1.騰空飛腳
並步站立，兩臂垂於體側，右腳上步蹬地躍起，左腿前上擺踢，兩臂向頭上擺起，右手背迎擊左手掌；在空中，右腿向前上方彈(擺)踢，腳麵繃直，右手迎擊右腳麵。左腿屈膝收控於右腿側。左掌擺至左側方變勾手，上體稍前傾；左右腳依次落地，目視前方。
要點：踢擺腿腳高必須過腰，左腿在擊響一瞬間，屈膝收控於右腿側；在騰空的最高點完成擊響動作，拍擊動作必須連續、準確、響亮；在空中，上體正直，微向前傾，不要坐臀。落地動作前腳掌先著地過渡到全腳，隨之屈膝、屈髖加以緩衝，並保持適度緊張。
2.大躍步前穿
並步站立，兩臂垂於體側成預備式。左腳向前進步，身體重心前移，右腳跟提起，同時兩臂向左後擺起；左腳蹬地。右腿前擺。身體向前躍起。同時兩臂上擺，身體在空中右轉、展腹、挺胸，目視右掌；右腳全掌落地全蹲，左腳隨即落地向前鏟出成仆步，右掌抱拳於腰際，左掌下落於右胸前，目視左腳。
要點：躍步要遠，空中要挺胸、展腹，落地要輕，兩臂上擺幅度要大。