[服用方法]佐餐食用，一日食完，連用5天。
[食療效用]溫腎補陽，祛寒調經。適用腎陽虛衰，寒凝經脈引起的月經量少，周期延長或閉經。
當歸墨魚湯
[食材配製]羊肉500克，墨魚（連骨）250克，當歸、生薑各30克，山藥60克，紅棗5枚。
[製作方法]羊肉洗淨，切塊，用開水焯去膻味。墨魚洗淨，取出骨頭，咯打碎。當歸、山藥、生薑、紅棗（去核）洗淨，與羊肉、墨魚、魚骨同放入鍋中，加清水適量，武火煮沸後，文火煮3小時，調味供用。
[服用方法]去藥渣，食魚、肉，喝湯。
[食療效用]補血養肝，溫經止帶。適用於肝血虧虛，寒凝經脈引起的月經量少，周期延長者。
艾葉燉雞
[食材配製]老母雞1隻，艾葉15克，米酒60毫升。
[製作方法]將雞宰殺後去毛及內髒，同酒、艾葉加水慢火燉熟。
[服用方法]吃雞喝湯，隔日1劑，連吃4劑。
[食療效用]溫經散寒，止血治崩。適用於寒凝血崩者。
歸地燒羊肉
[食材配製]當歸、生地黃15克，羊肉250克，幹薑10克，醬油、食鹽、白糖、紹酒各適量。
[製作方法]將羊肉洗淨，切成長塊，放入沙鍋中，加入當歸、生地黃、幹薑、醬油、食鹽、白糖、黃酒、清水適量。將沙鍋置武火上燒沸，改用文火燉熬至熟即成。食用時，加味精、水適量。
[服用方法]去藥渣，食羊肉。
[食療效用]益氣補虛，溫中暖下。適用於血虛崩漏者。
蟲草甲魚湯
[食材配製]甲魚1隻（約500克），冬蟲夏草20克，藕節50克。
[製作方法]將甲魚剖腹去頭及內髒，切塊，與冬蟲夏草、鮮藕節一起放入沙鍋內，加水適量，用文火燉1小時，加入調料即可。
[服用方法]飲湯食肉。
[食療效用]滋陰清熱，固衝止血。適用於精虧衝任不固之崩漏。
黃芪淮山粥
[食材配製]黃芪30克，淮山藥50克，粳米100克，調料適量。
[製作方法]將淮山藥、黃芪、粳米洗淨，放入鍋內，加水適量，用文火燉至爛熟，再加佐料即可。
[服用方法]食粥。
[食療效用]健脾補氣。適用於脾虛不攝之崩漏。
藕汁田七羹
[食材配製]田七粉3～5克，藕汁50毫升，雞蛋1個，調料適量。
[製作方法]藕汁加水適量，與田七粉及雞蛋一起調勻煮沸，加調料。
[服用方法]食蛋飲湯。
[食療效用]活血祛瘀，涼血止血。適用於瘀血阻滯之崩漏。
芍藥花粥
[食材配製]芍藥花6克，粳米適量。
[製作方法]將粳米洗淨放於鍋內，加水適量，用大火燒開，改小火煮至粘稠，放入芍藥花，煮片刻即成。
[服用方法]食粥，每日1～2次。
[食療效用]舒肝行氣，止痛。用於肝氣不調，氣血虛弱，脅痛煩躁，經期腹痛等症。
芋頭粥
[食材配製]芋頭100克，粳米100克，白糖適量。
[製作方法]芋頭洗淨去皮切塊，粳米洗淨，二者加水煮粥，粥熟加入白糖稍煮沸可食用。
[服用方法]每次1碗，每日2次。
[食療效用]活血散結。適用於氣滯血瘀所致的痛經患者。
棗市市餅
[食材配製]柿餅30克，紅棗30克，山萸肉10克，麵粉100克。
[製作方法]將柿餅去蒂，切塊；紅棗去核，掰開，與山萸肉共搗碎，拌勻烘幹，研成細粉，然後與白麵拌勻，加水和柿餅塊調和做成小餅，放入熱注鍋內，烙熟即成。
[服用方法]每次50一100克，每日1次。
[食療效用]益腎養肝，止痛。適用於行經後1—2日內小腹綿綿作痛，腰部酸用者，或經色黯淡，量少，質稀薄。
雙核湯
[食材配製]荔枝核15克，橘核15克，紅糖適量。
[製作方法]將2味洗淨放入鍋中，加水煮沸，食用時去核取汁，加入紅糖即可。
[服用方法]每次150毫升，每日2～3次。
[食療效用]溫肝胃，散滯氣，止疼痛。適用於肝鬱氣滯引起的痛經患者。
雙薑粥
[食材配製]幹薑3克，高良薑5克，粳米100克。
[製作方法]將前2味洗淨，煮煎取汁，粳米倒入汁中同煮為粥。
[服用方法]每次1碗，每日2次。
[食療效用]溫補脾胃，散寒止痛。適用於脾胃虛寒所致痛經者。
羊肉粥
[食材配製]鮮羊肉150克，大米100克，蔥、薑少許。
[製作方法]將鮮羊肉洗淨，切成薄片，大米淘淨，與薑、蔥及鹽一同入鍋，加水適量，急火燒開，再用慢火煮熟即成。
[服用方法]可作為主食，每日1次，宜常食。
[食療效用]補益氣血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
澤蘭茶
[食材配製]澤蘭15克，綠茶1克。
[製作方法]將澤蘭與綠茶一同放入茶杯中，用沸水衝泡，加蓋，5分鍾後即可飲用。
[服用方法]頻飲。
[食療效用]健脾舒肝，活血化瘀，通經止痛。適用於瘀血引起的痛經。
月季花燒魚肚
[食材配製]月季花6朵，水發魚肚600克，鮮湯1500克，黃酒、蔥、生薑塊、胡椒粉、精鹽、濕澱粉、味精、麻油、雞湯各適量。
[製作方法]先將月季花洗淨，取3朵花放入盤內。把魚肚放入涼水鍋內，上火燒開，燉一個半小時取出，切成長方塊。魚肚用開水焯一次，煮透後撈出，用涼水衝涼。另取鍋下入500克左右的鮮湯，將魚肚擠淨水，下入鍋內，用鮮湯煨煮20分鍾，使魚肚完全煨透，去淨異味。炒鍋上火，放豬油燒熱，下入蔥、生薑煸出香味，鮮湯加入，湯沸後取出薑蔥，魚肚擠淨原湯，放入鍋內，加黃酒、精鹽、胡椒粉、味精，用小火燜30分鍾，嚐好口味。魚肚用濕澱粉勾芡。鮮月季花瓣撒在魚肚身上。另3朵花放在盤內，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋在花上即成。
[服用方法]佐餐食用。
[食療效用]益氣開胃，利水消腫，活血化瘀，調經止痛。適用於肝氣不舒引起的痛經。
山楂粳帶粥
[食材配製]山楂30—40克，粳米10克，砂糖10克。
[製作方法]先將山楂放入沙鍋內煎成濃汁，去渣後加入粳米、砂糖煮粥。
[服用方法]食粥，每次1碗，每日2次。
[食療效用]活血止痛。適用於瘀血阻滯引起的痛經。
韭蒂粥
[食材配製]鮮韭菜60克（或韭菜籽10克），粳米100克。
[製作方法]將韭菜洗淨，切成細段（如果用韭菜籽則研為細末），備用。粳米淘洗幹淨，放在鍋內，加入清水700克，先用武火煮沸再用文火煎熬10分鍾後，投入韭菜（或韭菜籽）和少量精鹽，繼續煎熬10—20分鍾，以米熟爛為度。
[服用方法]供早晚餐或當點心食用，現煮現吃，不宜隔夜服。
[食療效用]溫腎止帶止痛。適用於白帶增多，痛經漏下者。
山楂灑
[食材配製]去核幹山楂100克，60。白酒500克。
[製作方法]將幹山楂洗淨，去核，放入瓶內，再添加白酒至滿瓶，密封瓶口，每日遙1次，1周後可飲用，邊用邊添加白酒（約200克）。
[服用方法]每日2次，每次10～20克。
[食療效用]活血止痛。適用於婦女痛經者。
綠豆芽汁
[食材配製]新綠豆芽500克，白糖適量。
[製作方法]將豆芽絞汁加糖攪勻。
[服用方法]頻飲代茶，不拘量。
[食療效用]清熱除濕。經前小腹疼痛，拒按，有灼熱感或伴腰骶脹痛。
歸參香附雞
[食材配製]當歸、黨參各20克，香附12克，老母雞1隻，生薑、鹽、味精、料酒、蔥各適量。
[製作方法]母雞去內髒，洗淨，放沸水中燙2分鍾撈起，瀝水。將當歸、黨參、香附放入雞腹中，置沙鍋內，加蔥、薑、料酒、鹽、適量清水，用大火燒沸，改小火燉至雞肉熟爛，加味精即可。
[服用方法]每次月經前10天、5天各食一隻，當天吃完。
[食療效用]補氣養血，理氣止痛。適用於氣虛血虧型痛經。
首烏豬肝
[食材配製]首烏50克，豬肝250克，水發木耳25克，燒酒、調料、醬油、醋、水粉各適量。
[製作方法]首烏煎煮成1：1的煎液，取汁20毫升；鮮豬肝洗淨，切片。將首烏液與燒酒、調料、醬油、醋、水粉混合，將豬肝浸透，入油鍋中炸至八成熟時起鍋，濾去油。炒鍋注油少許，爆炒肝片，入薑蔥末、鹽、味精、水發木耳，稍炒，勾芡即可。
[服用方法]佐餐食用。
[食療效用]滋補肝腎，益氣補血。適用於行經時或經後少腹痛，腰酸髓軟，頭昏耳鳴者。
薑棗花椒湯
[食材配製]生薑24克，大棗30克，花椒90克。
[製作方法]將薑棗洗淨，生薑切薄片，同花椒一起加水煎成一碗（隻用小火煎）即成。
[服用方法]每日2次，趁熱服。
[食療效用]溫中散寒，祛濕止痛。適用於寒濕凝滯型痛經。
黑豆紅花飲
[食材配製]黑豆、紅糖各30克，紅花6克。
[製作方法]將黑豆洗淨，當紅花、紅糖一同加水適量，煮沸30～40分鍾即成。
[服用方法]取湯，每次飲10～20毫升，每日3次，於經前連服3～5日。
[食療效用]活血散瘀，通經止痛。適用於氣滯血瘀型痛經。
調經湯
[食材配製]調經草、豬肉各60克，蔥、生薑、八角茴香各5克，各種調料少許。
[製作方法]豬肉洗淨，切成塊，放入鍋內，用熟豆油煸炒去水氣，入清水1000毫升，放入鹽、料酒、糖及料袋（內裝調經草、八角、茴香），大火燒沸後改小火煮90分鍾。
[服用方法]佐餐食用。
[食療效用]理氣化瘀，溫經止痛。適用於經期氣滯腹痛。
生薑花椒紅棗湯
[食材配製]生薑20克，花椒9克，紅棗10枚。
[製作方法]將以上3味水煎去渣，加紅糖適量溫服。
[服用方法]月經前，每天1次，連服3天。
[食療效用]溫經暖宮止痛。適用於寒凝胞宮引起的痛經。
桃仁燉墨魚
[食材配製]桃仁6克，墨魚15克，生薑、蔥、食鹽各適量。
[製作方法]將墨魚泡發，去骨皮洗淨，放入鋁鍋內；桃仁洗淨，置於鋁鍋內，加生薑、蔥、食鹽、水適量。將鋁鍋置於武火上蒸沸，改小火燉熬，至墨魚熟透即成。
[服用方法]佐餐食用，每日1～2次。
[食療效用]通經活血。適用於月經色暗，有瘀塊，或經期腹痛者。