我有個患者，2003年找我看病，那時候她已經是晚期卵巢癌了，盆腔積液一塌糊塗，沒有辦法手術了。我就給她用中西醫結合的方式進行調理，兩三年後居然控製得很好。她原來是搞教育工作的，負責學校教育管理，一直閑不下來，人又特別要強。她身體基本恢複後，被一個民營學校聘去做教務長。我就一直叮囑她，千萬別再拚命了，要自我減壓，要享受來之不易的康複。但她好了傷疤忘了痛，總是我行我素。結果，每年招生和分配的時候，指標肯定會升高，指標一高就來找我。
最初幾年指標反複時，她還會信誓旦旦地跟我約法三章：明年一定改正，肯定隻是做做顧問了，一周隻去工作半天，不再去管具體事務了。可是，沒想到一到工作崗位，她又全身心投入了。大概是在2008年前後，病情反複三五次了，她被我狠狠地批評了一頓。我說：“你為什麼不好好想想？我們好不容易把你的指標給控製住了。你現在瞎折騰，連命都不要的人，還看什麼病呢？”我原本以為她不會再來了，就在2011年夏天，她在丈夫的陪同下趕到
了上海。這次，她已經虛弱得不堪坐立了。我居然第一眼沒有認出她那變形的臉。當我目光正視她的時候，她的淚水一下子湧了出來。也許一切都晚了，至少現在再要恢複到原來的狀態，已無可能。健康不相信後悔的眼淚。我心酸的同時，也在暗暗發問：“要強的中國人，你重病了以後，為什麼還不自我減壓？”
沒什麼也別沒健康
“人，最為天下貴！”非戰爭或特殊狀態下，人的生命及其健康是最為珍貴的。由於民族的優良傳統，也因為過去的一貫教育，我們有意無意地忽略了生命的價值與健康對人的重要意義，一直在強調“輕傷不下火線”、“拚命幹革命”，宣傳的是有病扛著的“英雄”。這種品行在戰爭年代的確很好，值得敬佩！但現在已是和平建設年代，人的生命才是第一位的。像上述的這一位，真的非常令人惋惜。鑒於此，我們必須要有所改變了。
特別是腫瘤患者，很多人都已經四五十歲了，已經貢獻大半輩子了，以後的時間應該學會自我減壓，對自己好一點！老天爺讓你到這個世界上來，不僅僅是為了讓你工作，還有其他方麵的事需要你去做。所以，你還要學會享受生活，學會自我減壓，學會品味生活的各種樂趣。
十一、要想健康些，就得簡單些
美國斯坦福大學的研究人員發現：人們會因選擇太多而感到為難，因拿不定主意而緊張，因不知道自己的決定是否正確而擔心，並容易滋生焦慮、抑鬱。因為當人們麵對太多選擇時，會過於關心自己的選擇會導致何種後果。做出決策前，容易被無數可能的後果搞懵；一旦做出選擇後，又往往會對自己的選擇不滿意，懷疑選擇的正確性。另外，選擇還可能令人產生自私和冷漠心理。這是因為人在做選擇時，通常以個人好惡為標準，較少顧及社會整體利益。因此，還是佛教說得好：“欲想健康些，就得簡單些。”
該讓則讓，該放則放
我們過去的教育，強調的是努力幹革命，什麼都必須爭第一！這沒有錯，但是過猶不及，過了往往戕害生命與健康，很多人就因此而罹患疾病（包括癌症）。或者說，這至少是危脅健康的因素之一！故我們強調要學會簡單些，該讓（步）則讓，該放（棄）則放！對於許多癌症患者來說，簡單些，可以說是帖康複良藥！
保命比革命重要
2008年年底，貴州一個大學的辦公室主任來找我治療，她生的是晚期卵巢癌。她是複員軍人，原本身體非常好，也沒有什麼壞習慣，就是有時候身不由己，陪同時常常要喝點酒，但是從來不喝醉。
她丈夫是這個大學裏的藝術係主任，在旁邊說：“我夫人每天一睜開眼，就要考慮一大堆事情，回家來還有做不完的事，天天風風火火的。”我就幫她分析，我說：“你這個辦公室主任天天事務一大堆，壓力很重。這些事你隻能做好，不能做壞。而且，許多情況下主動權又不在你手中，評價權也在他人手中。所以，你從事的就是典型的低回報率、低成就感、低控製率的工作。”我建議她換一個工作，學會自我調節，學會簡單點兒。最後，學校安排她到圖書館工作。她自己也開始努力學會悠閑地生活，隻上半天班，其他時間則做一些有趣的事。兩年多了，總體情況控製得還不錯。不久前複診還悄悄告訴我，她剛剛去海外休假了，自我感覺好多了。
把問題想複雜，麻煩就大了
有一類癌症患者，往往會自我把問題複雜化了。說他想不明白，其實他想得很明白；說他真的想明白了，他確實也沒想明白。他隻是把關注點集中在自己身體的細微變化上，且總在做複雜的思考，願意把問題想得更麻煩些。
比如說，稍微有點兒頭疼腦熱了，就覺得是不是腦轉移了？稍微有點兒屁股疼了，就覺得是不是轉移到屁股了？膀子有點兒不舒服了，他就會想：肯定轉移到骨頭了……如果說害怕癌症轉移，建議他去醫院檢查，他又害怕檢查：一查，萬一是，怎麼辦？查體還要吃射線，或者抽血，會不會加劇癌症發展？不到醫院檢查，他又特別害怕。典型的左也不是，右也不是！特別是女性乳腺癌、卵巢癌患者，常常表現出這類特點。患者處於這種狀態下，神經功能長期不穩定，內分泌與免疫等也多半紊亂，吃睡都欠佳，當然於康複無益。
不善於告別過去，過去就可能變成“癌”
許多患者，我們追蹤他的生癌或複發曆程，可以發現他內心往往有一個死結，過去的某些因素始終在起負麵作用。其實你過去追求的、在意的很多東西，並不像你想象得那樣重要，你也不隻是為了這些才活著。
臨床觀察表明：有些癌症患者，就是在反複遭受挫折以後，過於糾纏於過去某個人和某件事而無法釋懷，久而久之才生癌的。有的是因為發現丈夫過去可能對她不忠，有的是認為過去領導壓製他，有的則緣於某些細小的不順。
其實，癌症患者有很多情結是可以解開的。比如說經曆過某些挫折，這首先要學會與過去告別，要意識到人生總會有挫折。對過去有死結的患者，可以幫助他分析原因，加以開解。過去的盡可能就讓它成為過去，不必無限懊悔；對未來則應該熱切期望，切莫肝腸寸斷。心理上的平衡能讓患者產生無窮的抗癌活力，所以珍惜自己的心理健康吧！