（一）清明節的來曆
清明本為二十四節氣之一，清明一到，寒冬景象便開始慢慢褪去了。清明節氣，太陽到達黃經十五度，我國大部分地區的日均氣溫已升到十二度以上，氣溫升高，萬物滋生，正是萬家春耕、百物向榮的大好時節。故有“清明穀雨兩相連，浸種耕田莫遲延”的諺語。但是清明作為節日，與純粹的節氣有所不同，節氣是物候變化、時令順序的標誌，而節日則包含著一定的風俗活動和紀念意義。說到了清明節，人們首先想到的是掃墓。墓祭習俗是我國行孝品德的具體表現，這一天人們都會外出祭祖掃墓，悼念故人，同時還會組織豐富多彩的文體活動並準備風俗食品。
（二）清明謹防高血壓
“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。”這首杜牧的《清明》可謂朗朗上口、家喻戶曉。清明時節，為什麼風雨會這麼多呢，主要是因為清明時節正是冷熱空氣交換的時節，因此容易形成“乍暖還寒晴複雨”的天氣狀況。清明雨對於我國這樣一個農業大國來說，從古至今都是非常重要的，古諺語有：“清明前後一場雨，強如秀才中了舉。”現如今也常常會聽老人們說起“春雨貴如油”的語句。
清明雨一下，萬物複蘇，可謂天清地明，農曆書曰：“鬥指丁為清明，時萬物潔而清明。蓋時當氣清景明，萬物皆齊，故名也。”中醫認為，人會隨著節氣的變化而變化，清明時節講養生，貴在與自然同氣相求。按《歲時百問》的說法：萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂之清明。中醫把人體分為上焦、中焦、下焦。上焦心、肺；中焦脾、胃；下焦肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱。上焦如天；中焦如地；下焦如江河。人應該與自然和諧相處，人應四時，清明節氣之後，天清使人心肺清；大地明，地為厚土構成，人體五行學說：“金、木、水、火、土，隨大地草木推陳出新，碧綠相襯在明的狀態；‘明’由日月組成，日月陰陽也，明含陰陽平衡之意。人體隻有清則會明，不明則濁，見濁必生病。”高血壓的易發期正是清明節期間，這也是清明節養生很重要的一個方麵。
高血壓是指體循環內，動脈壓持續增高，並可傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見的臨床綜合征。中醫對本病的辨證要點，除觀察血壓變化外，還要對病人眩暈、頭痛等全身症狀進行分析。那麼血壓一般都是在什麼情況下可能會失常呢？
生氣的時候血壓就會升高，等情緒平靜了血壓就會恢複正常；做運動的時候，血壓會升高，隻要休息一會便能恢複正常；噪音也會使血壓有所升高，隻要環境安靜後便能恢複正常；天氣的變化，如忽冷忽熱也會對血壓產生影響。
高血壓的病因多見年老體虛、情誌失調、勞倦久病、飲食偏嗜、肝陽上亢等。其病理主要為陰陽失調，本虛標實。常見證型有：陰虛陽亢證（頭痛頭暈、耳鳴眼花、失眠多夢、腰膝酸軟、麵孔潮紅、四肢麻木）；肝腎陰虛證（頭暈眼花、目澀而幹、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、足跟痛）；陰陽兩虛證（頭目昏花、行走如坐舟船、麵白少華、間有烘熱、心悸氣短、腰膝酸軟、夜尿頻多、有水腫）。患有高血壓的人在進行養生時，應針對陰陽失調、本虛標實的病理，以調和陰陽、扶助正氣為大法，采用綜合調養的方法，如情誌調攝。因為本病與情誌因素關係密切，在情誌不遂，喜怒太過之時，常常影響肝木之疏泄、腎水之涵養。
春季是萬物開始生長的時候，從中醫學角度來說，人的機體也應該如此，立春之後體內肝氣隨著春天的到來日漸深入而愈盛，在清明之際達到最旺。凡事都有一個尺度，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣運行血不暢，從而會引發各種疾病，如上麵所說的高血壓等等。清明節的很多習俗可以幫助我們預防和緩解這些病症。