（一）元宵節的來曆
正月十五是我國的傳統節日——元宵節，元宵節又名燈節，道教稱上元節、元夕節。這天，各地都要舉行各種活動，人們載歌載舞，以耍獅子、賽龍舟、逛燈會等活動，來慶祝這一傳統節日。這是春節的高潮，又可以成為單獨的節日，由於正月十五日為望日，月亮正圓，該日成為團圓美滿的象征。
關於元宵節的來源，有一個古老的傳說：漢武帝時期，有個叫元宵的宮女，因為正月十五不能在雙親麵前盡孝，悲痛萬分，準備投井自殺。足智多謀的東方朔為了成全宮女，到處散布說正月十五火神君奉玉帝旨意，要火燒長安。漢武帝多方尋求解救方法，東方朔獻計說火神君最愛吃湯圓、掛紅燈，所以一定要為火神供湯圓、掛紅燈，這樣才能躲避災難。同時，東方朔還慫恿皇帝、後妃以及文武百官上街觀看燈火。漢武帝照此下令，宮女元宵就有機會回家和家人團聚了。
（二）鬧花燈，走百病
正如傳說所講，如今的元宵之夜，大街小巷張燈結彩，人們賞燈、猜燈謎、吃元宵，成為世代相沿的習俗。此習俗不僅僅有娛樂性，還具有深厚的健康和保健意義。
“上元鬧花燈，十六走百病”，古曆的正月十六是民俗上“走百病”的日子。尤其是北方人，不管天氣好不好，這天都要出去走一走。而關於“走百病”，早在清代康熙《大興縣誌》中就有所記載：“元宵前後，賞燈夜飲，金吾夢池。民間擊太平鼓，走百索，婦女結伴遊行過津橋，曰‘走百病’。”
走百病這種習俗，雖說包含著若幹迷信色彩，但從古至今對人們的健康還是有深遠意義的。在古代，婦女困居閨房，大門不出，二門不邁，尤其是未出閣的姑娘和年輕的少婦們，即便是探親訪友、回娘家，也都是車載轎抬，“走百病”這種習俗讓婦女獲得了短暫的“解放”，給了她們一個成群結隊出門遊玩的借口，使壓抑的人性得到一種舒展，可以說在心理上對女性們起到了醫療保健的作用。此外，這也是一項很好的體育運動，使難得有戶外活動的婦女，可以好好地鍛煉一下腰腿，舒筋活絡，有益於身體健康。
實際上“走百病”可以看作是通過遊覽、散步來養生保健的一種運動。如今也有白日遊走的，人們扶老攜幼，邊走邊看，有時還邊走邊唱，飽覽如畫美景，呼吸新鮮空氣，對身心健康有一定益處。公園、廣場、江畔、湖濱和山中小道，正是“走百病”的好地方。俗話說：“飯後百步走，活到九十九。”正月十六總在七九之中，這時經曆了嚴冬冰雪，迎來溫暖的春陽，人們精神煥發，到外麵去呼吸一下新鮮空氣，或者到郊區遠眺一下新綠的田野，對健康大有好處。天氣逐漸轉暖，每天晚飯後，到大街上悠閑地走一走，鍛煉活動一會兒，長期堅持下去，就能真正達到祛百病的目的，把美好的願望變為現實。不過，要提醒大家，春日陽氣生發，健康人應該出去走走；但“倒春寒”是“非其時而有其氣”，如果天氣不好，病人還是要防止風寒入侵。
古語說得好：“樹大全憑根深，人壯全憑腳健。”古人早在幾千年前就知曉赤腳與健康密切相關。我國傳統中醫認為：“走為百練之祖。”小小足底聚集著人體的幾百個神經位，十二經脈均起始於足部，人體各個器官髒腑與足部有著密切聯係，都有各自的“投射區”。足部反射區不同於呈點狀的穴位，麵積大而呈片狀，定位稍有偏離便能產生效果。足部反射區位於膝部以下，遍布於足底、足背、內側、外側以及小腿，而不僅限於足底。足部反射區的排列與人體各器官的解剖位置基本一致。當於坐位或臥位，雙足並攏下肢前伸時，相當於他們麵對著你坐著。拇指部是頭部；足跟部是臀部；接近正中線的器官的反射區在足內側，如脊柱、子宮、前列腺等；遠離正中線的器官和部位的反射區在足外側，如肩部、卵巢、睾丸等。