太極拳 中國功夫（影響世界的中國元素）

正文 第40章 中華武術的養生保健功效（1 / 1）

武術作為一種健身手段，調息運氣，以氣運身，氣沉丹田，以氣催力等都是呼吸和動作的結合，不僅使動作完成得更加合理，而且通過呼吸增加了對內髒器官的鍛煉。尤其是太極拳運動，強調用意識引導動作，長期練習對調節人體的陰陽平衡，調養氣血，改善人體機能和精神狀態，治療多種慢性疾病，增強體質、增進健康都有很大的作用。