任何事物在其發展過程中，總是隨著實踐的不斷深入，相伴產生研究其自身規律的理論，而這種理論一經形成，又反過來大大加深了人們對該事物的理解，更好地指導人們的實踐。
太極拳就是這樣，從始創那一天起，闡釋這二新生事物的理論就相伴而生，並隨著太極拳自身的發展、演進而日臻成熟。
太極拳的練習是一個漸進的體悟、心悟過程。當學習了太極拳的基本技術後，所麵臨的就是怎樣提高太極拳的技術水平。筆者通過多年的訓練、比賽、表演、教學等活動，積累了一些經驗和基本方法。在此願與廣大太極拳愛好者共享。
首先，要對太極拳有正確的認識。太極拳，又稱“哲拳”，是中華武術優秀的拳種之一。它經過幾百年的發展，逐漸形成了包括各種功法、拳械套路和對抗格鬥等運動形式。它具有健身養生、修身養性、防身自衛、競技比賽、表演娛樂、增進友誼、自助助人、防治疾病、延年益壽等多種功能。它的文化底蘊是中國傳統文化。關於太極拳的起源與發展，太極拳的內容與分類，特點和作用及太極武德和武禮，太極拳競賽規則，太極拳理、拳論、拳譜等基礎知識，都應認真學習，這些方麵對提高太極拳的技術水平有著指導性的作用。太極拳的練習者必須了解的是：一、太極拳是中華武術的拳種之一，是體育運動項目。二、太極拳的練習過程是為人處世及養生修身之道。三、太極拳運動是武學、是文化，是需要不斷研習探究的。
其次，要對太極拳的基本技術進行細致的掌握。我們要本著繼承、吸收、創造、發展的精神，深入研究太極拳運動的理論科學化和技術規範化。太極拳技術的規範化和準確性是非常重要的。因為練習太極拳，如若動作不正確，技術不規範，不但影響鍛煉效果，甚至會造成疾病的產生。所以在學習了各式太極拳套路之後，應按照技術規格的要領去細化太極拳的技術動作。各式太極拳的風格特點及技術規格都有不同，在手型、手法、步型、步法、腿法、身型、身法等方麵有相通和不同之處，但是在眼法、呼吸法及技擊法方麵的要求基本是相同的。