痰有“有形”和“無形”之分，“有形之痰”存在於肺部，是我們常說的那種痰。而“無形之痰”指人體津液的異常積留，是機體出現病變的一種產物。濕有“外濕”和“內濕”之分，外濕是指空氣或是環境中的潮濕，如淋雨、居處潮濕等，一旦“外濕”侵犯人體，稍不注意，人就會染上各種病症。“內濕”是指人體消化係統運作出現失常，當水在體內流動失控則會導致津液停聚；當飲食水分過多，或是過度飲酒、進食生冷飲料，都會使體內津液聚停而形成內濕。
痰濕是人體脾運化水濕功能失調後而產生的一種病理產物，常見脘腹痞滿、四肢困重、納少便溏、胸悶嘔惡等病症。臨床上常見的症狀如下：
1.麵色少血色，白中發青，且缺少光澤。
2.口唇色淡，很少有口渴的感覺；舌質淡且胖嫩，舌邊有成排的齒印。
3.形體肥胖；容易疲倦，尤其是容易度過夏天，而冬天難熬。
4.易出汗；易耳鳴，尤其多見於60歲以上的人群。
5.大便次數多，不成形；早晨大便急，瀉得快；夜間有3～4次的小便，且尿量多、色清如水。
6.女性白帶過多。
痰濕體質者在養生方法上應以健脾利濕、化痰祛痰為原則。需重點調補肺脾腎三髒，因痰濕之生，與肺脾腎三髒的關係最為密切。這樣才能達到宣肺化痰、健脾利濕的目的。
白芷為傘形科多年生草本植物白芷的根，是古代美容方中常用的藥物之一。《本草綱目》也曾記載，白芷“長肌膚，潤澤顏色，可作麵脂”。
性味歸經
性溫，味辛；入肺、胃經。
功能主治
祛風散寒，消腫排膿，通竅止痛，燥濕止帶。主治頭痛，齒痛，鼻淵，寒濕腹痛，痔漏，癰疽瘡瘍，赤白帶下，皮膚燥癢以及疥癬等症。
用法與用量
口服，入煎劑6～10克，大劑量可用至30克。
品質鑒定
白芷以獨支、體重、條粗、質硬、粉性足、香氣濃者為佳。
保存
置於陰涼幹燥處保存，注意防蛀、防潮。
養生禁忌
患化燥傷陰之弊，陰虛火旺、肝陽上亢以及肝腎陰虛者忌用；癰疽已潰者也應慎用。
中藥配伍宜忌
與葛根配伍，一寒一熱，善除肌表之寒熱；
與黃芩配伍，寒熱並舉，黃芩可製白芷之香燥，白芷可引黃芩入陽明，共奏疏風散熱止痛之功效。與川芎配伍，祛風止痛之效增強；
與石膏配伍，寒熱並施，共奏祛風清熱、止痛消腫之功，等等。
白芷忌與旋覆花配伍。
藥膳養生方
菜品：川芎白芷燉魚頭
原料：川芎6克，白芷9克，鰱魚頭200克；大蔥、胡椒、生薑、鹽各適量。
做法：鰱魚頭去鰓、洗淨，大蔥、胡椒、生薑分別洗淨切片；川芎、白芷切片；將魚頭、川芎、白芷和大蔥、胡椒、生薑一起放入燉盅內，加適量開水，以小火隔水燉30分鍾左右，加鹽調味即可。
用法：隨量飲湯吃魚。
特色：祛風散寒，活血止痛，用於外感風寒所致頭痛及風濕痹痛、淤血疼痛等。
湯品：白芷鯉魚湯
原料：鯉魚1條，白芷5克，枸杞10克；料酒、鹽各適量。
做法：鯉魚剖洗幹淨，白芷、枸杞分別洗淨。砂鍋置火上，加適量清水，放入鯉魚，旺火煮沸，加料酒、白芷，用小火煮40分鍾。放入枸杞，繼續煮5分鍾，用鹽調味即可。
用法：吃肉喝湯，每周1～2次。
特色：鯉魚可健脾開胃、止咳平喘、安胎通乳，與白芷同煮，又有調節月經，緩解經痛，是女性的極品食療湯。
酒品：桃花白芷酒
原料：桃花250克，白芷30克，白酒1000克。
做法：將桃花、白芷與白酒同放入一個容器中，密封浸泡一個月後即可。
用法：飲服，每次15～30克，每天早、晚各1次。同時，取少許酒於掌中，兩掌對搓，熱後來回擦臉部患處。
特色：潤膚祛斑，活血通絡，用於麵部皮膚晦暗、黃褐斑及黑斑。
茶品：黃芩白芷茶
原料：黃芩（酒浸炒）、白芷各30克，茶葉6克。
做法：將黃芩、白芷共研成細末；將茶葉置於保溫瓶中，衝入沸水悶10分鍾左右；取茶汁趁熱對入藥末10～12克，攪勻即可飲用。
用法：代茶頻飲，1日內飲完。
特色：祛風止痛，清熱燥濕。可治療風熱夾痰所致的眉棱骨疼痛。