要戒煙。吸煙者應自覺遵守公共場所“禁止吸煙”的規定，即使是在家裏也應堅持不吸煙，有益於親人的健康，這樣，不僅有助於“煙民”的健康，同時也維護了不吸煙人的合法權益。
要控製飲酒。飲酒過量對人體的傷害很大，要減少飲酒頻率，飲用含乙醇低的酒類，同時避免空腹飲酒。
要多做運動。久坐辦公室，體力活動減少易導致肥胖，所以提倡加強運動，如登山、騎自行車、散步、遊泳等戶外活動。
注意勞逸結合。緩解工作中的壓力，調節好工作節奏，做到有張有弛。可以通過自己的業餘愛好，如集郵、收藏、釣魚、跳舞、旅遊等方法，緩解緊張情緒。
要注意睡眠。充足的睡眠也是解決疲勞的最好方式。由於缺乏充足的睡眠，許多人沒有旺盛的活力，在生活中經常感到疲勞、乏味，無聊。經過調查後得到的結果是：在某些發達國家中，有一億多人有嚴重的失眠現象，成年人中有一半人以上得不到充足的睡眠。睡眠不足引起的後果是十分嚴重的，睡眠問題專家認為：一些重大的災難如波普樂的毒氣泄露，切爾諾貝得的核事故，三裏島的大火災，挑戰者號航天飛機的爆炸，它們實際上都是由於睡眠不足引起的慢性疲勞綜合症造成的。
謹記：良好的習慣帶來良好的生活。窮人沒有養成壞習慣的權利。
[BT2]10.窮人誌短
窮到富的轉變是大多數人憧憬的，但沒有致富的思想和手段，富有殷實隻是聊以自慰的幻想。窮人不能隻是慨歎命運不濟。窮人隻有站在富人堆裏，汲取他們致富的思想，比肩他們成功的狀態，才能真正實現致富的目標。
美國總統威爾遜曾經說：“我們因為有夢想而偉大，所有的偉人都是夢想家，他們在春天的和風裏，或是冬夜的爐火邊做夢。有些人聽憑自己的偉大夢想枯萎而凋謝；但也有人灌溉嗬護夢想，在艱難困苦的日子裏精心培育夢想，直到有一天得見天日。”
窮人並非不立誌。恰恰相反，他們的習慣是經常立誌。這種習慣從小時候就養成了。比如，看了某則童話，公主和王子的故事，心裏就想：我將來一定要當個王子，想吃多少糖就吃多少糖——這時候太小，對漂亮姑娘是不感興趣的。
長大一點，看了某部警匪片，又不想當王子，還是當個警察，好威風啊！再長大一點，看了某部武俠小說，又不想當警察了，不如當個武林高手，一腳掃倒一大片。再長大一點，聽了某場歌星演唱會，覺得還是當一個歌星比較合算，唱一首歌能得到那麼多鮮花和掌聲。
小時候心智未開，胡思亂想常立誌，是正常現象。可是，很多人卻將這種小時侯的習慣保持到了成年：有時想在學業上求些長進，有時想在商業上有些作為，有時又想在政壇上有所造就，卻總是靜不下心來轉做哪一行。這好比走路一樣，這條路上走走，那條路上走走，終生不能到達你想去的地方。
如果你能將自己的誌向視為必然，認為除了自己，再也沒有力量可以阻擋你，而將外界環境，外界的所有一切——對你生命的折磨、對你人生的摧殘——都視為遠離本體的一種虛無，一種世界的擺設，視為上帝在你麵前裝出的樣子，能超出這種本來虛無的擺設式的苦難，那麼，失敗就會與你無緣，成功就會與你同行。
這種專心致“誌”，無所畏懼的力量，足以讓常人斷定為失敗的事情在你手中取得成功。
古人雲：“澤無水，困，君子以致命遂誌。”這句話的意思是說，君子處在困境中，也要積極實現誌願，以生命相終始，身可死而誌不可奪，雖在困境仍不氣餒。所以蘇軾說：“古之立大事者，不惟有超世之才，必有堅忍不拔之誌。”
有大誌的人，雖然可能實現不了自己的誌向，成就一翻事業，但是無大誌的人必然不能創出大事業。韓瑞芝說：“天下未有有其誌而無事者，亦未有無其誌而有其事者。”什麼事先要立定誌向，產生了誌向，事就能成。立下大誌後，尤其要有堅忍不拔、不惜以生命相搏的氣概。正如林肯所說的那樣：“噴泉的高度絕對不會超過火源的高度，事業也是一樣，一個人所取得的成就絕對不會大過他的信念。”做人若能將誌氣守持得住，把誌氣奮揚得起，又有什麼事不可及，什麼事不可做呢?有誌者而事不成，隻在於立誌不堅定，中途遇阻攔就放棄了。所以拿破侖說：“真正的才智，就是剛毅堅忍的意誌力。”
凡是立誌要幹出一翻事業，不甘於平庸生活的窮人，都應該時刻的檢視自己的誌向與抱負。立長誌，並永遠保持高昂鬥誌為之奮鬥。要知道，一切都取決於我們的誌向，誌向決定著我們的人生。一旦它變得蒼白無力，所有的生活標準都會隨之降低。我們必須讓理想的燈塔永遠點燃，並使之閃爍出熠熠的光芒。
[BT2]11.窮人的懦弱
窮人害怕有壓力的狀態，因而他們也害怕競爭。在對手或困難麵前，他們往往不善於堅持，而選擇回避或屈服。窮人對於自尊並不忽視，但他們常常更願意用屈辱來換回安寧。
窮人常常害怕機遇，因為他們不習慣迎接挑戰。他們從機遇中看到的是憂患，而在真正的憂患中，他們又看不到機遇。
窮人不善衝突，因而他們也害怕刀劍，進攻與防衛的武器在他們的手裏捍衛不了自身。他們當不了凶猛的虎狼，隻願做柔順的羔羊，而且往往是任人宰割的羔羊。
窮人總是會遭到嘲笑，而遭到嘲笑，窮人會變得更加懦弱。
窮人經常自憐自卑，他們心中沒有生活的高貴之處。鴻圖大誌是他們眼中的浮雲，可望而不可及。
窮人的懦弱通常是恐懼的伴侶，恐懼加強懦弱。它們都束縛了窮人的心靈和手腳。
窮人一旦懦弱，常常會品嚐到悲劇的滋味。不僅窮人如此，就連中國曆史上南唐後主李煜也因其性格懦弱，終於沒能逃脫淪為亡國之君，飲鴆而死的悲慘命運。
當初，宋太祖趙匡胤肆無忌憚、得寸進尺地威脅欺壓南唐。鎮海節度使林仁肇有勇有謀，聽聞宋太祖在荊南製造了幾千艘戰艦，便向李後主奏稟，宋太祖實是在圖謀江南。南唐愛國人士獲知此事後，也紛紛向他奏請，要求前往荊南秘密焚毀戰艦，破壞宋朝南犯的計劃。可李後主卻膽小怕事，不敢準奏，以致失去防禦宋朝南侵的良機。