You connect to the world through your skin. BeAt one with your body;fell at home in it,listenTo what it can teach you. Use it with exuberanceAnd reverrence.
身體健康，感覺舒暢、精神飽滿而且有活力是尋求內心寧靜的一個重要因素。健康的身體來自正確的飲食、適當的運動、健康的心靈以及樂觀向上的精神。
然而下奶我們卻忙碌匆忙到隨便抓起東西就往口裏塞，吃方便麵、吃洋垃圾，忙到無暇鍛煉身體，心理緊張到連看會報紙都在擔心浪費了時間。
為了修煉靜心，現在該是改變一切的時候了。
最近美國一家女性時尚網站宣稱，新世紀女性身體健美的標準時：
骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。
膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤。肌膚柔潤、光滑，富有彈性；體態豐滿而不是肥胖臃腫。
眼大而有神，五官端正並與臉型配合協調。
肩對稱、渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。
脊柱背視成直線，正視有正常的體型曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。
胸廓寬厚，胸肌圓隆，乳房豐滿而不下垂。
腰細而有力，微呈圓柱形，腹部呈扁平狀，標準的腰圍應比胸圍約細三分之一左右。
臀部鼓實微呈上翹，不顯下墜。
下肢修長，兩腿並攏時下視均無彎曲感。雙臂骨肉均衡，玉手柔軟，十指纖長。
整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細弱小的感覺，重心平衡，比例協調。
然而，容貌是天生的，健美的韻味卻是靠後天塑造的。所以研究一套對自己有效的健身計劃，將健身活動融入日常生活習慣中。
想辦法多吃水果、蔬菜及低脂肪食物，遠離糖、脂肪和速食配方。多找時間運動：去健身園、健身房，以爬樓梯代替坐電梯，多走路少坐車，每天跟隨電視舞蹈節目學著跳跳……到圖書館或書店尋幾本能豐富你心靈的自己喜歡的書，去聽你感興趣的講座，聽聽音樂……讓自己緊張的心鬆弛下來，嗬護心靈，讓它不致疲憊。
我們知道，彈簧如果拉撐過久，就會彈性疲乏；人如果緊繃過久，就會失去自在。懂得嗬護，才會輕鬆，人生並不是要我們持續地上緊發條的；懂得嗬護，讓心有餘裕，我們的“生命之弦”才能彈出更柔、更美、更悅耳的音色來，愉悅別人，也能愉悅自己。
身心健康時，我們就更易於將注意力轉移到可以豐富我們人生的事情上，實現我們的夢想。
珍惜我們的健康，做到：
正確飲食！
適當運動！
多步行！
多喝多吃水果！
少焦慮！
端看自己的美麗
寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒。
Don’t be disturbed by fortune or misfortune.
Be relaxed. Flowers can bloom and wilt.
To be or not to be needs no hard decision.takeIt natueal. Clouds flow low and high.
愛美是人的天性。
在年紀輕的時候，知道美麗的定義，就會及早幸福。真正美麗的定義，不是流行，而是你我最初的根源。回歸美麗，需要一顆反省的心，有決心的行動。人不一定要錯了，才回頭，我們原本就有機會，一開始就是正確的，及早認識美麗，一生行走的步伐是篤定且心安。
有價值的人生，就是美麗的人生，隻要你對美麗的定義是正確的，生命自己就會顯見它的價值，你才可以對自己說，這一生已經值得！
人生每個階段、每個姿態都很美，隻要你有細細品味的時間。隻有心上有空間、日子裏有時間，你才會有機會對著自己說：這一切是這麼地美麗，這一刻是多麼地令人幸福。
美麗在眼前疾駛而過，生命有許多過眼的美麗，都是短暫，而心上真正保留的，是真正存在的美麗，不毀滅的。想想看許多在心上美麗的，它不單單是美麗，它是伴隨著恩情、伴隨著美好的事件、伴隨著美好的品格而至。
年紀輕輕，不錯解美麗，美麗的人生才會及早展開。
也許無論你怎樣精致的化妝，看上去仍是黯然失色。也許你已經跑了幾個美容院，但還是無法讓自己容光煥發。
在快節奏的工作生活中，是誰正在悄悄偷走你的美麗。那就是壞心情！
壞心情真的很折磨人：
齊玲就飽受其害。她的丈夫是個一表人才的銷售經理，近來因為業務增加，應酬繁忙，回家的時間越來越晚，而且還常常忘了給家裏打電話彙報行蹤，周末也沒有多少時間陪妻子。這對於喜歡追求浪漫情調的齊玲來說，覺得特別無聊、心煩，而且多疑、生氣，結果呢，臉色漸漸晦暗，人也打不起精神。