九、促進癌症康複的各種有用小技巧
盡快尋求有過同樣經曆之人的幫助
心理學研究表明，當人陷入困境的時候是非常需要幫助的，而且最需要的是和自己有過同樣經曆之人的幫助，這種幫助最好來自某種組織。我搞心理學研究，對這一方法一直有一種體會。我們有意無意地在各地培訓了很多正規、非正規的癌症康複組織。比如我們有個門診部下麵有個組建於2008年的小組織，開始時有4個人，3個男患者和1個女患者。3個男患者都是肺癌，其中一位是小細胞肺癌，女患者是卵巢癌轉移的患者。他們因為誌趣比較相投經常在一起玩。他們的小團體愈滾愈大，現在變成一個二十多人的團體。
很多晚期患者一加入這個組織以後，看到別人都活得很好，心情就改變了，所以加入這個團體的人幾乎沒有病逝的。所以醫學本質上是“人學”。在患者的親朋好友對待患者時，有時人性的理解勝過勸說和藥物，而這方麵我們是比較欠缺的，因此我們心身醫學提出“要善於人性地理解”。中國醫生要好好補上這方麵的課。
我們對初期的患者都會鼓勵他們走進民生健康家園、康複俱樂部或者氣功班等，目的就是讓患者不要自我封閉。相對於在病房中，在一個積極的、有康複了的榜樣的環境（就是民生健康家園、康複俱樂部）中，更利於他們康複。
多待在大自然當中
從本質上說，今天人類的很多疾病是因為過度地脫離了自然，一直生活在人造的氛圍及場景之中。因此，對於疾病（尤其是癌症）的治療和康複，回歸自然是一大法寶！這一方麵我們有很多確鑿的成功案例。前麵講的去自然界寫生也好、采青也好、旅遊也好，都是很好的辦法，有些人索性居住到深山老林裏，這些對所有的城市癌症患者都有它特殊的意義。
鼓勵患者走進大自然中很有好處。我常用一個患者舉例子，她姓趙，我很佩服她，這個人很了不起！22年前，才50多歲的她，剛剛退休，卻被確診為晚期肺癌，兩肺轉移，大口、大口咯血。那是20世紀80年代末，當時對肺癌人們很恐懼，也沒有好方法。因此，醫生直截了當地告知她，手術不可能了，放療沒有目標（因為已經彌漫性轉移了），化療也已經沒有意義與價值了，讓她回家等吧！
她不服輸，認為自己不應該就這樣完了。回到農村老家後，她每天隻做三件事：吃中藥、練郭林功和到自然田野走動。她說：開始時她真的走不動，一邊走，一邊大口咯血，渾身虛汗。但是，三五個月以後血止了，汗少了。現在她已經77歲了。
把心頭的苦吐出來
心身醫學強調：健康的人需要及時表達情感。人總有鬱悶、總有挫折、總有不高興的時候，任何人都會有挫折感、都會有不幸。把這種不快及時表達出來、及時釋放出來，心情就好多了。學會及時表達情感，學會善於宣泄和釋放情感，也是防治癌症的好方法。
三十多年前，我剛剛做醫生時，有一天下雨，有個老人找我看病。我給她開完方子後，這個老人就滔滔不絕地跟我說：這個人對她不好，那個人對她也不好，盡是家庭瑣事。因為我當時也沒有患者，我就一直聽她抱怨。講完以後，這個老人站起來跟我說：“你這個醫生真好！我跟你說了以後，心裏開心多了，不吃藥病都好多了。”
我當時很納悶，不過很快就領悟到一點：其實，人都有鬱悶的時候，人都需要宣泄，人都需要及時表達情感。
我們發現嘮叨的女人常常最健康。因為女性願意傾訴，女性願意找人訴說，這從醫學心理學角度來看，就是容易尋求支持。
實際生活中，女性癌症的發病率比男性低，女性生癌後更容易恢複，活著的癌症患者中也以女性居多。女性生了癌症，通常比男性活得更長。這裏有很多因素，不排除基因和遺傳因素等。但女性善於宣泄，善於尋求支持，善於把鬱悶釋放出來，是重要因素之一。經常向他人嘮叨，伴隨著嘮叨，把心裏的鬱悶傾訴了。如此，容易穩定心理，控製情緒，從而穩定病情。
人生活在社會中，總有這樣的挫折、那樣的不順。生了癌以後，最麻煩的就是退休的老兩口了。他們也沒有其他事情可幹，整天就是你看著我、我看著你。天天這樣，不生癌也要生癌。所以要讓他們回歸社會，讓他們尋找社會支持。