豐胸養生談
胸部太小、太平令許多女性十分煩惱。影響女性胸部大小的因素較多，其中，最重要且起決定性作用的是遺傳因素。此外，生產後哺喂母乳、重病過後、年齡超過30歲、長期穿且不適合的內衣、體重迅速降低等因素也會導致原本還算豐滿的胸部鬆弛、萎縮或下垂，使胸部變小。
20～25歲是女性乳房發育的最佳時期。因此，若想通過食用粥膳達到豐胸的目的，一定不要錯過這個時期。
中醫認為，女性乳房的發育，與髒腑、經絡、氣血等都密切相關，其中，受肝、胃、腎等的影響最大。若肝、胃、腎功能失調，經絡功能紊亂，氣血、陰陽出現偏差，就會影響胸部發育。因此豐胸也要根據具體情況來進行。
肝氣鬱血型：此類型的人最多，情緒不穩定，容易發怒，也容易憂鬱。此類型人的乳房經絡不暢通，生理周期前乳房脹痛，產後乳汁分泌亦容易不足。食療可選用能養肝、通絡的粥膳。
氣血不足型：先天性體質虛弱，也可能是由於營養不足而導致扁平胸部，產後乳汁分泌亦不足。食療宜選用益氣補血類的粥膳。
肝胃鬱熱型：此類型人體質偏熱，或很喜歡吃辣，乳房容易起硬塊。食療宜用能養肝胃、清熱的粥膳。
推薦食材
具有豐胸功效的食材包括：豬蹄、豬尾巴、木瓜、黃豆、牛奶、海參、牡蠣、杏仁、花生、芝麻、核桃、腰果、蓮子等。
專家建議
胸部的豐滿與飲食密切相關，平時應注意以下飲食養生要點。
多吃富含蛋白質的食物。蛋白質能促進乳房發育。
多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能增加肌膚彈性，使胸部更加挺拔。
適當食用含有脂肪的食物。乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。因此，適度地增加飲食中的脂肪量，是使胸部豐滿最自然、健康的方法。
花生豬蹄粥
【材料】豬蹄1個，大米半杯，花生2大匙，蔥花適量
【調料】鹽少許
【做法】1.豬蹄洗淨，剁成小塊，放入開水中汆燙，去血水，然後再放入開水中煮至湯汁濃稠。
2.大米淘洗幹淨，放入鍋中，加適量水煮熟。
3.將煮好的豬蹄、花生一同加入粥鍋中，煮至爛稠，加入鹽、蔥花調味，約10分鍾即可。
豬蹄是用途廣泛的食物。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是構成肌腱、韌帶及結締組織最主要的蛋白質成分。在人體內，膠原蛋白約占蛋白質的1/3，還可增加皮膚彈性，促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，使指甲有光澤。常吃豬蹄，可保持肌膚水嫩、紅潤、有光澤。此外，豬蹄還具有很好的豐胸作用。
花生脂肪含量較高，與富含膠質的豬蹄合用煮粥，可促進胸部的發育。
銀耳木瓜粥
【材料】水發銀耳20克，枸杞子1大匙，青木瓜150克，糙米1杯
【調料】鹽少許
【做法】1.銀耳用清水浸泡至軟，去蒂，摘成小朵；青木瓜去皮及子，切小丁。
2.糙米淘洗幹淨，放入鍋內，加入水煮沸後，改小火繼續煮。
3.約10分鍾後，粥鍋中加入銀耳、枸杞子，再煮約5分鍾後，加入木瓜，繼續以小火煮約15分鍾，加鹽調味後加蓋，再燜約10分鍾即可。
青木瓜是豐胸佳果，含有豐富的木瓜酶等營養成分，對乳腺發育很有益處，能刺激女性卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。此外，木瓜還能幫助潤滑肌膚，排出體內毒素，促進肌膚新陳代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚更潤澤清新。銀耳是極好的美容材料，具有排毒、滋潤、美白、淡斑的功效。這道銀耳木瓜粥對促進胸部發育，有較好功效。