重不安，緊張得要命，好像要發生什麼事。這樣的人十分痛苦，終日生活在“防禦”狀態之下，總感覺別人討厭自己，心理壓力很大。他們對別人的評價很敏感，對自己的成績、業績、名次排列都格外注意；對利害因素的反應也異於常人，評價結果反饋時，被評者總是更為關心與自身有利害關係的那些因素的評價得分情況，總怕自己受到不公正待遇等。
如何解除這種過於敏感、時刻戒備的狀態呢?可學會以下方法。
方法一：我其實不重要。在我們的生活中有些人可能會有這樣的現象：明明花一大筆錢買了件自己挺喜歡的衣服，可是又很害怕穿出來會被別人另眼看自己。好不容易下定決心把衣服穿了出去，路上看見友人在說話，就會懷疑是不是在說自己的衣服不好，如此這般之後，大抵這件衣服就不會再穿了。為什麼會出現這樣的心理呢?因為他們非常希望別人關注自己，希望能得到別人對自己的認可和讚揚，雖然明知道自己不會受到關注，他們仍然希望把自己的重要性體現出來，但又害怕自己渴望被關注的心沒有得到滿足，產生矛盾心理。因此，需要漸漸地淡化自己的敏感程度，讓他感到自己和別人一樣是非常平凡的。
方法二：學會自我解嘲。大家都有這樣的經曆，走在路上的時候摔跤了。如果你在路上一不小心摔倒了，你會有什麼反應呢?也許你會立刻跑掉，不敢看那個令你摔倒的坑；也許你會喃喃自語，拍拍自己身上的泥土，做個自我安慰；也許自己很開心地欣賞那個坑。回頭還把自己的事情當笑話告訴你的朋友。無論你的反應是什麼，等到下次再走過那條路的時候，你的心裏總還是有點莫名的小緊張，害怕自己再摔倒。
敏感的人一般會先看看有沒有人，然後以最快的速度逃開，下次再也不走那條路了。因為敏感的人會非常在意自己的形象，時刻擔心自己會出醜，留下笑話，他們不敢正視自己的缺點，在遇到讓自己感到難堪的時刻，會退縮，不敢麵對。因此，此時需要一些對自己的嘲笑，讓自己的缺點變得更加可愛，就像第三個人那樣的反應。犯了錯微笑一下，放輕鬆點，一笑而過。
方法三：用積極形象消除敏感。敏感的人對周圍發生的一切具有敏銳的感知力，而且喜歡將事情牽強附會到自己身上來，這就是消極期待。由於對自己有消極期待，所以在人際交往中，在別人沒有說話之前，就已經“肯定”了別人的任何議論都是針對自己的。聽不到別人的話，就已經“猜測”別人話語的消極成分。這樣，不是別人為難自己，而是自己為難自己，自己給自己套上了“枷鎖”。
打開這枷鎖的鑰匙就是積極，就是自信。學會給自己建立一個積極的形象。其實，自信就是對自己積極的態度。如果一個人在自己的內心世界給自己一個肯定的聲音，那麼，就不再把那些無中生有的煩惱附會在自己身上了。
如果你還沒有找到自己的合適形象，不妨先利用想象的方法，幫助自己設計一個自我形象。找一個比較舒適、安靜的環境。在比較輕緩的音樂中，想象自己希望成為的那個樣子，包括自己的外表、個性、行為等，而且可以反複多次想象。在想象裏完善自己，在生活中就會注意自己的形象。
方法四：把握人際交往的“敏感度”。此“敏感”非彼“敏感”。這裏的“敏感度”是正確分辨別人話語的意思，從歧義的話語裏找到正確的講話意義，即了解別人背後的含義，理解別人的立場。同一句話根據不同的立場和環境，會有不同的含義。如果別人在開玩笑，你會不會以為是在嘲笑你呢?對方在跟你鬧著玩，你會不會和別人較真呢?這就是一個“敏感度”的問題。把握了敏感度就不會輕易再犯敏感的問題，把自己的感受限製在合理的範圍內。
過於敏感的人要掌握一個人際交往的“度”的問題，需要培養更多地站在對方的立場思考問題的能力。當你感覺自己受到傷害的時候，多問幾個“是不是別人就一定是那樣想的?”“他會不會還有其他不一樣的意思呢?”“是不是我以小人之心度君子之腹呢?”多問幾個這樣的問題，可以加強自己對事情的把握，而不至於把問題想偏了。
方法五：自信提升，悅納自己。敏感的人似乎都不太自信，他們對自己的認可完全來自別人，特別是某幾個人的看法。對他們而言，隻要別人不接納自己，就是一種否定，感覺自己就受到了排斥。這就是敏感的自尊和自信的建立基礎，他們的自尊和自信脆弱而不安。他們忘記了自己存在的價值根本來自於自己的努力。因此，要提升自信心，肯定自己的行為和接納自己，學會自己對自己的評價，發現自己的長處，也要正視自己的缺點，建立自信的健康的形象。
方法六：循序漸進，接受別人。心理敏感的人由於總覺得別人在指責自己而難以接受別人。這是他們自我保護的一個方式。
想要突破這層束縛，就要循序漸進通過逐步的接納行為，感受接納的感覺，逐漸消除自己對他人的抗拒心理，達到融洽的人際交
你可以為自己開列這樣一個積分表：
5分：和周圍關係比較好的人打招呼，聊聊天。
5分：試著和那些自己感到有敵意的人打招呼，點頭微笑。
5分：和自己的朋友、同學、上司閑聊，一起外出活動。
10分：認識一些不太熟悉的人，自我介紹一下。
10分：參加一個比較大的社交活動，對所有看到的人微笑。
15分：主動和一些平時自己感到有敵意的人閑聊，討論問題。
15分：主動向別人詢問關於自己的問題，了解自己的缺點。
15分：主動向一些感到有敵意的人詢問他們對自己的看法，也向他介紹真正的自己。
20分：主動在公開的場合談論自己，讓別人了解自己的看法。
參照這個表為自己打分，鼓勵自己突破對他人的敵意，逐漸接受別人。
方法七：掌握人際交往中的一些互動哲學。敏感的人往往在處理人際關係上搞得一塌糊塗，不是自己受到了傷害就是傷害到了別人，因此要掌握一些人際交往的原則，讓你在社交中遊刃有餘。要懂得：
利人利己。助人也利己。助人一臂之力，自己也成長。
利人損己。燃燒自己，照亮別人。
損人損己。鷸蚌相爭，最終兩敗俱傷。
不損人利己。無涉他人，獨善其身。
利人不損己。舉手之勞，濟人於急難。
除了極端的對抗性的情境(比如戰爭和部分競技體育項目)，在日常生活中，大多數情況下人際互動是可以達到雙贏和多贏效果的，我們要多做利人利己的事情，不做損人利己的事情，也不做損人也損己的事情。