女性朋友身體的屬性為陰性，且腎為先天之本，加之每月的月經行期，所以很容易感覺手腳冰涼，有幾個暖身的方法跟大家說一說，選擇一個自己喜歡的方式試一試吧。
身體直立，用雙腳的腳尖支撐自己身體的重心，但身體盡量保持平衡，雙手在身體兩側自然抬起，抬到什麼位置都行，把手掌張開，五指盡可能的用力伸展，然後再用力握緊手拳，長指甲的姐妹不能做這個動作，會掐傷自己的手掌心。站立10分鍾，手指操與之配合。
還有一個方法，是我從中醫書上看到的，叫拖泥帶水操，這個動作比較適合在家裏做，如果在辦公室，最好選擇沒人的時候，不然可能覺得不雅。
想像自己很累，又渴又餓，在泥漿中行走，是不是應該彎著腰，身子向前努著，腿窩彎曲，動作遲緩，用力深呼息？好，那就這樣，身體完全放鬆，雙手自然下垂，甚至還可以更形像的左右搖擺著往前走，保持這個姿式，在屋子裏慢慢的行走，大約不到10分鍾就能感覺身子發熱了。這個動作看似簡單，但有若幹好處呢，可直接打通身體N多穴脈，有時間跟大家細說。
還有一個方法，可以一邊看電視一邊來做，當然，閉著眼睛來做效果是最佳的。
金雞獨立都會吧？如果閉眼的話，每隻腳最好保持3分鍾不倒，如果是睜著眼，最好是10分鍾不倒，我最高紀錄是18分鍾，如果不是支撐的腿實在是太酸了，我還可以不倒。
再說一個坐在沙發上的動作，把腿用力伸直，雙腳麵崩緊，就像跳舞人的腳麵，保持10秒，再把腳尖用力向上往自己身體方向勾，也保持10秒，返複5次，腳部的血液循環就通暢了，腳就慢慢的暖起了來。
最後說一個在被窩裏的暖腳竅門，把腳放在老公最暖和的腿窩處即可。
一、睡前用熱水燙燙腳，很舒服
二、可以在被窩裏提前放個暖水袋，很暖和
三、有空多鍛煉鍛煉身體，很健康
女孩子冬天經常腳冰涼，不過最近嚐試了洗腳的時候放幾個辣椒和花椒，感覺不錯！睡前泡過之後在躺在被窩裏腳都一直熱乎乎的，聽說還能減肥。
1、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。
棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利於保暖。
2、睡前熱水浴足。
人體腳部有36個穴位，集中著人體各內髒器官的反射區和反射帶，與大腦和髒腑器官有密切關聯，熱水浴足能活血通絡，興奮副交感神經，起到鎮靜、催眠的作用。
3、暖水袋。
睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋，不僅能夠增溫，還能起到恒溫的作用，促進腳部血液循環，改善睡眠。
4、吃西洋參。
這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。對人體恒溫有很大的作用。
5、吃芝麻、花生。
吃芝麻和花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
6、吃洋蔥、辣椒等。
吃洋蔥和辣椒可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
核心提示：腳是人體各部位中離心髒最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又彙集了全身的經脈。腳部向來有人體的“第二心髒”之說，也就是因為如果腳部受涼了，就會全身寒冷，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。
腳部受涼容易導致風濕、腎病
腳是人體各部位中離心髒最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又彙集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導致泌尿、風濕、腎髒等疾病的發生。
捂雙腳——穿涼鞋要穿襪
“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。”頭部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。
熱水泡腳、睡覺時也穿襪子
熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。此外，秋天皮膚幹，腳跟容易裂，洗腳後穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。